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1、健康教育势在必行健康教育势在必行 王德龙王德龙为什么在人们生活水平普遍提高的今天，人的寿命却在逐年下降，问题的症结在哪里？目前，专家学者们搜集了一些资料并做了相关调查，得出一个令人吃惊却又被人们普遍忽视的结论：制约人们健康的主要因素已不再是前些年的上有老、下有小、经济拮据，头号原因已转变为个人自我保健意识差，缺少一个科学、合理、健康的生活工作习惯。 每天起床后，人们便开始了忙忙碌碌的一天，或者为工作，或者为学习，或者为家庭，或者为其他人的事情也许这便是一种现代化的味道，人们早已司空见惯习以为常了。但是，很少有人对自己的身体进行投资，即使有人花时间美容，也是出于人际交往的目的。在给身体投资方面，
2、不少老年人倒有自觉意识，而“中青年”尽管也晓得其中道理，但是几乎都被其他事情挤得没有空余时间，好象所有的事情都比自己的身体重要，结果得病了。 古人云：良医不治已病治未病。意即防患于未然，方是治病之本。可是，诸多中青年全然不知，全然不理。或者一心扑在事业上，除了工作还是工作，精神持续紧张，精力高度集中，即使出现感冒发烧、腰痛腹泻、心慌气喘，也从不理会，甚至毫无警觉。有一位厂长，上任伊始，雄心勃勃，意欲挽狂澜，打开局面。于是，走南闯北，马不停蹄。一年后，企业果然扭亏为盈，而他自己正准备再接再历大干一场时，却因脑溢血住进了医院。在他发病前虽曾多次头痛、肢体麻木，但这些警告信号，没有引起他注意。他说：
3、一是忙，二是没有在意，没想到四十来岁就让别人擦屎刮尿。他还感叹地说：没被困难打倒，却被疾病打倒了。 人到中青年以后，在体质上、生理功能上逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在身体疲劳时，不可硬熬。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身，所以当中年人自我感觉周身乏力，肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去。上述症状足以说明机体生理和心理上已发生了疲劳的信号，应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作。但有些中年人，工作、学习废寝忘食，即
4、使身体出现不适症状也不重视听之任之，一直强忍下去，终将拖延耽误，酿成重病。有这么一位 43 岁清华大学毕业的工程师，原打算出国引进设备，不料临行前却住进了医院。入院不到 10 天，因急性肝坏死过早离世。其妻哭诉说，他平时身体很好，从不生病，没想到一病竟来势这么凶猛，10 天前他还整日整夜地准备资料，可是转眼人就不见了。追问病史发现，这位工程师两年前体检时乙肝指标有几项阳性，但他根本没当回事，早就忘了。结果，两年后来不及治疗，他却一命呜呼。如果及时就诊，遵嘱行事，决不会如此早逝。 中青年人的累，不仅仅是物质上、体力上的累，而且是精神上的累，但是有许多中青年人还没有真正找到解脱的办法。当精神上的“
5、累”和物质上的“累”两者叠加在一起的时候，其后果更为可怕。中国流行的文化观念是：人在年青时候不忘我拼搏，还更待何时？这种生活观念从健康的角度来说，对健康是极其不利的，它造成了中青年人士中普遍存在的以透支生命来忘我工作的状况。深圳一位 34 岁的经理，为自己设立了一个追求目标：100 万存款，一栋花园别墅，一辆本田轿车，然而目标还没达到，却因心肌梗塞，在深圳大酒店宴席厅猝死。可见，强化自身保护，是中青年生活中很重要的一条。这就要求中青年朋友养成一个文明、科学、健康的工作生活作风。 本来，中青年是人生的主要历史时期，脑力劳动和体力劳动是超负的，同时体力却呈现下降趋势。随着社会竞争的加剧，工作强度加
6、大，中青年人再不注意必要的休息，日积月累，机体就会受到严重损害，高血压、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病过早出现。现代医学研究表明，当代人由于空气、饮食污染、饮食结构不合理，上述慢性病发病率日益上升。如果只重工作，拼命竞争，忽略必要休息，很有可能成为猝死的隐患对象：有病不求医，有病不知，或知而不医，随着年龄增长，迈向疾病症状比例陡然攀升，迈向死亡的步伐迅速加快。 生命不仅在于运动，还需要营养和保健，营养工作者提倡的健康观念不是有了病再去吃药打针，而是提高自我的抗病能力，预防疾病，通过一种没有任何毒副作用的方法来与疾病抗争。好在，现今人们已经开始改变原有的错误的健康观念，开始细心地呵护自己的身体，这是一
7、个很好的事情。如果大家都学会，并且有意识地给自己的身体进行投资，那么将会有助于自己的健康、事业、家庭和他人。事实上个人的幸福、快乐、健康和成功，在某种意义上都可以说是对自己身体进行投资后获得的回报。 在医学飞速发展的今天，英年早逝（猝死）就像很多疾病一样是可以预防的。为了安全地度过中青年这一危险年龄段，中青年朋友应该注意以下几个方面： 1、定期检查身体，做到无病早防，有病早治，防患于未然，治病于未深； 2、身体不适及早求医，避免长时间集中式劳动； 3、服用一些有效的保健品，松花粉纯天然生物食品。这种产品都能从全方位对身体进行调节，增加周身细胞的活力，并能提高人体的免疫力，它对改善中青年人的亚健康状态是必不可少的，尤其对心、脑受损细胞有修复功能。 4、养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒，均衡饮食，工作、学习安排科学合理，锻炼循序渐进，做到劳逸结合，张弛有度； 5、思想要放松，胸襟要宽广，心情要舒畅，不要因为一些琐事而烦恼，不要过于计较个人得失，保持心情愉快，消除身心疲劳。 专家悟语： 健康不能卖，用金钱也无法买到，只有失去时才知道它的价值。 英国著名医学家 奥斯丁博士
