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1、我的抗癌计划心理护理篇本文是我摘自爱友康，癌症患者在出院后的康复过程及其关键，而心理护理对于癌症康复又是重中之重，保持积极的心态对抗癌症才能最终战胜病魔。乐天先生我的抗癌计划就是一篇抗癌勇士与癌魔搏斗的真实纪录。他的经验说明， 只要保持一种积极的心态，直面疾病，规划人生，坚 持科学有序的治疗与康复，一定能取 得超出意外的成果。癌症顽固，病情不同，癌友们对本文中的具体做法未必完全模仿，但乐天先生在文中 所表达的那种无处不在的乐观豁达又缜密细致的奋斗精神，还是会给我们很多启迪。需要 说明的是，对涉及医学专业的部分，尽管文中有些用词并非十分精确，但只要“词能达意” ， 我们便没有做太多的修改，以原汁
2、原味地保持“癌友”独特的风格。九年前，我患了一种非常凶恶而难治的癌症，医生很坦诚地告诉我：病情已经严重到 了作为医生最不愿意见到的地步！面对这种极坏的情况，先是惊恐和惧怕，进而激起了我 强烈的抗癌斗志。我定位自己不是一个被动地等着医生来救治的癌症病人，而是一个对癌 症“既来之，则斗之”的主动抗癌者，下定决心要与癌魔和死神决一死战！这就需要认真 地制订一套完整的护理计划一个在不断摸索、调整、完善中的抗癌计划，以便紧密地 配合医生的治疗。也许正因为如此，经过几个月化 疗，我竟出乎意料地康复了。我将整个抗癌计划称为“心理护理”和“健康护理”两大部分。之所以称之为“计划” ， 是因为要做的事太多，需要
3、列表，把每天要做的事情按轻重缓急列出来，制订出每一个阶 段要完成的目标和完成的方法，一步一步去落实。 在医生没有把握能治好我的病的条件下，心理护理就格外需要重视。这部分计划主要 是为提高心理素质、加强斗志、坚定意志和为进行心理治疗而制订：1、被确诊的最初阶段，我对癌症毫无认识，也毫无思想准备。因此，首先要尽快阅读 一些有关防癌、抗癌的书籍和资料，由浅到深地学习一些医疗和护理常识，认真地去了解 医生将会怎样医治自己，在治疗期间会出现哪些问题，患者和亲人应如何做好护理工作， 积极配合医生的治疗、参与治疗，以利于早日康复。在这段时间里，我也阅读大量有关抗癌的书籍，吸收其他癌症康复者的抗癌经验，激 励
4、抗癌意志和丰富抗癌知识，以免陷入纯医学的牛角尖里面。2、癌症的治疗是一场又一场持久、艰辛的心理战。为了巩固抗癌斗志，经常阅读有关 人生哲理方面的书籍和文章，从更高层和更深的层次认识、探讨生命的真诗，经常反省， 提高心灵修养，改善自己的性格，看透人生，学会宽恕，开阔胸襟，培养乐观的情操，提 高抗癌的心理素质，经得起病情反复的考验，为早日康复打下思想基础。我本是心理素质相当差的人，患病后通过阅读、听报告、同病友交谈等方式，努力确 立正确的人生观和价值观；提高对心理冲突和挫折的忍受能力；在病危的时候能够鼓足求 生意志战胜困难的斗志。几年下来，经过多次在病危下同病痛斗争的磨练，切身体会到心 理素质在生
5、死攸关时的决定性作用，而坚强的意志和稳定的心理素质是可以在后天，特别 是在患病后有意识培养、锻炼出来的。 3、在整个治疗期间，我发挥潜意识在心理治疗癌症的作用，学习和探讨通过意识的力量和冥想放松自己，让意念专一，进人一种轻松舒适的无我境界，调动潜意识和身体自愈 功能，从而战胜癌症。 九年前，我还不懂得癌症是一种慢性病，病人往往需要长时间“与癌共存” 。因此，在 第一次化疗前夕，我为自己确立了癌魔和死神的形象。想象中的癌魔是一种极为恐怖的超 级外星怪物；死神即是模糊的轮廓，时隐时现的骷髅头，离地漂浮而行的黑色鬼魂。每当 刻意地令脑海里产生这两种恐怖的形象时，就会激起我满腔的怒火和斗志，决心要歼灭
6、它 们！抗癌初期确立恐怖的形象，目的是要磨炼和提高自己敢于面对残酷现实的胆量和勇气。 因此，当第一滴化疗药水 进入手背上的静脉时，我就想象医生提 供的最先进强力武器源 源不绝地送来了！心里不禁喊出了：“预备打！” 在心中，一场人类与癌魔之间持久 的、惨烈的殊死战争，终于在我体内打响了。此后的数次化疗中，都在想象是在 同癌魔打 一场大规模的战争。这种激烈的想象在我对癌症认识还不深入，还没有学会其它冥想技巧 时，也许有正面的积极作用。随着对癌症认识的加深，在随后的治疗中，我逐渐弃用激烈的想象，在化疗期间，几 乎每天都会有三两次通过导向意象的方法，在轻松、悦耳的乐曲中尽景放松自己，集中精 神，闭眼想
