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1、精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 1 / 4端午节吃粽子的端午节吃粽子的“三忌三时三忌三时” 粽子怎么粽子怎么 吃才健康吃才健康“端午节端午节”是我国从古至今一直流传着的节日，而在是我国从古至今一直流传着的节日，而在现今社会人们越来越喜欢过西方节日的今天，现今社会人们越来越喜欢过西方节日的今天， “端午节端午节”往往往会被许多人所不重视，但是有一样东西却是我们一直盼往会被许多人所不重视，但是有一样东西却是我们一直盼望着端午节的到来，那就是美味的望着端午节的到来，那就是美味的“粽子粽子” ，而粽子也是我，而粽子也是我国的一种源远流长的传统美食，但是你知道么，粽
2、子其实国的一种源远流长的传统美食，但是你知道么，粽子其实也是讲究吃法的，方法不对可能还会对我们的身体造成伤也是讲究吃法的，方法不对可能还会对我们的身体造成伤害害! !粽子怎么吃才健康粽子怎么吃才健康在这里就为大家介绍粽子怎么样吃才健康吧，在日常在这里就为大家介绍粽子怎么样吃才健康吧，在日常生活之中我们吃粽子的时候，可能就是不论何时，拿起就生活之中我们吃粽子的时候，可能就是不论何时，拿起就吃，但是你要知道，吃粽子其实也是有着它的方法的，我吃，但是你要知道，吃粽子其实也是有着它的方法的，我们要是错误的食用进入吃粽子的误区，就会导致我们的身们要是错误的食用进入吃粽子的误区，就会导致我们的身体受到伤害
3、，下面就为大家带来我们要怎么样吃粽子才健体受到伤害，下面就为大家带来我们要怎么样吃粽子才健康，以及在什么时间段吃粽子，才不会损害到我们的身体。康，以及在什么时间段吃粽子，才不会损害到我们的身体。食粽三忌食粽三忌一、粽子忌冷一、粽子忌冷精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 2 / 4我们都知道粽子是糯米做的，而糯米就有着一个特性我们都知道粽子是糯米做的，而糯米就有着一个特性那就是不易消化，所以我们吃粽子的时候，应该是乘着粽那就是不易消化，所以我们吃粽子的时候，应该是乘着粽子是热的时候吃的，因为这样才可以让胃部快速的消化它子是热的时候吃的，因为这样才可以让胃部快速的
4、消化它们，而我们如果食用冷掉的粽子，很容易的就会导致消化们，而我们如果食用冷掉的粽子，很容易的就会导致消化不良，而产生食欲不振等等的这些情况不良，而产生食欲不振等等的这些情况! !而且糯米在变冷之后会变得坚硬，我们吃入腹中，很而且糯米在变冷之后会变得坚硬，我们吃入腹中，很容易的就会将我们的胃部黏膜给划伤容易的就会将我们的胃部黏膜给划伤! !对我们的胃部造成直对我们的胃部造成直接伤害接伤害! !二、粽子忌油腻二、粽子忌油腻有些朋友会在吃完油腻的食物之后，来吃点粽子开开有些朋友会在吃完油腻的食物之后，来吃点粽子开开胃，但是吃粽子尤其是胃，但是吃粽子尤其是“肉粽肉粽”里面的脂肪饱含量，其实里面的脂肪
5、饱含量，其实并不下于，我们食用的油腻食物，而如果在食用完油腻的并不下于，我们食用的油腻食物，而如果在食用完油腻的食物之后，再食用食物之后，再食用“肉粽肉粽” ，就会导致我们的体脂急速的增，就会导致我们的体脂急速的增加，危害到我们的身体健康，而且加，危害到我们的身体健康，而且“肉粽肉粽”也是最难以消也是最难以消化的食物之一，本来油腻的食物就已经难以消化了，要是化的食物之一，本来油腻的食物就已经难以消化了，要是在食用在食用“肉粽肉粽”就会导致我们的胃部情况变得雪上加霜，就会导致我们的胃部情况变得雪上加霜，很容易的就会导致胃积食这些疾病很容易的就会导致胃积食这些疾病! !当然了，也不是说让大家在吃油
6、腻的食物之后，不可当然了，也不是说让大家在吃油腻的食物之后，不可以吃粽子来嗽嗽口腔，而是让大家在食用丸油腻的食物之以吃粽子来嗽嗽口腔，而是让大家在食用丸油腻的食物之后，想要吃粽子的时候最好选择其他种类的粽子，而不是后，想要吃粽子的时候最好选择其他种类的粽子，而不是“肉粽肉粽”!”!三、粽子忌单食三、粽子忌单食精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 3 / 4“单食单食”是什么意思呢是什么意思呢? ?其实就是粽子最好不要单独食其实就是粽子最好不要单独食用，吃粽子的时候最好可以配上一些其他的菜肴或者食品，用，吃粽子的时候最好可以配上一些其他的菜肴或者食品，因为粽子是甜
