每日健康播报237期

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1、天津群天津群 8650413786504137 天津二群天津二群 3805595838055958 上海群上海群 1043037810430378 无锡群无锡群 6150743561507435 珠海群珠海群 4128007941280079 北京群北京群 20404562040456 潍坊群潍坊群 9187337091873370 沈阳群沈阳群 6046117660461176 甘肃群甘肃群 2421107324211073 大连群大连群 1592651215926512 哈尔滨群哈尔滨群 9414834294148342 蓟县群蓟县群 9446069994460699 杭州群杭州群 954

2、5164695451646 吉林群吉林群 9672252996722529 西安群西安群 8590850585908505 有机农夫市集城市联盟有机农夫市集城市联盟 9621019596210195 自然农法群自然农法群 6815639468156394生活疗法群生活疗法群推广生活疗法，接受健康咨询，支持有机产业，成就一颗公益心。 生活疗法生活疗法指引我们实现心灵环保，学会与身体对话，从而达到身心平衡，获得健康人生。 生活疗法群公益活动生活疗法群公益活动：每日健康播报，每月健康讲座，有机农夫市集城市联盟，幸福研钻会。关注生活疗法 集合健康资讯 健康播报健康播报（第（第 237237 期，期，2

3、0102010 年年 4 4 月月 1818 日星期日）日星期日）心灵书坊导读（三）你可以不怕死作者：（法）一行禅师 译者：胡茵梦内容简介内容简介在你可以不怕死中，一行禅师以他的亲身体证，提出了有别于虚无论和灵魂永生的生命哲学：死亡不是句点，透过深观修持的体悟，你会发现超越死亡的秘密死亡这件事并不存在，就好像云承继了大海、河川以及太阳的高温，而雨又承继了云，事物永远在延续着。事物的消失只不过意味着另一种形式的呈现。生、死、来、去只是我们制造出来的概念，而这些幻象就是我们苦难的源头。一旦洞察万事万物皆是不生不灭，无来无去，无同无异，无存在无不存在，体认到自己无法被摧毁，我们就能“重生般”地享受和

4、欣赏人生了。作者简介 一行禅师（Thich Nhat Hanh），1926 年出生于越南中部的广治省。16 岁出家，23 岁受具足戒。1962年前往美国普林斯顿大学钻研比较宗教，越战期间返乡从事和平运动。后旅居法国，长期从事难民救援工作，并于法国、美国与德国成立多所正念禅修中心及寺院。1982 年，在法国南部建立梅村禅修中心(Plum Village)，并赴世界各地弘法。迄今已有上百本著作风行于世，为当今世界最负盛名的佛教领袖之一。精彩书摘精彩书摘天津群天津群 8650413786504137 天津二群天津二群 3805595838055958 上海群上海群 1043037810430378

5、无锡群无锡群 6150743561507435 珠海群珠海群 4128007941280079 北京群北京群 20404562040456 潍坊群潍坊群 9187337091873370 沈阳群沈阳群 6046117660461176 甘肃群甘肃群 2421107324211073 大连群大连群 1592651215926512 哈尔滨群哈尔滨群 9414834294148342 蓟县群蓟县群 9446069994460699 杭州群杭州群 9545164695451646 吉林群吉林群 9672252996722529 西安群西安群 8590850585908505 有机农夫市集城市联盟有机

6、农夫市集城市联盟 9621019596210195 自然农法群自然农法群 6815639468156394生活疗法群生活疗法群推广生活疗法，接受健康咨询，支持有机产业，成就一颗公益心。 生活疗法生活疗法指引我们实现心灵环保，学会与身体对话，从而达到身心平衡，获得健康人生。 生活疗法群公益活动生活疗法群公益活动：每日健康播报，每月健康讲座，有机农夫市集城市联盟，幸福研钻会。我们怕死亡，我们怕别离，我们怕自己不存在。在西方世界里，人们非常害怕 自己不存在。他们如果听见“空无”这个字眼，也非常害怕，虽然空无只不过意 味着概念消失罢了。空无并不是存在的反面，它不是不存在或灭绝。 “存在”这 个概念必须

