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1、别让情绪控制你别让情绪控制你嫉妒心理如果没有得到及时的调整，不论对自己、对他人还是对社会都是有害的。结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接方式。有了关于成功的正确价值观，就能在别人有成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，以迎头赶上，靠自己努力得到成功为荣。采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。从而发现自己的不足，产生完善自己的愿望。正确对待人与人之间的竞争；在看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而应采取正当的策略和手段，在“实干”上狠下功夫。学会调节自我心理：面对生活和事业上的
2、巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们都难免一时的心理失衡和嫉妒。这时，要是实在无法化解的话，也可以适当地宣泄一下。建立健康的人生观、价值观体系：每个人都有自己的理想，自己的目标，所以别人的成功与自己没有关系。嫉妒心理其实就是要面子，不愿意别人超过自己，因此才会以贬低别人来抬高自己，这正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。所以，克服一分虚荣心，就少一分嫉妒。正确、客观地认识自己：当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要能够及时自省，积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，找出一定的差距和问题。从生活中寻找快乐；快乐是一种情绪心理，
3、嫉妒也是一种情绪心理。让何种情绪心理占据主导地位，主要靠自己来调整。正确对待别人的得与失；一个人的成功，受许多因素制约，别人的成功是基于他们自己的特色或长处的，而我们在这方面不成功，是因为我们不擅长的，明白了这一点，我们就可以欣赏别人的长处，而不是非要跟他（她）一样。事实上，我们羡慕许多人的技巧与成就，其实他们也羡慕我们的技巧和成就。每个人都有自己独特的技巧、才能与经验。经验不同，并不表示你不如别人，或别人比不上你。与其为了别人会做而自己却不会做的事自卑，不如想想你会做哪些别人做不到的事。在佩服别人的同时，别忘了只要肯花同样的时间与努力，你也可以使自己的技巧和能力大为改善。人与人之间的差别、天
4、赋是微乎其微的，主要在于经验不同。当你发现自己是个自负的人时，应该这样做：（1）倾听别人批评。懂得接受别人的批评是消除一个人自负心理的最好办法。自负者最大的弱点就是不愿意或不肯接受别人的观点，改变自己的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。它并不是让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点。通过接受别人的批评，改变过去固执己见、唯我独尊的形象。平等地与人相处。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。盲目的自负会使人看不到自己的不足，容易失败。自负的人往往自欺欺人，以自我为中心，孤傲、自大是他们惯有的常态，但是自负最终让人付出惨重的代价。浅薄的知识使人骄
5、傲，丰富的知识使人谦虚。对上级谦恭是本分，对平辈谦逊是和善，对下级谦逊是高贵，对所有的人谦逊是安全。人生是最大的缺点，就是茫然不知自己还有缺点。因为人们只知道自我陶醉，一副自以为是、唯我独尊的态度，殊不知这种态度会遭到多数人的排斥，使自己处于不利地位。如果我们不能保持谦逊的态度，我们或许就不敢承认错误，找出解决问题的方法，重新开始。可以这样说，一个人不懂谦逊就不会进步。只有我们认识到这一点并且愈加谦逊，我们才能“搬开”前进道路上由我们“自我”设置的绊脚石。谦逊使我们相互之间敞开心扉，并使我们能从他人的角度看待事物，所以保持谦逊的态度，使我们可能与他人坦然交换意见，具有相互学习的机会。保持谦逊的
