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1、人生励志漫画人生励志漫画引导语：人生的路上我们每个人都背负着各种各样的十字架在艰难前行。它也许是我 们的学习，也许是我们的工作，也许是我们必须承担的责任和义务。但是，这也是这些责 任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。第一幅漫画中，每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行！途中，有一个人忽然停了下来。他在想着什么！他想，上帝啊，这个十字架太沉重了，我可以把十字架砍掉一块！于是他动手砍了起来！砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。就这样走啊走啊！走着走着，他觉得肩上的十字架还是很沉，很重！他祈求道，上帝啊，请你让我再砍掉一截吧，我会走得更轻松！于是，他
2、又砍掉了一截！感谢上帝，这样一来，他感到轻松多了！如此，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。当其他人在吃力地负重前行时，他却轻松地 哼起了小曲！啊哈!谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。也没有蜘 蛛侠或者超人出来解救他后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨 越了沟壑。他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成 桥帮助他跨越沟壑！于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及编后语：每个人都背负着属于自己的十字架，的确是这样，漫画中的每个人，都是背 负着属于自己的十
3、字架，而当沟壑出现时，他们也只能利用自己背负的十字架去跨越沟壑， 继续前进。所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，因为真正的快乐，是奋战后的结 果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！你可以选择做得更好你可以选择做得更好有一位大学生从北京大学毕业后，最大的梦想就是做一名翻译，在富丽堂皇的大厅陪 伴首长。大学毕业后，她被分到英国大使馆，她很高兴，因为这是一份别人梦寐以求的工作， 但是到后来才知道，她担任的工作只是个接线员，一个被别人看不起也最没有前途的岗位。此时，她并没有自暴自弃，而是慢慢学着喜欢这个岗位。她把使馆里所有人的名字、 电话和工作都一一记在本子上，一有时间就默诵，她
4、还试着记住使馆工作人员家属的电话 和姓名，最后，还尽可能掌握大使馆人员的工作情况和外出情况。每当有电话打进来，她 总是以最快速度接听，要找外出的工作人员的，她会告诉对方他外出了，什么时候可能回 来，而这些是其他人都做不到的。她快速、准确的服务不仅使使馆工作人员得到很多方便，而且当地许多政府部门的工 作人员都对之赞不绝口。后来，大使也注意到这个工作努力的姑娘，每次外出工作时都不忘告诉她。而且，在 大使的推荐下，她成为英国一家著名媒体的翻译。尔后她又以出色的表现成为美国驻华联 络处翻译人员，并受到外交部嘉奖。现在，她的身份是北京一所大学的副校长。有时候人不能选择自己的命运，但是积极的心态，可以造就
5、幸福的生活。可以选择把 自己的事做得更好，而最终改变命运。考前情绪放松考前情绪放松1、正确认识考试。期中考的形式和时间长短、难易程度，从本质上与平时月考并无明显差 异，只是作用和意义不同罢了，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。 2、进行适当的文娱活动，依据跟人爱好倾向而有所不同。 3、洗澡也是缓解压力的有效方法。 4、把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张的心情。 5、在此期间来月经的女生要调节好心态，科学证明这种情况不会影响考试的正常进行。消除紧张心理的几种方法消除紧张心理的几种方法为了保护自己的身体，使自己参加考试时有健康的充满火力的胜利基础作后盾，就要 学会如何消除紧张。 1、远
6、离法 即远离紧张的情境或场所。例如在教室或房间里看书看累了，不妨到操场上去，到外 面去走走，或找人聊聊天，做点其他事等。 2、运动法 即做些体育运动来松弛身体，达到消除紧张的目的。 3、 泡热水法 即在感到头昏脑胀时，去洗个热水澡，或用热水洗脚、热水洗脸，以此放松自己的情绪与身体，达到消除紧张的目的。 4、 做以下伸展运动 （1）收下巴运动-调整颈椎姿势，缓解肩胛部位之肌肉酸痛。紧贴椅背坐正，全身放松， 慢慢地水平向后收下巴，注意不要低头，坚持 5 秒，然后慢慢转头向右侧，停留 5 秒，慢 慢回正，再转向左侧。 （2）手臂伸展运动-扩胸并强化背肌。身体站直，双手合十、双肘紧贴在一起，将双手 慢
7、慢往上升，同时进行深呼吸。到某仪高度时双肘自然分开，双手仍然和十，继续往上升 到最高点，双手打开自左右两侧慢慢放下，同时漫漫吐气。 （3）颈部伸展运动-消除颈部肌肉紧绷。身提站直，右手绕向身后抓住左手肘，头部缓 缓向右倾斜，直到感觉左侧颈部的肌肉绷紧为止，停留 5 秒，慢慢回正；再以左手绕向身 后抓住右手肘，头部缓缓向左倾斜，直到感觉右侧颈部的肌肉绷紧为止，停留 5 秒，慢慢 回正。在进行上诉运动时，要保持缓慢而有规律的呼吸，不要憋气进行。每个伸展动作只 要做的袄肌肉稍觉紧绷即可，并且在维持该姿势 510 秒内，紧绷感觉会逐渐消失，若紧 绷感觉反而增强或感觉疼痛，则表明肌肉拉扯过头了。此外，不
8、妨闭者眼睛进行，并穿插 激磁缓慢但较深的吸吐气，有助于减缓焦虑。 此外，长时间读书所造成的眼睛疲劳，以及神经性头痛等不适感，也可以通过一些按摩 动作来改善。考生怎么优化情绪呢？考生怎么优化情绪呢？(1)以平常心对待考试无论在考前和考中都以平常心对待，这样心情自然稳定。 (2)不要把考试焦虑看得太重考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。 这对考生来讲是难免的。考生存在中等程度焦虑与严重程度焦虑对考生的发挥产生很大的 负面影响。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有些考生把自己存在 的轻度考
9、试焦虑看得很重，误认为自己紧张不安的情绪会对考试产生很严重的影响，却不 知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。 (3)积极的自我想象积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。考生在复习过程中，在进入考场的时候可运 用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。考生可根据自己 的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容。 (4)听听音乐听音乐，尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。不少成绩较好的以听 自己喜欢的轻音乐来放松自己的情绪。 (5)积极的自我暗示考生在复习过程中与在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。考生根据 自己的情况采用不同的自我暗示语。
10、当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松“；当心 情烦躁时可默念“平静、平静、平静“。当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行“。 (6)深呼吸深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，在使用时 才会得心应手。闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。(7)按摩内关穴考生用自己右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕横纹处向肘部方向 三横指正中线上)。按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行，按摩 36 次即可。 (8)放松训练法 这是一种利用语言暗示进行放松的方法。考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽， 眼睛微闭。心中默念：头部放松，面部放松，颈部放松，前胸放松，后背放松，腹部放松， 腰部放松，前大腿放松，后大腿放松，前小腿放松，后小腿放松，脚背放松，脚掌放松。 按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。 (9)想象排忧法考生可站着进行训练，也可在晚上淋浴时进行训练。一面想象雨水沿身体向下流，一 面想雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉，对消除不良情绪，排 除烦恼与不安能起一定的作用。
