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1、常用食物急救 11 种身体不适生活上常有些小毛病，虽然让人不舒服，却又不至于需要看医生，或者这 些扰人的病痛在半夜或假日突然发作，却又还不到紧急送医的地步，一些天然 的急救药方，在厨房里就能找到。但这些方法只是暂缓不适，如果使用这些解 方后症状未减缓，一定要就医了解身体发出警讯的真正原因。1、扭伤解方：芦荟、粗盐专家建议，轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟，轻轻按摩舒缓不适。或 者将粗盐炒热后，用布或毛巾包着热敷患部，让肌肉放松。2、眼睛浮肿、疲劳解方：茶包、菊花+桑叶+决明子专家指出，茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用 手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋，敷在眼睛 5 分
2、鐘。切忌将茶袋直接 放在眼皮上，因为单宁酸会刺激眼睛，引起不适。而菊花性凉，能解眼睛干涩肿痛，决明子、桑叶也都有明目功效。将三种 药材各取三钱以 500cc 水煮沸即可服用。3、蚊虫叮咬、烫伤解方：小黄瓜、薄荷、芦荟小黄瓜泥或切片、薄荷、芦荟都有清凉、消炎、镇静的功效，涂抹在蚊虫 叮咬或不小心烫伤的患部，可有效止痒和消肿。4、失眠解方：樱桃、奇异果、牛奶、百合(或白木耳)+莲子整夜翻来覆去难以入睡吗?睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。专家指出，樱桃 含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。而研究发现，睡前 2 颗奇异果能提高睡眠品质，因为奇异果所含的钙、镁 及维他命 C，有助于神经传导物质的合成与
3、传递，能稳定情绪。小鱼干、热牛奶也富含钙，能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。此外， 百合、莲子都有清心安神、改善神经衰弱的作用，睡前喝一碗百合莲子汤能对 抗失眠。百合莲子汤做法将莲子煮熟透后，加入百合或白木耳，起锅前加入少许冰糖即可。5、打嗝解方：糖、柿蒂打嗝是因位于胸腔与腹部之间的横隔膜神经受刺激，产生痉挛，横隔膜突 然向下，产生吸气的动作，一旦气体急速通过，喉咙的声门猛然收缩，就会发 出咯!咯!奇怪却无法控制的声音。打嗝打不停，吞 12 茶匙的糖可缓解。中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能，能抑制横膈膜神经的反应，缓 减打嗝症状。此外，柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取 56 个柿蒂加入 500cc 水煮沸即可饮用。6、鼻塞、流鼻水解方：泡热茶蒸鼻子鼻塞让人晚上睡不着、白天昏昏沉沉，无法专心工作，鼻塞时可泡杯热茶， 让热腾腾的蒸气解除鼻塞的困扰，因为茶的单宁酸能抑制血管扩张，并且绿茶 效果比红茶好。