6、态度，才可能避免犯傲慢与褊狭的罪恶，才可能消除敌对与战争带来的罪恶。有了真功夫，不用炫耀，人家也会高看你一眼，敬重你三分，人格的魅力才能真正体现。光是依靠华丽的外表是不持久的，也是无知的表现。人要远离虚荣心，树立正确的人生观与价值观，把精力放在事业上，要珍惜生活，珍惜现在，放眼未来。无论外面的世界多么五彩斑斓，多么诱惑，自己要心中有数，去掉浮躁之心，完善自我。炫耀使我们更加丑陋，但我们每个人都会受到虚荣心的诱惑，因此为了避免自己掉入炫耀的泥坑，我们必须做到以下几点：一是正确地评价自己，学会谦虚与礼让。二是看到别人的优点，经常暗示自己，自身没有什么可以炫耀的。三是明白集体的力量与重要作用，知道任
7、何成绩的取得都与集体分不开。四是加强学习，不断地充实自己，多读书，读好书，提高自己的理论水平。虚荣不会使人变得更漂亮，更不会使人得到更多的尊敬。一个人不管自己的地位如何，都要以一种平和之心对待周围的人和事；无论取得了多大的成绩，也要保持谦虚的态度；无论你个人有多大的本领，也不要居功自傲，肆意炫耀。记住，靠外表是不能赢得大家尊重的，而真正有学问、有才干，值得大家尊重的人，是最朴实无华的人。意志是克服惰性的一种力量，而推动着意志形成的，恰恰是一个值得追求的目标。有了这样的一个目标等待我们去实现，我们也就会自然而然地把自己的潜能发动起来。怎样同惰性做斗争呢？（1）合理安排时间：日常生活井然有序的人，
8、做事就不会拖拖拉拉、疲疲沓沓。（2）微笑面对他人（3）激发学习兴趣：兴趣是勤奋的动力，一个人如果对某项事物产生了兴趣，便会消除怠惰，积极主动地投入。（4）独立解决问题：克服依赖性，自己的事情自己做。（5）培养勤奋作风（6）加强优育锻炼：“冰冻三尺非一日之寒” ，懒惰行为不是一朝一夕就能改变的，要持之以恒，才能改善懒惰的精神状态。（7）保持乐观精神：要让自己有乐观的精神气质，不要动不动就生气。碰到困难与挫折时，生气是无能的表现。（8）勇敢地肯定自己：无论结果如何，都要看到自己努力的一面。以坚强的毅力、乐观的情绪、脚踏实地地实践，由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。“天道酬勤“，人要
9、有一种向上的精神，要有远大的理想与追求，满足现状，消极等待是不可取的。勤奋是人们生活的主旋律。人要有积极的追求，把快乐建立在家庭与事业的成功、充实上，才能明白人生的真正含义。在生活中，我们要远离贪婪的黑洞，放平心态，只有这样我们才能轻松地面对得与失的每一刻，平静地对待人生的每一个起伏。如果不节制自己身上的贪欲，只能自己承担。一个人只想不断地占有，不肯与人分享，精神世界必然是贫乏的。其实，人的价值并不在于他拥有多少，而在于他如何运用他所拥有的一切。努力为自己的人生赚取更多，原本无可厚非，因为我们的天赋、能力需要开发、运用，并发挥得淋漓尽致。但我们还要有一颗感恩的心，珍惜我们的生命，明白在拥有的同
10、时，更要懂得付出，这样才能活得充实而有意义。贪婪是人性中的弱点，存在于每个人体内。要克服贪婪，我们应当首先认识到，任何人的生活都有欢乐也有缺失，不要拿自己的短处去比人家的好处。勇气是一切时代伟大奇迹的创造者。无论你需要什么，不要问怎么办、为什么或什么时候，而一定要全力以赴，拿出勇气。有勇武之气，便能在气势上压倒对手，在心理上战胜对手，所谓“狭路相逢勇者胜”就是这个道理。人不能把希望寄托在别人身上，而应该自己独立地行走。人生是每个人自己拥有的财富，任何人都有绝对的独立权来支配自己的人生，不必接受其他人的设计和规划。在这个世界上最坚强的人是孤独地、只靠自己站着的人。人生就是这样，跌倒、爬起来、奔跑
11、、再跌倒、再爬起来、再奔跑。在任何时候都要全靠自己，没人会去扶你的。 ”一棵树如果要结出果实，必须先在土壤里扎下根。同样，一个首先需要学会依靠自己、尊重自己，不接受他人的施舍，不等待命运的馈赠。只有在这样的基础上，才可能做出成就。人活着应该让别人因为你活着而得到快乐。让人快乐就是给自己快乐。在这个人世间，只要我们每个人都付出一点点，哪怕是做一些微不足道的小事，都会使世界充满温暖，使生活充满幸福与快乐。因此，快乐其实是一件很简单的事。作为成长过程中的青少年就必须调整自己的心态，尽快克服孤独或减少孤独带来的伤害。调整心态就是树立新的思想、确立新的观念、学习更多的技能等。其次，自信、自立、自强是战胜
