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1、精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 1 / 5打鼾的治疗方法打鼾的治疗方法 打呼噜的原因和危害打呼噜的原因和危害1 1、花椒：、花椒：花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒止痒解腥的功效。取花椒 5-105-10 粒，睡前用开水泡一杯水，粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下待水凉后服下( (花椒不服下花椒不服下) )，连服，连服 5 5 天，可治疗打鼾。天，可治疗打鼾。2 2、漱口液：、漱口液：只要在临睡前将只要在临睡前将 3-43-4 滴漱口液用温水稀释后漱漱口就滴漱口液用温水稀释后
2、漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。弱、停止。3 3、鄂托法：、鄂托法：找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。的作用。4 4、玻璃球法：、玻璃球法：把一粒儿
3、童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 2 / 5个儿童最小号的皮球或球，这样可以使打
4、鼾者不致仰卧，个儿童最小号的皮球或球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。也能大大减轻鼾声。5 5、M M 形枕头：形枕头：很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择头的时候就最好要选择 M M 形或者是中间有凹陷形状的枕头。形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情可以避免因枕
5、头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。况的发生。1 1、肥胖：、肥胖：肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。出现打呼噜的原因之一。2 2、睡姿：、睡姿：也有些人白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌也有些人白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。道狭窄，影响气流的顺利通过。3 3、年龄：、年龄：男性男性 3535 岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，岁以后，女性更年期后打呼噜的发生
6、率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。儿童这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低。及青少年中虽有打呼噜，但比率较低。4 4、疾病：、疾病：除了以上几种原因以外，还有一些是因自身疾病引起除了以上几种原因以外，还有一些是因自身疾病引起精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 3 / 5的，比如：的，比如：、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;、咽部原因：扁桃体、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥
7、大低垂，舌体肥及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大大;、先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形、先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形( (如小颌畸形如小颌畸形) )，下颌骨后缩等。下颌骨后缩等。5 5、遗传：、遗传：打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。族性打呼噜的患者。6 6、不健康的生活习惯：、不健康的生活习惯：饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿
8、，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。1 1、打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大：会、打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大：会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/ /心肺功能衰竭心肺功能衰竭等疾病，甚至引发夜间猝死。等疾病，甚至引发夜间猝死。2 2、打呼噜会加重身体各脏器的负担：引起人体内激素、打呼噜会加重身体各脏器的负担：引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。发高血脂、糖尿病、中风等
9、各种疾病。3 3、打呼噜会造成不同程度的缺氧：时间久了，会导致、打呼噜会造成不同程度的缺氧：时间久了，会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆。痴呆。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 4 / 54 4、打呼噜会对女人面部造成影响：皮肤松弛、粗糙、打呼噜会对女人面部造成影响：皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。5 5 、打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑、打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病：对生活工作带
10、来严重影响。血管性疾病：对生活工作带来严重影响。结语：很多人认为打呼噜其实是在正常不过的一件事结语：很多人认为打呼噜其实是在正常不过的一件事情了，其实不然，打呼噜对我们的身体影响还是非常的大情了，其实不然，打呼噜对我们的身体影响还是非常的大的，所以经常打呼噜的朋友一定要做好防治打呼噜的准备的，所以经常打呼噜的朋友一定要做好防治打呼噜的准备如果你睡觉喜欢打呼噜，赶紧检查一下你的枕头是否如果你睡觉喜欢打呼噜，赶紧检查一下你的枕头是否合格。因为，排除疾病可能，枕头偏硬也可能是睡觉打呼合格。因为，排除疾病可能，枕头偏硬也可能是睡觉打呼噜的罪魁祸首。噜的罪魁祸首。专家分析，打呼噜是气流通过呼吸道时，整个
11、气道受专家分析，打呼噜是气流通过呼吸道时，整个气道受阻不畅而引起的振动声响。打呼噜虽然常见，但如果症状阻不畅而引起的振动声响。打呼噜虽然常见，但如果症状严重，可能会引起呼吸暂停，甚至猝死等严重后果。所以严重，可能会引起呼吸暂停，甚至猝死等严重后果。所以大家要特别注意睡觉时的用品及睡姿，而硬枕头就不适合大家要特别注意睡觉时的用品及睡姿，而硬枕头就不适合这类人。这类人。专家认为，枕头过硬，缺乏弹性，不符合人体颈部的专家认为，枕头过硬，缺乏弹性，不符合人体颈部的生理曲线，颈部在长时间用力支撑的情况下，会导致呼吸生理曲线，颈部在长时间用力支撑的情况下，会导致呼吸不畅，加重打呼噜的程度。打呼噜的人适合选
12、择不软不硬不畅，加重打呼噜的程度。打呼噜的人适合选择不软不硬的枕头。太软的枕头弹力过强，枕下去会使颈部失去支撑，的枕头。太软的枕头弹力过强，枕下去会使颈部失去支撑，也会导致呼吸不畅。另外，枕头不要太高，一般情况下，也会导致呼吸不畅。另外，枕头不要太高，一般情况下，10101212 厘米为宜，差不多是拳头的一个半高度为好。这样厘米为宜，差不多是拳头的一个半高度为好。这样的枕头可以把气道拉直，使气道通畅，同时脖子又不容易的枕头可以把气道拉直，使气道通畅，同时脖子又不容易精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 5 / 5累，在一定程度上会减轻打呼噜的症状。累，在一定程度上会减轻打呼噜的症状。专家还提醒，打呼噜的人睡觉时最好侧睡，以减轻颈专家还提醒，打呼噜的人睡觉时最好侧睡，以减轻颈部对气道的压迫，呼吸障碍也相应会减少，从而减轻打呼部对气道的压迫，呼吸障碍也相应会减少，从而减轻打呼噜的症状。此外，床也不能太硬或太软，太硬身体容易疲噜的症状。此外，床也不能太硬或太软，太硬身体容易疲劳，太软身体则会凹陷，都会影响呼吸的顺畅进行，最好劳，太软身体则会凹陷，都会影响呼吸的顺畅进行，最好选择软硬适中、弹性适度的床，既有利于保持良好的睡眠，选择软硬适中、弹性适度的床，既有利于保持良好的睡眠，又有利缓解打呼噜的症状。又有利缓解打呼噜的症状。
