《高中二年级体育与健康教案集--耐久跑-（精品专供）》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高中二年级体育与健康教案集--耐久跑-（精品专供）（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、高二年级耐久跑单元教学计划一、 教学任务：提高速度耐力，能运用合理的技术跑完规定的距离，培养学生不怕苦，不怕累的顽强精神。 二、 教学重点：提高耐久跑的速度，掌握简单战术。 三、教学要求：掌握耐久跑的全程技术，提高成绩；懂得简单的裁判法。四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点1发展耐久素质和跑 的能力。定时跑： 男：1012 分钟。 女： 6 8 分钟。掌握中跑技术，蹬、 摆协调，提高跑速， 跑完规定的时间.重点：提高跑速。 难点：在步频加快的情况下不减短步幅。2发展耐久素质和跑的能 力.变速跑:男 2000 米2500 米；女 1200 米1600 米。改进弯道跑的技术，
2、 提高弯道跑的能力。重点：弯道跑。 难点：快速弯道能力控制离心力。3发展耐久素质和跑的能 力；重复跑;男 50070；女： 300500。(34 次)起跑反应快，最后 冲刺能发挥速度。重点：改进起跑及终点冲刺技术。难点：坚持最后的全速冲刺。4发展耐久素质和跑 的能力。越野跑或 自然地形跑掌握简单的战术，建立 良好的速度感觉，在跑 程中合理分配体力。重点：掌握筒单战术。 难点: 根据自己的情况决定跑的战术。 5发展耐久素质和的能力； 计时预测：男 1000 米； 女 800 米。提高跑速，并能在最后 距离以一段距离以最大 速度冲刺。重点: 体力分配和战术用。 难点：坚持最后快冲剌 。6发展耐力素质和跑的能 力。男：1000 米。女： 800 米。 全程跑的测验，巩固跑 的技术、战术，检查教 学质量，鼓励学生争取 良好成绩。 重点：正确掌握全程跑的技术、战术和合理分配力。 难点：以顽强意志、 ，提高跑 的成绩。 分数10095908580757060 女生310 ”315 ”320”325”330”335”340”350”考核 标准男生315 ”320 ”325”330”335”340”345”355”教学小结：
