张志俊在珠海演讲稿

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1、 1 / 8张志俊在珠海演讲稿张志俊在珠海演讲稿昨天，我讲了太极拳的沉肩坠肘，今天我想讲一下节节分家、公转和自转的问题。我昨天昨天，我讲了太极拳的沉肩坠肘，今天我想讲一下节节分家、公转和自转的问题。我昨天 已经声明了前辈的先生比我们早了几百年，把宏观的问题讲完了，没有给我们留下什么空间。已经声明了前辈的先生比我们早了几百年，把宏观的问题讲完了，没有给我们留下什么空间。 所以我们在位的，不管你是大师也好，特级大师也好，你怎么样的去努力，你在宏观上的所以我们在位的，不管你是大师也好，特级大师也好，你怎么样的去努力，你在宏观上的 问题，都不大可能超过前人。但是，前人由于他当时科学发展等等方面的原因，

2、在微观上他给问题，都不大可能超过前人。但是，前人由于他当时科学发展等等方面的原因，在微观上他给 我们留下了无限空间。我们的后人就希望在微观上，能够去把这些东西解决了，去把前人提出我们留下了无限空间。我们的后人就希望在微观上，能够去把这些东西解决了，去把前人提出 的宏观问题，一些论点，我们找出论证、论据，证实的更合理，比如：前人所说：的宏观问题，一些论点，我们找出论证、论据，证实的更合理，比如：前人所说：“左重则左左重则左 轻、右重则右杳轻、右重则右杳” ，发展的第一步呢，发展的第一步呢!是武禹襄，武禹襄就把这个理论向前跨了一大步，叫：是武禹襄，武禹襄就把这个理论向前跨了一大步，叫： “左重则左

3、虚、左已去矣左重则左虚、左已去矣” ， “右重则右杳、右已去矣右重则右杳、右已去矣” 。在我们听起来，好象是文言文，左已。在我们听起来，好象是文言文，左已 去矣，右已去矣是什么意思呢？人们不明白，所以这也是我们当今所要研究的课题。后来，我去矣，右已去矣是什么意思呢？人们不明白，所以这也是我们当今所要研究的课题。后来，我 就在这个方面下了点功夫，比如：在就在这个方面下了点功夫，比如：在 2001 年年 1 月份，写了一篇文章叫月份，写了一篇文章叫轻重虚实解轻重虚实解 ，试想给，试想给 它下一个定论，不知道这个定论对不对，希望大家给予指正。我说话的意思就是说：前人仍然它下一个定论，不知道这个定论对

4、不对，希望大家给予指正。我说话的意思就是说：前人仍然 给我们留下很大的空间。给我们留下很大的空间。 今天，我要谈节节分家。大家知道，古典拳论上说的，很多很多都是节节贯穿，没有人讲今天，我要谈节节分家。大家知道，古典拳论上说的，很多很多都是节节贯穿，没有人讲 过节节分家。那么，我为何提出节节分家呢？因为前人希望你把拳练的如行云流水，节节贯穿，过节节分家。那么，我为何提出节节分家呢？因为前人希望你把拳练的如行云流水，节节贯穿， 一气呵成，连绵不断，动如长江大海，对不对？他的意思就是这样，不要断劲，但是怎样才可一气呵成，连绵不断，动如长江大海，对不对？他的意思就是这样，不要断劲，但是怎样才可 以达到

5、这样呢？这样一个美好的愿望。我们每个人都希望自己的拳打的非常飘逸，非常潇洒。以达到这样呢？这样一个美好的愿望。我们每个人都希望自己的拳打的非常飘逸，非常潇洒。 无论是在攻防当中，无论是在健身当中，都起到一种很好的作用，然而，真正达成这样的条件，无论是在攻防当中，无论是在健身当中，都起到一种很好的作用，然而，真正达成这样的条件， 达成这样的目的，就需要这样一个手段，这种手段就是要节节分家。达成这样的目的，就需要这样一个手段，这种手段就是要节节分家。 昨天，我已经概括的讲了一下，比如：一串珍珠，只有散落了，你才可以把它重新的串起昨天，我已经概括的讲了一下，比如：一串珍珠，只有散落了，你才可以把它重

6、新的串起 来，它如果根本就没有散，你怎么串？也许，它本来可能就是原始的。开了个水晶没有截开，来，它如果根本就没有散，你怎么串？也许，它本来可能就是原始的。开了个水晶没有截开， 没有打眼，没有截开，它不可能是珍珠。人的原始挖掘，我们的自然风格在实践当中，为了适没有打眼，没有截开，它不可能是珍珠。人的原始挖掘，我们的自然风格在实践当中，为了适 应生活，如自然劳动，自然运动，这种骨骼并不具备符合太极拳的要求。所以我们首先要把它应生活，如自然劳动，自然运动，这种骨骼并不具备符合太极拳的要求。所以我们首先要把它 拉长，只有把它拉长了，这些关节分家了，你才能够达到节节贯串。下面我举起一些例子：就拉长，只有

