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1、健康教育势在必行健康教育势在必行 王德龙王德龙为什么在人们生活水平普遍提高的今天,人的寿命却在逐年下降,问题的症结在哪里?目前,专家学者们搜集了一些资料并做了相关调查,得出一个令人吃惊却又被人们普遍忽视的结论:制约人们健康的主要因素已不再是前些年的上有老、下有小、经济拮据,头号原因已转变为个人自我保健意识差,缺少一个科学、合理、健康的生活工作习惯。 每天起床后,人们便开始了忙忙碌碌的一天,或者为工作,或者为学习,或者为家庭,或者为其他人的事情也许这便是一种现代化的味道,人们早已司空见惯习以为常了。但是,很少有人对自己的身体进行投资,即使有人花时间美容,也是出于人际交往的目的。在给身体投资方面,
2、不少老年人倒有自觉意识,而“中青年”尽管也晓得其中道理,但是几乎都被其他事情挤得没有空余时间,好象所有的事情都比自己的身体重要,结果得病了。 古人云:良医不治已病治未病。意即防患于未然,方是治病之本。可是,诸多中青年全然不知,全然不理。或者一心扑在事业上,除了工作还是工作,精神持续紧张,精力高度集中,即使出现感冒发烧、腰痛腹泻、心慌气喘,也从不理会,甚至毫无警觉。有一位厂长,上任伊始,雄心勃勃,意欲挽狂澜,打开局面。于是,走南闯北,马不停蹄。一年后,企业果然扭亏为盈,而他自己正准备再接再历大干一场时,却因脑溢血住进了医院。在他发病前虽曾多次头痛、肢体麻木,但这些警告信号,没有引起他注意。他说:
3、一是忙,二是没有在意,没想到四十来岁就让别人擦屎刮尿。他还感叹地说:没被困难打倒,却被疾病打倒了。 人到中青年以后,在体质上、生理功能上逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年人在身体疲劳时,不可硬熬。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身,所以当中年人自我感觉周身乏力,肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳、呼吸加快等症状时,就不要再硬熬下去。上述症状足以说明机体生理和心理上已发生了疲劳的信号,应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作。但有些中年人,工作、学习废寝忘食,即
4、使身体出现不适症状也不重视听之任之,一直强忍下去,终将拖延耽误,酿成重病。有这么一位 43 岁清华大学毕业的工程师,原打算出国引进设备,不料临行前却住进了医院。入院不到 10 天,因急性肝坏死过早离世。其妻哭诉说,他平时身体很好,从不生病,没想到一病竟来势这么凶猛,10 天前他还整日整夜地准备资料,可是转眼人就不见了。追问病史发现,这位工程师两年前体检时乙肝指标有几项阳性,但他根本没当回事,早就忘了。结果,两年后来不及治疗,他却一命呜呼。如果及时就诊,遵嘱行事,决不会如此早逝。 中青年人的累,不仅仅是物质上、体力上的累,而且是精神上的累,但是有许多中青年人还没有真正找到解脱的办法。当精神上的“
5、累”和物质上的“累”两者叠加在一起的时候,其后果更为可怕。中国流行的文化观念是:人在年青时候不忘我拼搏,还更待何时?这种生活观念从健康的角度来说,对健康是极其不利的,它造成了中青年人士中普遍存在的以透支生命来忘我工作的状况。深圳一位 34 岁的经理,为自己设立了一个追求目标:100 万存款,一栋花园别墅,一辆本田轿车,然而目标还没达到,却因心肌梗塞,在深圳大酒店宴席厅猝死。可见,强化自身保护,是中青年生活中很重要的一条。这就要求中青年朋友养成一个文明、科学、健康的工作生活作风。 本来,中青年是人生的主要历史时期,脑力劳动和体力劳动是超负的,同时体力却呈现下降趋势。随着社会竞争的加剧,工作强度加
6、大,中青年人再不注意必要的休息,日积月累,机体就会受到严重损害,高血压、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病过早出现。现代医学研究表明,当代人由于空气、饮食污染、饮食结构不合理,上述慢性病发病率日益上升。如果只重工作,拼命竞争,忽略必要休息,很有可能成为猝死的隐患对象:有病不求医,有病不知,或知而不医,随着年龄增长,迈向疾病症状比例陡然攀升,迈向死亡的步伐迅速加快。 生命不仅在于运动,还需要营养和保健,营养工作者提倡的健康观念不是有了病再去吃药打针,而是提高自我的抗病能力,预防疾病,通过一种没有任何毒副作用的方法来与疾病抗争。好在,现今人们已经开始改变原有的错误的健康观念,开始细心地呵护自己的身体,这是一
7、个很好的事情。如果大家都学会,并且有意识地给自己的身体进行投资,那么将会有助于自己的健康、事业、家庭和他人。事实上个人的幸福、快乐、健康和成功,在某种意义上都可以说是对自己身体进行投资后获得的回报。 在医学飞速发展的今天,英年早逝(猝死)就像很多疾病一样是可以预防的。为了安全地度过中青年这一危险年龄段,中青年朋友应该注意以下几个方面: 1、定期检查身体,做到无病早防,有病早治,防患于未然,治病于未深; 2、身体不适及早求医,避免长时间集中式劳动; 3、服用一些有效的保健品,松花粉纯天然生物食品。这种产品都能从全方位对身体进行调节,增加周身细胞的活力,并能提高人体的免疫力,它对改善中青年人的亚健康状态是必不可少的,尤其对心、脑受损细胞有修复功能。 4、养成良好的生活习惯,不吸烟、少饮酒,均衡饮食,工作、学习安排科学合理,锻炼循序渐进,做到劳逸结合,张弛有度; 5、思想要放松,胸襟要宽广,心情要舒畅,不要因为一些琐事而烦恼,不要过于计较个人得失,保持心情愉快,消除身心疲劳。 专家悟语: 健康不能卖,用金钱也无法买到,只有失去时才知道它的价值。 英国著名医学家 奥斯丁博士