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1、 日常生活小常识 60 则! 1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； 2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效； 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净； 5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 6.嘴里有溃疡，就用维生素 C 贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了； 7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来； 8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会
2、变小； 9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了； 10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了； 11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来； 12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷； 13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影； 14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了； 15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显； 16.手腕长粗的 MM 想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料
3、袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法； 17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了； 18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天； 19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了； 20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口； 21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑； 22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长； 23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶
4、臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能； 24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖， 25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可； 26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错； 27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽； 28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭； 29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电； 30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了； 31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的
5、水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤； 32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚； 33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康； 35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿； 36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； 37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老； 40.双手易变得干燥粗糙，用醋
6、泡手十分钟可护肤； 41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久； 42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝； 43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用； 44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康； 46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、
7、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著； 47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味； 48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可； 50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛； 51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油； 52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净； 53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃
8、，不利健康，最好加一点醋再食用； 54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水； 55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润； 56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到 24 度以下； 57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳； 58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要； 59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻； 6
9、0.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。起居有常起居有常 当今，有的学者提出“生物钟”的节律，即起居必须有规律。每个人的体内都有一台生物钟，它按照近似于一天 24 小时的周期进行活动，亦称为昼夜节律。那些按时睡眠和起床的人，有利于提高睡眠质量，白天精力旺盛。相反，如果不按照一定时间睡觉和起床，就可能出现头昏脑胀，无精打采。人与人之间的生物节律是有差别的，多数人的日生物周期稍长于 24 小时，只有很少的人才是 24 小时。实际上人体内的节律经常不断地在外界因素的影响下，按照近似 24 小时的周期重新调整。因此，只要按照一定的作息时间安排自己的生活，就能使你体内的生物钟保持正常。 美化居室美化居
10、室 （1）要卫生。除了整洁、一尘不染外，光线也应充足。 （2）要适用。一切家具陈设要有利于生活需要，空间运用要合理。 （3）要简单。室内陈设要有重点、有次序。 （4）要统一。房间家具的质料和风彩最好能一致。 （5）要对称。要尽量做到匀称，给人协调和舒畅的感觉。 （6）要调和。屋内外色彩要调和。 （7）要变化。房中家具用品摆设要错杂配合，使人产生新奇感。 居室通风居室通风 在冬季，人们往往为了保暖而紧闭门窗。但这样做是不科学的，有碍人体健康。我们知道，室内的新鲜空气中含氧 21%左右，含二氧化碳 0。5%左右，在这种环境中工作、学习、休息人们会感到舒畅。而如果紧闭门窗，长时间在屋中工作，就会使室
11、内空气中的二氧化碳、细菌、氨气、灰尘等有害身体健康的物质的浓度增加，氧气的含量降低。如在这种污浊的空气下休息，对健康的影响是可想而知的。因此，要经常开窗流通空气，有益健康。 科学睡眠科学睡眠 （1）晚饭宜适量，忌过饥过饱。 （2）饭后宜小劳，忌饱过即卧。 （3）入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。 （4）神宜宁静，忌躁动不宁。 （5）睡宜右侧，忌伏、仰。 （6）枕宜适中，忌过高过低。 （7）睡宜露首，忌蒙头大睡。 （8）睡宜避风，忌贪凉。 （9）醒后宜功，忌懒睡。 （10）宜顺乎自然，忌反常。 睡眠时间睡眠时间 成年人的睡眠需要量平均为 78 个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对
12、睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢?科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 睡睡 姿姿 正常的睡姿通常有三种即：俯卧、仰卧及侧卧。这三种当中，我们认为侧卧对身体有利。侧卧时，身体的脊椎略向前弯曲，好像一张弓。此时全身的肌肉能达到比较满意的放松的目的。一般说，右侧比左侧好。因为心脏是在左边的位置，右侧可使心脏的受压力小，有利于血液的搏出和对其它器官的供血。 高枕岂能高枕岂能“无忧无忧” 日常生活中一些人睡觉时喜欢枕得高
13、。我们认为这样对身体是不利的。枕头过高，无论是何种睡姿，都会使颈椎的生理状态改变。在早期可引起“落枕”(颈肌胀痛、头转动受限)；长期如此，可使颈椎强直、错位，导致头颈胀痛、失眠、记忆力减退等症状，还影响血液循环。长期睡低枕，同样会改变颈椎的生理状态，导致动脉供血相对增加，使人出现头胀、烦躁、失眠等症状。一般来说，枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、颈的长短以及年龄有关，以舒适为宜。对正常人，我们推荐枕头的高度为 1015 厘米为宜。 一般患有高血压、高颅压、心脏病、肺气肿、哮喘的病人，需要睡高枕；患有低血压、休克、低颅压、贫血的病人，则需低枕。 卧卧 具具 睡眠的好坏受多种因素影响，而卧具对于
14、睡眠的质量则起着重要作用。因此，选择卧具应注意以下几点： （1）选用吸水性强、柔软的棉布制作被里、褥面，不宜用化纤和丝织品。 （2）被、褥的薄厚要根据气候、季节加以调整，不要一年四季都用一套被褥。 （3）要勤晒被褥，避免细菌、真菌的生长。 （4）床的选择要软硬适度，以利于保持脊椎基本上处于正常的生理状态，有利于身体疲劳的恢复。 老年人睡前注意事项老年人睡前注意事项 （1）刷牙。晚上睡前刷牙，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿。 （2）饮少量开水或奶。能帮助老人度过一个安静的夜晚。 （3）梳头。睡觉前梳头，有助于疏通头部血液，起到保护头发的作用。 （4）洗脚。洗脚对大脑是一个良好的刺激，用
15、温水洗脚使血液下流，能起到促进入睡和消除疲劳的作用。 （5）开窗。即使是冷天，临睡着也要开一会儿窗户，补充新鲜空气，有助于睡得香甜。 消除疲劳消除疲劳 （1）如果长期干重活的两手酸累，那么可将两手掌相合，来回快速撮动，使掌心产生强烈的热感(约搓 1012 秒钟)最后将已发酸的双手摇动 810 次。 （2）如果您的头部发胀，感到疲劳，就请您坐直后，把头使颈向后仰，用力拉动颈肌，使头在这种状态下坚持 1015 秒钟，如此反复几次。 （3）如果紧张而两眼发酸，就请您合上眼 5 秒钟，然后睁开，目视鼻梁，如此反复几次。 （4）如果您的情绪过于激动，请您设法做上 10 次深呼吸，吸气要短，呼气要长，一次
16、吸入，34 次呼出。 （5）如果您犯困、想打盹，请您坐正，双肩后抻，下颚微收，双臂下垂放于躯干两侧，手心向后。然后使劲拉动背部、臂部和颈部肌肉。共做 1012 秒钟。最后全身放松，可反复练习。 （6）如果感到两腿麻木，可以把腿放在桌子下，使颈伸直，然后坐正，松弛腿部。 46 条重要的日常生活小常识条重要的日常生活小常识1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶
