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1、1名词解释 1、健康健康：不仅指没有疾病和不虚弱，并且指身体、心理和社会各方面都完美的状态。 2、极点极点：在中长跑过程中，有一段时间身体感到特别不舒服，会出现胸部发闷、心跳急骤、 腿软头晕恶心，步子发沉等现象，这就是极点，是正常的生理现象。 3、列列：左右并成一排称为列。 4、翼翼：队形的左右两端。 5、学习方式学习方式：学生在完成任务过程时基本的行为和认知的取向。 6、体育教学模体育教学模式：在一定的教学思想或教学理论的指导下建立的相对稳定的体育教学结构 和活动程序。 7、快乐三要素快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。 8、生物年龄生物年龄：人体在解剖结构和生理机能等生物方面达
2、到的实际年龄，它反映人体生长发 育程度的快慢。 9、运动训练运动训练：凡是培养运动员一切准备过程。 10、运动指数运动指数：课内的平均每分脉搏数除以安静时的每分脉搏数。 11、诱导性练习、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采取的过渡性练习。 12、体适能体适能：个体各器官系统机能在身体活动中表现出来的能力。 13、练习轨迹练习轨迹：在体育锻炼中，身体或身体某些部位移动的路线。 14、终身体育终身体育：人们在一生中为了多种需要，不间断地进行体育的总和。 15、水平目标水平目标：不同阶段的学生在各个学习领域中预期达到的学习效果。 16、社会适应社会适应：个体为了适应社会生活环境而调整自己的行
3、为习惯或态度的过程。 17、路路：前后叠成一行称为路。 18、异质分组异质分组：分组后同一组内的学生在体能和运动技能上均存在差异，各组之间整体实 力上相差不大。 19、单元教学单元教学：在一个相对集中的时期内，对某个练习内容进行系统的学习或分阶段学习 的教学方法 。 20 体育与健康课程体育与健康课程：一门以身体练习为主要手段，增进中小学学生健康为主要目的的必修 课程。 21、超量恢复超量恢复：体育运动后，在恢复阶段，人体内被动时所消耗的能源物质，不仅能恢复 到原来水平，且在一定时间超出原来的恢复，这一超出原来的恢复称为超量恢复。 22、休克休克：人体遭受体内外强烈的刺激所发生的严重的综合症。
4、 23、同质分组同质分组：分组后同一组内的学生在体能和运动技能上大致相同。 24、体质体质：人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出机能和形态上相对 稳定的特征。 25、氧债氧债：在剧烈的运动中，机体的需氧量超过最大的摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢 所造成的氧亏。 26、绕环绕环：身体某部位做 360 度或 360 度以上的圆形动作。 27、支撑支撑：身体某环节握器械时，肩轴高于或平于器械轴并对握点产生压力的动作。 28、学习领域学习领域：按学习内容的不同划分为五个领域，即运动参与、运动技能、身体健康、 心理健康、社会适应。 29、田赛田赛：以高度和远度计算成绩的跳跃和投掷项目。
5、30、径赛径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目。 31、地域性运动项目地域性运动项目：流行于某些区域、带有地方特色或形成传统的运动项目。 32、体育与健康课堂常规体育与健康课堂常规：为了使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，确保体育教学 正常进行，对师生提出一系列的基本要求。 33、力量力量：身体或身体某部位肌肉工作克服阻力的能力。 34、整理运动整理运动：体育运动后，为了使精神和身体得到放松而采取的练习。 35、悬垂悬垂：握于器械时，肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。 36、间隔间隔：学生或成队彼此之间相互的间隙。 37、基准学生基准学生：集体做动作时，按教师指定的作为目标的学生。 38
6、、徒手体操徒手体操：在均匀节奏指挥下，徒手进行身体各部位简单的、对称动作的练习。 39、单循环赛单循环赛：参加比赛的各队（人）之间轮流比赛一次。 40、练习密度练习密度：课中学生练习的时间与上课总时间的比例。 41、肺活量肺活量：最大吸气时，竭尽全力所能呼出的气体量。242、身体素质身体素质：人们在运动、劳动和日常生活中，在中枢神经的调节下，各器官系统功能 的综合表现，如力量、柔韧、速度、力量、耐力等机体能力。 43、心理健康心理健康：包括两曾含义，一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感 觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精 神疾病的措施和
7、原则。 44、运动技能运动技能：在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群 间的协调工作的能力。 45、心率心率：每分钟心跳的次数，正常的是 70-90 次/分。 46、淘汰制淘汰制：失败一次或两次以后就被淘汰出去，获胜者进入下一轮比赛，直到最后决出 优胜者为止。 47、蹲撑蹲撑：两膝并拢屈膝同时两手撑地的一种姿势。 48、正握正握：两手相对握杠的动作。 49、镜面示范镜面示范：教师面对学生站力的与学生同方向的动作示范。 50、第二次呼吸第二次呼吸：极点后，坚持运动由于神经、呼吸、心血管等系统的机能进一步提高， 呼吸变得均匀而加深，动作感到轻松，不舒服的感觉消失，这种情况
8、 称第二次呼吸。 51、脑震荡脑震荡：头部或脑部受到外力的撞击后，引起神经纤维或神经细胞出现功能性障碍， 引起意识障碍或意识一时丧失和神志恍惚。 52、运动处方运动处方：有医师或教练员给参加锻炼的人，按照年龄、性别、心肺或运动器官的功 能，运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动负荷。 53、加压包扎加压包扎：小血管出血时，用几块消毒棉布或清洁手帕，出血后用绷带把它加压包扎。54、教材重点教材重点：身体练习的主要部位，指某一内容身体练习的技术环节或技术关键的重要 连接部。 55、教材的难点教材的难点：学生对教材在技术上不易掌握的部分。 56、肌肉痉挛肌肉痉挛：俗称抽筋，
9、肌肉不自主的发生强直收缩所显示出的一种现象。 57、重力性休克重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥。 58、晕厥晕厥：由于脑血流量暂时降低或血中的化学物质发生变化所致的意识短暂紊乱和意识 丧失，也是过度紧张的一种表现形式。 59、基础代谢基础代谢：人体在清醒、空腹、无肌肉紧张的思维活动，环境温度适宜的状态下的代 谢。 60、磷酸原系统磷酸原系统：简称 ATP-CP 系统。ATP 和 CP 都是贮存在肌细胞中的高能磷酸化物。 61、体育体育：包括两层含义。一是指以身体练习为基本手段，结合阳光空气等自然因素和卫 生措施，达到增强体能，增进健康，丰富社会娱乐生活目的的一种社会活动；二是指在学 校教
10、育的环境中，指导学生学习和掌握体育基本知识和技能，使他们形成体育锻炼的意识， 提高体育活动的能力，增进健康的教育活动。 62、维尔威克指数维尔威克指数：也称身高体重指数或肥胖指数。它是评价一个人在形态发展水平中 宽度、围度、厚度以及肌体的组织密度等匀称度的重要复合指数。 63、乳酸能系统乳酸能系统：乳酸能指是肌糖元或葡萄糖在无氧分解的过程中在合成 ATP，也称无氧 糖酵解系统，它是机体处于氧供不足时的重要功能来源。血乳酸水平是重要的评价指数。 64、有氧氧化系统有氧氧化系统：在剧烈的运动中氧的供应能满足氧的需要时，运动中所需的 ATP 由糖 和脂肪在有氧氧化过程中再合成。它能维持机体较长的工作时间。 65、课堂教学评价课堂教学评价：根据体育教学目标，运用一切可行的评价技术手段对体育教学过程及 其教学效果进行检测，并予以价值的判定的过程。 66、教案教案：指课时计划，是根据教学进度和单项教学计划以及教学实际情况进行编写，是 上课的依据。 67、运动参与运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。 68、身体健康身体健康：人体的体能良好、机体正常、精力充沛的状态。 69、辅助性练习辅助性练习：帮助学生掌握较难的动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单 的技术动作的练习。 70、领域目标领域目标：期望学生在特定学习领域达到的学习结果。