7、象自己身处一个非常优美、舒适的环境中，鸟语花香，明媚的阳光照得自己全 身每一个细胞都得到充足的能量，格外强壮，尤其是体内的免疫大军白血球非常的强 大、勇敢、机智，它们战无不胜地把癌细胞全部歼灭干净，冥想自己终于奇迹般地康复了。从学习深呼吸开始，到意念能够较 好地集中，用了三个月以上的时间，一步一步地按 计划练习。这为以后收拾低落的情绪，专注于冥想打下了基础。抗癌多年，直到近两年我才感悟到：癌症彷如家里出现的蟑螂和蚂蚁，是很难消灭干 净的。但是，只要我们把环境清理得干净，它们就会离开。明白了这点，令我沉思如何进 一步加强改变思维方式、生活习惯、饮食习惯等的力度，作为新抗癌计划的主要内容，同 时
8、还以尽量放松自己和“人静”的方法以及心理疗法等人手，创建不利于癌细胞生存的条 件，进行抗癌。我经常用冥想来幵导自己，尤其是住院期间，闲来无事，每天会安排一两次胡思乱想 的时间，天马行空地想象自己认为美好的事情，哪怕是很不现实或近于狂想的白日梦，目 的只是令自己开心一番；想象一切都很好，比上不足，比下有余，觉得自己生活在幸福中。 正所谓“知足者常乐” ，我没有那种癌症病友常见的哀怨，一直感到很幸福。 癌症治疗的副作用，往往造成食欲不振、恶心呕吐、患处疼痛等等不适，同样可以通过冥 想和转移注意力的方法，减轻甚至在一段时间内消除上述不适。4、重视音乐治疗的作用，准备了足够多的光盘，分门归类，每天安排
9、一定时间，根据 不同的精神状况，欣赏不同类型的音乐。5、视觉艺术治疗在抗癌计划中也占有很重要的位置。我每周都会安排欣赏各种旅游、 风景的光盘和画册；闲来练书法或安排画一两次素描，把注意力集中在笔尖上的书写和作 画，容易“入静” ；作画不但可以陶冶性情，也可发泄心中的情绪，有助纾缓压力及治疗癌 症时的不适，起到稳定情绪、热爱生活、提高对抗逆境的能力和提高求生意志的能力。我还经常爬到家附近的海边小山丘上，欣赏大自然美景，令心情舒畅；通过爬山活动， 锻炼了身体，提高了生活素质。6、杜绝疾病症状的恶性循环。癌症的病情往往会产生反复，导致情绪低落，产生心理 压力和焦虑，影响食欲和睡眠，而不正常的睡眠又进
10、一步影响食欲，使体质迅速下降，感 到身体不适和疲劳，为此而紧张、焦虑和不安，使情绪、食欲和睡眠更糟糕，如此恶性循 环，肯定对治疗不利。所以，我一产生诸如不安、沉闷、恐惧、暴躁、灰心、挫败感等消极情绪，就立即设法找出原因，自我解决或找人帮助，绝不拖延，以便确保以高昂的斗志 去战胜癌症。7、癌症患者不能孤独抗癌，必须用心维护社会网络，维持正常的社交活动并积极参加 抗癌群体活动。作为医院的探访义工，我每周都会安排固定时间到 医院探访癌症病友，与 病友们分享抗癌经验。患同类癌症的康复者往往有相似的人生体验，聚在一起时有共同关 心的话题，可以互相支持，积极面对人生。在与癌症决斗的生死存亡关头，除了得到家
11、人尤其是太太无微不至的照料之外，亲戚、 朋友和社会上癌症病友互助力量的关怀，是我得以早日康复不可缺少的因素。8、人生处于低潮的时候，能够真心地开怀大笑，对身心的健康可以起到难以估量的积 极作用，开怀大笑有提高免疫能力 的作用，所以，我一向都很重视笑的治疗作用。每天上 午和晚饭后，会安排半小时 时间阅读三两段笑话集、听一段相声、看 一段搞笑的节目， 狂笑一番，并在此基础上有意识地培养幽默感，便于“苦中作 乐” 。偶尔，我也会编一段 笑话，逗得全 家人大笑，自己也感到很得意。如遇到一件令人不愉快的事，我也会从另一 个角度 去考虑，有意识加上幽默因素，往往可去除消极的情绪，使心情恢复平静。我认为，只要能够看透人生，善待自己，想继续好好地生存下去，在任何艰难的逆境 中，也会自然地发出倔强、豪气、洒脱的笑声，就凭这一点，癌症都要让三分！