7、把它拉长了，这些关节分家了，你才能够达到节节贯串。下面我举起一些例子：就 是我的学生练拳当中，出现了很多这样、那样的问题，这些，凡是存在问题的，都不是指大家，是我的学生练拳当中，出现了很多这样、那样的问题，这些，凡是存在问题的，都不是指大家， 都是指我的学生在练拳当中出现的问题。下面我讲节节分家的第一个小问题，就是你在练拳的都是指我的学生在练拳当中出现的问题。下面我讲节节分家的第一个小问题，就是你在练拳的 过程中，要把你的关节拉开，我们说的关节是指骨缝。其实，是我们通常说的韧带和副韧带，过程中，要把你的关节拉开，我们说的关节是指骨缝。其实，是我们通常说的韧带和副韧带， 不是你练长拳拉大筋、压腿

8、、劈叉。压腿、劈叉是拉韧带，这个我承认，这种韧带对太极拳而不是你练长拳拉大筋、压腿、劈叉。压腿、劈叉是拉韧带，这个我承认，这种韧带对太极拳而 言，有没有作用呢？有言，有没有作用呢？有!但是不是决定性的作用。我们要拉的韧带，是你关节腔周围的副韧带，但是不是决定性的作用。我们要拉的韧带，是你关节腔周围的副韧带， 这种韧带如果拉长了，昨天我已经讲过了，你就可能产生弹性，可以产生韧性，你的韧带产生这种韧带如果拉长了，昨天我已经讲过了，你就可能产生弹性，可以产生韧性，你的韧带产生 弹性和韧性拉开以后，你的肌肉都会产生弹性和韧性，产生弹性以后，那就是说你的爆发力自弹性和韧性拉开以后，你的肌肉都会产生弹性和

9、韧性，产生弹性以后，那就是说你的爆发力自 然增强了。产生韧性以后，你转动的半径自然就大了然增强了。产生韧性以后，你转动的半径自然就大了!试想，如果你的爆发力很大，在攻防当中，试想，如果你的爆发力很大，在攻防当中， 你一定会占一定的优势。试想，如果在攻防当中，你转动的半径大，那么，你引发别人的角度、你一定会占一定的优势。试想，如果在攻防当中，你转动的半径大，那么，你引发别人的角度、 广度乃至深度都会比别人要好。所以第一步呢广度乃至深度都会比别人要好。所以第一步呢!就是要拉长你的韧带，拉长韧带的办法，我在昨就是要拉长你的韧带，拉长韧带的办法，我在昨 天已经浅浅的讲过了，要稍节领劲、两头卷曲，要以手

10、领劲、肘定位、拉开肩。昨天在我们讲天已经浅浅的讲过了，要稍节领劲、两头卷曲，要以手领劲、肘定位、拉开肩。昨天在我们讲 沉肩坠肘的时候，这个问题我们已经讲过了，第一个就是要以手领劲，在以手领劲的原则下，沉肩坠肘的时候，这个问题我们已经讲过了，第一个就是要以手领劲，在以手领劲的原则下， 上肢运动的要求是：一动先走手，走手必乍肘，前乍加棚劲，后乍腋下空。这是对上肢训练的上肢运动的要求是：一动先走手，走手必乍肘，前乍加棚劲，后乍腋下空。这是对上肢训练的 基本要求，如果你做到了，你在练功的时候，行动的时候就会达到事半功倍的效果。如果你没基本要求，如果你做到了，你在练功的时候，行动的时候就会达到事半功倍的

11、效果。如果你没 有做到，那么你还要继续把你的关节和韧带拉长。有做到，那么你还要继续把你的关节和韧带拉长。 一动先走手，这句话的意思是什么呢？你凡是要运动先从手上走。先从手上走，走手的过程一一动先走手，这句话的意思是什么呢？你凡是要运动先从手上走。先从手上走，走手的过程一2 / 8定要做到肘定位，比方说：定要做到肘定位，比方说：(示范示范)我这个要拿到这个部位，走，我不能这样拿，大臂的夹角改我这个要拿到这个部位，走，我不能这样拿，大臂的夹角改 变了，就意味着你的肩关节的缝隙合死了，合死了就会产生堵，气遍周身不稍滞，对疏导的问变了，就意味着你的肩关节的缝隙合死了，合死了就会产生堵，气遍周身不稍滞，

