这十种男人天生寿命长

《这十种男人天生寿命长》由会员分享，可在线阅读，更多相关《这十种男人天生寿命长（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、这十种男人天生寿命长1.1.拦截心脏病：拦截心脏病：多吃牛排多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素 B，前 者可以抗压，后后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的 元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情 地吃。可以把危险降低 29%2.2. 照看好肝脏：照看好肝脏：少喝啤酒少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯 定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要 12 个月来 进行自我修复。可以把危险降低 85%。吃些蔬菜吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽， 这是肝代谢毒素

2、及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂， 也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低 36%。3.3. 绕开肺癌：绕开肺癌：做个巴西人做个巴西人我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它 可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。 可以把危险降低 48%。不再吸烟不再吸烟我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差 以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人 对你敬而远之； 如果这些还不够，那么不得不告诉你80%的肺癌都是吸烟 所致。4.4. 回避自杀回避自杀重整河山重整河山陷入困境可能会导致你人生的一

3、些大门被关闭，那么且试着 和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以 去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那 些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身 困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。可以把危险降低 200%。把注意力放到工作上把注意力放到工作上即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己 干掉。美国研究人员对 30 万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸 20 根或 20 根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会 加重你的沮丧情绪。

4、可以把危险降低 200%5.5. 保卫前列腺保卫前列腺更多的性更多的性据澳大利亚澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前 列腺癌的几率降低 1/3 以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如 果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于 你的前列腺。可以把危险降低 34%。喝些红葡萄酒喝些红葡萄酒一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低 一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的发 展。可以把危险降低 50%。晒晒太阳晒晒太阳每天晒 15 分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮 助皮肤制造维生素 D，而维

5、生素 D 可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然， 晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低 50%。多吃豆芽菜多吃豆芽菜根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因 其含有大量植物性硫配醣体（Glucosinolate），它可以防止烟雾和空气中的其 他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。 可以把危险降低 24%。6.6. 清洁你的肾清洁你的肾保持湿润根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的 水，那么你得肾病的几率就会降低 80%。可以把危险降低 80%。加点蜂蜜加点蜂蜜加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用 饮料一样多的能量，但你

6、的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可 以把血液中的糖分降低 6%，防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低 18%。传染病的防护传染病的防护喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果它们都富含一种 可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素 C 也可以阻止细菌繁 殖。可以把危险降低 18%。7.7.避开车祸避开车祸瘦身瘦身根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖肥胖，离方向盘的距离 就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数 BMI 每 降低两点，你免于罹难的几率就会提高 1/3，比较理想的 BMI 指数是在 20 左右。 可以把危险降

7、低 40%。忘记拳头忘记拳头美国研究发现，25 岁以下男人的死亡率是女人的三倍，原因 在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢 美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来 完成人生的课程。可以把危险降低 58%。远离酒精远离酒精“临走前的最后后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几 乎 40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到 0.08%或更高相当于喝了两 杯酒。可以把危险降低 120%。防止摔跤防止摔跤英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从 2，900 增加到了 12，300，上

8、升了 400 个百分点。确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。可以把危 险降低 20%。8.8. 关照你的结肠关照你的结肠橄榄油橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它 加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成 了。可以把危险降低 40%。徒步徒步根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运 动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒 步者或万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸呼吸更加轻松顺畅，体形也 变得更加完美

9、。可以把危险降低 28%。9.9. 拒绝拒绝中风中风来喝橙汁来喝橙汁芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固 醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素 C。此外，菠菜中含 有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少 1/3。可以把危险降低 28%。多走路多走路一天内步行 30 到 60 分钟，如果每周能坚持 5 天的话，可以把 你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低 50%。10.10.满足你的肺满足你的肺捂住嘴巴捂住嘴巴那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者 发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎支气管炎的危

10、险提高 25%，把哮喘的 危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身 运动，然后后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸呼吸到温暖的空气。可以把危险降低 25%。离开房间离开房间希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分 钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆 或咖啡馆。可以把危险降低 26%。来个猕猴桃来个猕猴桃就是那种小的、多毛的水果。每天服用 120 毫克的维生素 C 或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险 降低 36%。再来点菠菜再来点菠菜再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富 含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低 20%。维生素维生素 E E美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获 取的维生素 E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的 一微克（百万分之一克）维生素 E 就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子 吧。可以把危险降低 16%。