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1、 http:/ 黑物补血黄物健脾黑物补血黄物健脾没有人希望自己被他人成为好色之徒。但从今天起，我们应该以“好色之徒“为人生目标。如果你不明白，那就不能错过以下内容。 五类黑色食物补血滋阴： 1、黑枣 泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素 C 和钙质、铁质最多)。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对
2、贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。 2、黑葡萄 富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素 C，可以增加人体的抵抗力。 3、黑木耳 在补血的同时，又有凉血止血作用，对妇女月经过多和咯血、吐血、血衄、痔疮出血等病人具有标本同治的效果。黑木耳的胶体吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂，经近代科学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。 因此
3、，黑木耳在国内外都深受广大消费者欢迎、享有“素中佳肉”之美誉。 4、乌骨鸡 乌骨鸡，是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。此外，乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B 族维生素、氨基酸和微量元素，其中烟酸、维生素 E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，是补虚劳、养身体的上好佳品。 5、黑巧克力 http:/ 黄土食物能健脾： 1、菊花茶 性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。 2、玉米 粗粮中的
4、保健佳品。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的510倍。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。 3、香蕉 以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为快乐水果 。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素 A 和 C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素 B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 4、黄豆 有豆中之王之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠，1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量!能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢;而其所含维他命 B6并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要员。5、地瓜 地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 相信聪明如你，一定能够理解“好色之徒”的新含义。多吃补血滋阴补肾的黑物和健脾的黄物，身体保健不费力!
