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1、注意事项长期生活在低海拔地区的人初次上高原，大多数人都会出现或轻或重的高原反应。海拔 2000 米以上就会有轻微的高原反应前兆，比如易饿、头痛、失眠等等。当海拔超过 3000 米时，很多人会高原反应会加重，症状包括头痛、肌肉疼、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口干唇紫、严重失眠等。这些症状前两天明显，以后就会逐渐减轻或消失。对于高原适应力强的人，一般症状在 2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的
2、机会就多。当然，初到高原地区还是要注意。不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水。上高原的前几天不要饮酒和吸烟。注意保暖，少洗澡以避免消耗体力、受凉感冒（感冒容易引起肺水肿的急性高反病，不过川藏沿线县级医院均可医治）要准备比较充足的氧气，但不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它。否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 最好海拔上得不要太急，在 3500 米左右休息一至两天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。自驾车一般是从低海拔逐渐上到高海拔，比直接飞到高海拔地区要容易
3、适应，晚上尽量在相对较低海拔的地点住宿是不错的抗高反办法。还可提前 10 天服用红景天制品，到藏区也可多喝酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。1.如患有心脏病、高血压，请慎重参团。年龄较大者，获得家人的允许，方可参团。2.本线行程会有经过少数民族区内，敬请团友尊重当地宗教及民俗。进入寺庙，请脱帽勿佩戴墨镜。拍摄人像时，请征得被摄者的同意。3.自驾途中若遇军车车队，请尊重军人及军车队，礼貌超车、军车优先、请勿拍照； 4.持有老年证、军官证、军残证、学生证、导游证、记者证等可能享受门票优惠，建议随身携带。5.藏区野狗较多，请勿随意进入村寨、牧场。（藏狗有较强的领地意识，进入其领地，极易遭到攻击，
4、一旦被咬伤，沿途的狂吠疫苗不能保证。）行前还需要做好哪些准备行前行前准备1、最好提前 3-4 周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式；2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的吸氧能力；3、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人到医院进行身体常规检查，确保身体良好；4、良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得快乐的基础。二、个人物品准备1、单反相机最佳，带脚架、偏振镜、两块电池；2、笔记本电脑、移动硬盘（用于照片转存）；3、若多车出行，每车配一部对讲机（车载电台更佳）；4、车载充电器（150W 以上）、数码产品的备用电池；5、藏族音乐、歌曲的 CD；6、矿泉水、方便面、巧克力、牛肉干
5、（川味袋装泡椒鸡爪可以抗驾驶疲劳）；8、大小塑料袋若干 (用于车上垃圾)；9、瑞士军刀（或其他工具刀）；10、野外气炉及锅具（用于部分路段路餐）；11、太阳镜、太阳帽、防晒霜、唇膏（几毛钱的金霉素眼膏用来防唇裂更佳）；12、防寒衣物、羽绒服、内衣裤袜（最好四套）；13、打火机、手电筒或头灯(用于夜间救援、车辆维修照明)；14、保温水壶、筷子、饭盒；15、卫生纸、湿纸巾、毛巾；16、户外动运鞋、拖鞋；17、准备一些铅笔、作业本（可赠送给沿途藏族小孩）；18、现金（多备一元零钱零钱，寺庙里可以捐献）；19、信用卡 (西藏自治区用中国银行和农业银行最方便) 20、口罩和睡袋。三、进藏必备常用药品 ：
6、1、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热类药品； 2、提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品（安茶碱+安定效果非常显著,当当网能买）；3、阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品；4、芬必得、:必理通或头痛粉（缓解高反头疼头痛粉见效更快）；5、创可贴、绷带、止泻药。6、氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶。7、速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用。四、证件：1、身份证、护照、驾驶证、行驶证、学生证等有效身份证件；2、汽车保险卡单（车辆要投保交强险、第三者责任险和车辆损失险）；3、边境通行证。西藏有这么几个地区需办理边境证：墨脱县、亚东县、聂拉木县（珠峰、樟木口岸）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区。五、车辆准备：1、出发前车辆最好进行一次全车保养，配两只备胎更佳；2、机油一桶、容量 20 升的油桶（装满汽油应急）；3、检查随车配备的工具是否齐全。4、自驾前往最好是 SUV 或越野车（普通轿车极容易挂底盘）；5 拖车绳6 汽车履带
