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十面霾伏怎样“吃”出重围 各大城市 PM2.5 指数纷纷“爆表” ，杭州连日都是十面“霾”伏，能见度不足 500 米。 人们开始担心呼吸道问题，作为个吃货我主张有问题“吃”回去！那么，十面霾伏怎样 “吃”出重围呢？ 【番茄预防呼吸系统疾病番茄预防呼吸系统疾病】研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病， 而且番茄还具有养颜美白功效，灰霾天气就多吃些吧！男女通用昂！【莲子百合煲瘦肉养肺莲子百合煲瘦肉养肺】原料：百合 30 克，莲子 30 克，猪瘦肉 300 克。做法：将猪 瘦肉加入莲子和百合，隔水炖熟，调味即可。功用：除了润燥养肺之外，还可治疗神经衰 弱，心悸，失眠等，也可作为病后体弱滋养强壮之补品。【宝宝护肺食物宝宝护肺食物】秋冬季干燥，最近空气质量又差，要给宝宝多补充水分和润肺的食 物。比如，藕、梨、银耳等，6 个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，14 个月以上的 宝宝可以将藕炒着吃，2 岁以上的宝宝除了炒着吃也可以将藕煮熟后凉拌着吃，可以把海 带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。 【木耳清肺化痰木耳清肺化痰】人们可多吃木耳这些具有清肺止咳、顺气化痰作用的食品，如有肺 热燥咳、干咳少痰现象，可选用清热润肺、止咳化痰的川贝，以减轻秋咳症状。有肺热咳 嗽的人不宜吃性味甘温的龙眼肉、樱桃、核桃肉，像狗肉这样的温热食物，易助热生火， 也不宜多食。本文转自：http:/