7、舍弃， “不存在”这个概念也得舍弃。空无只是用来帮助我们的一种 工具罢了。实相跟存在与不存在没有任何关系。莎士比亚说：“存在，或者不存在 这便是问题所在。 ”（To be，or not to bethat is the question.） 1而佛陀的 回答却是：“存在或不存在，根本不是问题所在。 ”存在与不存在只不过是两个 相左的概念，它们既不是实相，也无法用来描述实相。觉醒之后的洞识不但去除了“永恒”之见，同时也去除了“无常”之见。 “空无” 也是同样一回事。 “空无”只是一种工具，如果受制于空无之见，你就迷失了。 佛陀在宝积经 2里说过：“你若受制于存在或不存在的见解，那么空无 的观念或

8、许能帮你解脱。倘若执著的是空无之见，你就没希望了。 ”有关空无的 教法，只是帮助你体悟空性的一种工具，若是把工具当成了洞识，你就被概念 紧紧束缚住了。如果对“涅槃”也抱持某种见解，那么此种见解也要去除。 “涅槃”就是把所 有的观念都空掉，包括涅槃本身。若是执著于涅槃之见，你就尚未体悟涅槃。 佛陀这份深刻的洞识和发现，使他超越了恐惧，超越了焦虑，以及生死轮回之 苦。烧掉所有的概念你如果有一根火柴，便拥有了生火的条件。你的火柴燃烧的时间若是够长， 那么连火柴本身也会被烧掉。火柴能生火，而火也会烧掉火柴；涅槃的教法也 是同样一回事。它能帮助我们体悟无常，然而这份对无常的洞识，也会烧掉我 们对无常所抱

9、持的概念。我们必须超越“恒常”之见，同时也得超越“无常”之见，然后才能跟涅槃相 应。无我也是同样一回事。无我便是那根火柴，它能帮助我们生起无我的洞识 之火；凭着对无我的了悟，便能烧掉无我这根火柴。修行不是去累积一堆有关无我、无常、涅槃等等的概念，那是录音机的工 作。谈论或散播佛教概念，并不是真的在研究或修持佛法。我们可以进大学攻 读佛法，不过只能学到一些理论和概念。我们需要超越概念，产生真正的洞识， 才能烧光所有的概念而达成证悟。天津群天津群 8650413786504137 天津二群天津二群 3805595838055958 上海群上海群 1043037810430378 无锡群无锡群 61

10、50743561507435 珠海群珠海群 4128007941280079 北京群北京群 20404562040456 潍坊群潍坊群 9187337091873370 沈阳群沈阳群 6046117660461176 甘肃群甘肃群 2421107324211073 大连群大连群 1592651215926512 哈尔滨群哈尔滨群 9414834294148342 蓟县群蓟县群 9446069994460699 杭州群杭州群 9545164695451646 吉林群吉林群 9672252996722529 西安群西安群 8590850585908505 有机农夫市集城市联盟有机农夫市集城市联盟

11、9621019596210195 自然农法群自然农法群 6815639468156394生活疗法群生活疗法群推广生活疗法，接受健康咨询，支持有机产业，成就一颗公益心。 生活疗法生活疗法指引我们实现心灵环保，学会与身体对话，从而达到身心平衡，获得健康人生。 生活疗法群公益活动生活疗法群公益活动：每日健康播报，每月健康讲座，有机农夫市集城市联盟，幸福研钻会。深入历史面，便同时通达了终极面看看一个两角五分的银币。有头像的称为正面，另一面则称为反面；它们 缺少了对方就无法存在了。这块金属币包括正反两面，少了这块金属币，两面 都不可能存在。正面、反面以及金属本是相互依存的。我们可以将这块金属比 喻成涅槃