12、对疏导的问 题，疏导、疏通的问题，昨天，我大概讲了，连大禹治水都是疏而不堵，所以，我们不可以违题，疏导、疏通的问题，昨天，我大概讲了，连大禹治水都是疏而不堵，所以，我们不可以违 背这个规矩，一定要努力过去，你在过去当中，能不能过去，这关节它怎么也强不过你，但是背这个规矩，一定要努力过去，你在过去当中，能不能过去，这关节它怎么也强不过你，但是 你这样练起来，对你劲路的通达，意气通达，乃至于你关节转动的灵活性，都会产生一种影响，你这样练起来，对你劲路的通达，意气通达，乃至于你关节转动的灵活性，都会产生一种影响， 使你的功夫上升的周期就会长。第二呢，当你的手在运动的时候，肘不能跟着运动，现在开始使你

13、的功夫上升的周期就会长。第二呢，当你的手在运动的时候，肘不能跟着运动，现在开始 学习，练习大概有两种情况：一种情况是以肩关节为园心，大臂整个大臂为半径的旋转，这种学习，练习大概有两种情况：一种情况是以肩关节为园心，大臂整个大臂为半径的旋转，这种 情况是占很多很多，在太极拳界的比例，可能会占到情况是占很多很多，在太极拳界的比例，可能会占到 8090%左右；第二是以肘为园心，小左右；第二是以肘为园心，小 臂为半径的旋转，这种情况占的比较少，这种运动在昨天我举过例子，以肘为园心，小臂为半臂为半径的旋转，这种情况占的比较少，这种运动在昨天我举过例子，以肘为园心，小臂为半 径。例如：打乒乓球用的是肘定位

14、，小臂的旋转，包括反臂推挡，下面攻击，打篮球是以肘定径。例如：打乒乓球用的是肘定位，小臂的旋转，包括反臂推挡，下面攻击，打篮球是以肘定 位，手指领劲，使球走抛物线进入篮框。打排球在扣球的时候，尽管大臂扣的很长，在拦网的位，手指领劲，使球走抛物线进入篮框。打排球在扣球的时候，尽管大臂扣的很长，在拦网的 时候，只有稍节定位的小臂领劲，才可以把球拦的非常灵活，很快转向进入场地。所以这都是时候，只有稍节定位的小臂领劲，才可以把球拦的非常灵活，很快转向进入场地。所以这都是 以肘为园心，包括我在昨天讲的，我们的跳舞专家杨丽萍她也是一节一节地动，不可以大臂带，以肘为园心，包括我在昨天讲的，我们的跳舞专家杨丽

15、萍她也是一节一节地动，不可以大臂带， 以大臂带就不好看了。我们可以想一想：动物界猫科动为什么能称霸世界以大臂带就不好看了。我们可以想一想：动物界猫科动为什么能称霸世界(动物界动物界)，为什么呢？，为什么呢？ 其中有一条，它就是节节贯穿。大家可以想一想，豹子跑的时候，它是这样跑的，它是一节一其中有一条，它就是节节贯穿。大家可以想一想，豹子跑的时候，它是这样跑的，它是一节一 节的转动去跑。在澳大利亚有一种动物叫懒猴，也叫树猿，它在爬的时候，动的时候都是以大节的转动去跑。在澳大利亚有一种动物叫懒猴，也叫树猿，它在爬的时候，动的时候都是以大 臂为中心的旋转，凡是以大臂为中心的旋转，给你的感觉它显得有些

16、笨，你看见它就不灵活。臂为中心的旋转，凡是以大臂为中心的旋转，给你的感觉它显得有些笨，你看见它就不灵活。 为什么猫科动物动作非常好呢？它是节节贯穿、节节分家，只有节节贯穿、节节分家，那么你为什么猫科动物动作非常好呢？它是节节贯穿、节节分家，只有节节贯穿、节节分家，那么你 的动作就会灵活，速度和质量都会有。所以猫科动物为了登上动物世界的顶端，进行了多少万的动作就会灵活，速度和质量都会有。所以猫科动物为了登上动物世界的顶端，进行了多少万 年的进化，它就会达到节节贯穿，当然也有其它的原因，例如：猫科动物为什么那么利害呀年的进化，它就会达到节节贯穿，当然也有其它的原因，例如：猫科动物为什么那么利害呀! (其中含有它的骨骼，体形等方面原因其中含有它的骨骼，体形等方面原因)因为猫科动物的膝盖，它在后边，人的膝盖是在前边，因为猫科动物的膝盖，它在后边，人的膝盖是在前边， 所以，人是两条腿直立行走。在搏击当中，你的特性就要膝盖在旋转，这种运动你不可能学猫所以，人是两条腿直立行走。在搏击当中，你的特性就要膝盖在旋转，这种运动你不可能学猫 科动物膝盖在后边运动，这是它的特性