7、食，而我们要是只单独食用因为粽子是甜食，而我们要是只单独食用“粽子粽子”就会导就会导致我们身体中的血糖像是做过山车那样，由低瞬间到高，致我们身体中的血糖像是做过山车那样，由低瞬间到高，再由高瞬间到低，对我们的身体造成影响再由高瞬间到低，对我们的身体造成影响! !这一条是那些身体自动调节血糖能力较差的朋友一定这一条是那些身体自动调节血糖能力较差的朋友一定要谨记在心的，因为单独食用要谨记在心的，因为单独食用“粽子粽子”对于这些朋友所造对于这些朋友所造成的伤害，会比一般的朋友来的大一点成的伤害，会比一般的朋友来的大一点! !食粽三时食粽三时一、早上吃最好一、早上吃最好“粽子粽子”其实是也是主食的一种
8、，也就是说其实是也是主食的一种，也就是说“粽子粽子”我们一日三餐都可以食用，但是在这里为什么要说粽子早我们一日三餐都可以食用，但是在这里为什么要说粽子早上吃最好呢上吃最好呢? ?其实这是因为，我们的身体在经过一夜的休眠之后，其实这是因为，我们的身体在经过一夜的休眠之后，早上起床难免会导致食欲不振，而粽子此时因为其特有的早上起床难免会导致食欲不振，而粽子此时因为其特有的清香味，就可以成为一种很好的开胃的食物了清香味，就可以成为一种很好的开胃的食物了! !而且而且“粽子粽子”属于甜食的一种，我们在早上适当的食用一点甜食，可以属于甜食的一种，我们在早上适当的食用一点甜食，可以帮助我们保持一整天的良好
9、的心情帮助我们保持一整天的良好的心情! !二、粽子在午餐后食用二、粽子在午餐后食用上面说了，上面说了， “粽子粽子”最好在早上食用，怎么到这里就变最好在早上食用，怎么到这里就变成了粽子要在午餐后食用了呢成了粽子要在午餐后食用了呢? ?其实我们早上和午餐之后其实我们早上和午餐之后 4040分钟前后，我们胃部的胃酸其实都是较少的，而胃酸过多分钟前后，我们胃部的胃酸其实都是较少的，而胃酸过多精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 4 / 4的人如果吃甜食就有可能会出现烧心的感觉，而我们在中的人如果吃甜食就有可能会出现烧心的感觉，而我们在中午之前，早餐之后，胃里面的胃酸正
10、是开始分泌的时候，午之前，早餐之后，胃里面的胃酸正是开始分泌的时候，而这时食用而这时食用“粽子粽子”就会出现不舒服的感觉，但是在午餐就会出现不舒服的感觉，但是在午餐之后食用，会因为胃酸在消化了食物之后所剩无几，而这之后食用，会因为胃酸在消化了食物之后所剩无几，而这时候在吃粽子就不会出现烧心的感觉了时候在吃粽子就不会出现烧心的感觉了! !所以才说所以才说“粽子粽子”在午餐之后食用最好在午餐之后食用最好! !三、夜晚不食三、夜晚不食我们在夜晚的时候身体机能都是处于休眠状态的，虽我们在夜晚的时候身体机能都是处于休眠状态的，虽然我们的身体也会在消耗的能量，但是我们胃部的食物已然我们的身体也会在消耗的能
11、量，但是我们胃部的食物已经不会消化了，而如果在夜晚食用粽子，就会导致我们的经不会消化了，而如果在夜晚食用粽子，就会导致我们的的胃部消化不良，让食物堆积在胃里面，容易导致造成胃的胃部消化不良，让食物堆积在胃里面，容易导致造成胃部的功能性损伤，所以我们在夜晚，尤其是睡眠之前，食部的功能性损伤，所以我们在夜晚，尤其是睡眠之前，食用粽子就很容易的导致我们发生胃部疾病用粽子就很容易的导致我们发生胃部疾病! !结语：结语：“粽子粽子”是个好东西，但是再好的东西我们如是个好东西，但是再好的东西我们如果错误的食用，就会对我们的身体造成伤害，而我们只有果错误的食用，就会对我们的身体造成伤害，而我们只有在生活之中重视它们，才可以帮助我们保护好身体的健康，在生活之中重视它们，才可以帮助我们保护好身体的健康，“粽子粽子”如是，生活亦是如此如是，生活亦是如此! !