12、，而正反两面就像无我及无常的示现一般。通过钱币的正面及反面， 你可以洞观和认识这块金属。同样地，深观无常和无我的本质，也可以觉察到 涅槃的本质。涅槃的终极面无法与世俗的历史面分隔。深入于历史面，便同时通达了终 极面。终极面一直在你心中。对修行者而言，洞观他或她的无常及无我本质， 是极为重要的事。如果修行有成，他就能通达涅槃，证人无惧。那时他就能面 带微笑随顺生死的巨浪了。实相可以示现于历史面，也可以展露于终极面我们可以透过历史面来检视日常生活中的实相，我们也可以从终极面来检 视相同的实相。实相可以示现于历史面，也可以展露于终极面。我们也是一样 的。我们不但有日常生活和历史面的考量，还有终极层面

13、的关怀。我们不能只 关心日常的事务名闻利养、社会地位和未来的计划，同时也得关怀我们的 真实本性是什么。深入地禅修就是开始去实践我们的终极关怀。不须寻求终极涅槃，我们的本性即是涅槃当你凝视着海面时，你看见了海浪的来去。你可以运用高低、大小、强弱、 美或不美的辞藻，来形容一波波的海浪；你也可以运用始终、生灭的词汇来描 述海浪。它们可以和历史面相比拟。在历史面中，我们关心的是生与死、更多 的权力与权力缺乏、更美与不够美、开始与结束，等等。深入地观察，我们却看见海浪即是海水。海浪或许也会追寻它的真实本性。 海浪也会因恐惧和复杂情结而受苦。海浪也会说：“我不像其他的浪那么大”， “我觉得很苦闷”， “我

14、曾经诞生过，我将会死亡”。海浪也可能因为这些事和这 些概念而受苦。但海浪若是能弯下腰来看一看自己，就会发现它真实的本性就 是水，这时它的恐惧和复杂情结才会消失。水是不受制于浪潮而生灭的，水是 不受制于高低、美或不美的；你只能从海浪的角度来谈论美或不美、高或低。 但是从水的角度来看，这所有的概念都是无效的。我们真正的本质是不生不灭的，我们无须到别处去寻觅自己的真实本性。 我们不需要寻找神，我们不需要寻求终极涅槃。我们的本性即是涅槃。我们就天津群天津群 8650413786504137 天津二群天津二群 3805595838055958 上海群上海群 1043037810430378 无锡群无锡群

15、 6150743561507435 珠海群珠海群 4128007941280079 北京群北京群 20404562040456 潍坊群潍坊群 9187337091873370 沈阳群沈阳群 6046117660461176 甘肃群甘肃群 2421107324211073 大连群大连群 1592651215926512 哈尔滨群哈尔滨群 9414834294148342 蓟县群蓟县群 9446069994460699 杭州群杭州群 9545164695451646 吉林群吉林群 9672252996722529 西安群西安群 8590850585908505 有机农夫市集城市联盟有机农夫市集城市

16、联盟 9621019596210195 自然农法群自然农法群 6815639468156394生活疗法群生活疗法群推广生活疗法，接受健康咨询，支持有机产业，成就一颗公益心。 生活疗法生活疗法指引我们实现心灵环保，学会与身体对话，从而达到身心平衡，获得健康人生。 生活疗法群公益活动生活疗法群公益活动：每日健康播报，每月健康讲座，有机农夫市集城市联盟，幸福研钻会。是神。你就是你一直在寻找的那个东西，你早已是你想成为的那个东西了。你可 以对海浪说：“我亲爱的海浪，你的本性就是水，你不需要再去寻求水了。你 的本性是无分别、无生灭、无存在无不存在的。 ”像海浪一样修持，缓缓地深观自己，并认清自己的本性是不生不灭的。以 这样的方式来修持，你就能通达自由和无惧。这样的修持方式可以帮助我们活 得无惧，死而无憾。如果你的心正怀着深沉的哀伤，如果你失去了心爱的人，如果你仍然害怕 死亡、被遗忘或是灭亡，请接受这教诲，开始修持。若是依法修持，你就能以 佛陀的双眼凝视云彩、玫瑰、小鹅卵石，或是你的孩子。你将洞悉不生不灭、 无来