12、孤独的三件法宝：因为自信，你就不一定非从他人那里寻求对自己的肯定；因为自立，你将渐渐具备独立决断的能力，这将使你从柔弱变得坚强；因为自强，你将把更多的精力用在刻苦学习、努力拼搏上，孤独的感觉就自然而然消失了。适当的孤独并不是坏事，因为它可以使人避免掉进社会尘俗，无法自拔。孤独本身并不可怕，可怕的是对生活失去兴趣而感到空虚的孤独。一个能够对一件事物本身爱好钻研的人，就不怕孤独，甚至喜欢孤独。一个人是否能合群，决定他一生的成败，一个能合群的人必须具有既能够接受别人，同时也能被人接受的社会适应性特点。怎样才能改变不合群的性格呢？（1）能客观了解自己。（2）能很好地与人交换意见。（3）懂得关心和体贴别
13、人。（4）以平和的心态对待别人。与人相处时，不能过于苛求别人的完美，而应当采取随和的态度，平和的心态，善于宽容别人的缺点。（5）有意识地提高自己的交际能力。人无论对待何种问题，都应该有一个平和的心态，要知道着急、焦虑对解决问题是没有任何作用的，只有一步一个脚印地去朝前走，问题才能一个接一个地解决。记住，办法总比困难多。当你发现自己有焦虑情绪时千万不能忽视它，要以科学的态度进行心理调适，一要养成沉着冷静、遇事不慌的心态，不要怨天尤人，要靠自己的努力去解决问题；增强心理承受能力，提高自己的忍耐能力；二要端正对焦虑的认识，告诉自己焦虑是解决不了任何问题的，如果过于恐慌，只能增添烦恼，甚至是增加问题的
14、难度，只有踏踏实实地做好每一件事情，问题才会迎刃而解；三要学会控制自己的情绪，警告自己不要往坏处想，世界上还是好事多、好人多，要学会自我鼓励、自我安慰与自我暗示；四要善于分散自己的注意力，如积极参加社会活动，找一些有意义的事情去做，这会明显减轻焦虑心理；五要有勇气宣泄自己的情绪，把压抑的问题和心理秘密向知心人说出来，心理上会轻松许多。生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。坚强的性格，乐观的信念往往是一个人成功最重要的因素。坚强的性格，乐观的信念就像一股永不枯竭的清泉，永远滋润生命的成长。坚强者总是把眼光盯在未来的希望上，把烦恼抛在脑后， 。人只要抛弃悲观，一切会变得更加美
15、好。一个积极的心态能够使你走上通往成功的道路。再努力一点，再努力一点，一直坚持，坚持到底就是胜利。从心理学的角度来讲，积极的心态可以使你的能力得到最大的释放，平常也许你没有能力完成的事情，可能在积极心态的鼓励和支撑下，就完成了。 自卑感的人哀叹事事不如人意，老拿自己的弱点比别人的强处，越比越气馁，甚至比到自己无立足之地。人生要有“不以物喜，不以己悲”的气质，要做到处颓势不倒，处逆境不躁，心静若止水才能明察秋毫，干出一番大事。要杜绝愤怒是不现实的，但可以自我控制、调节愤怒的情绪。具体方法如下：（1）认识怒的危害。 （2）解除激怒的原因。 （3）适度宣泄。 （4）情感升华。把精力集中于所从事的事业
16、，化愤怒为动力，精神有所寄托，无暇旁顾，怒气自消。 （5）性格修养。培养自己宽阔的胸怀，大度和善的美德，则能拥有遇事不怒的涵养。每件事情都有它的优点和缺点，当我们遇到事情不好的一面时，应先学会思考如何在这里面学习和成长。如果一味发牢骚，而不去改变不好的部分，即使是抱怨得肝肠寸断，事情也不会改观。一位伟大曾说：”有所作为是生活中的最高境界。而抱怨则是无所作为，是逃避责任，是放弃义务，是自甘沉沦。 “不论我们遭遇到的是什么境况，光是喋喋不休地抱怨不已，都于事无补，甚至可能把事情弄得更糟，而这绝不是我们的初衷。生命是美丽的，而且十分精彩。面对不幸，面对潦倒，我们所要做的不是怨天尤人，自暴自弃，而是不断学习、积累生存智慧，承受苦难，直面打击，最终将自己打磨成一块闪闪发光的金子，任何人都掩不住你灿烂夺目的光辉。生活中有许多不快乐。感到人生不顺心的时候，应该让自己明智一点，不要去为难自己，也不要去指责别人了。 有些事情既然已经发生了，这改变不了了，所以别把时间和精力浪费在抱怨上。一个只会怨天尤人，痛骂社会，甚至自责的人，并不能使事情有任何改变。持抱怨的心态生活，就像背负着一个沉重的包袱出门旅行。不
