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1、BTV 养生堂：杨奕养生堂：杨奕知足常乐知足常乐手到病自除手到病自除简单、方便、神效的-排寒 除湿 通经络的方法 鹿角 土鳖虫 蝎子 蒲公英 白僵蚕 地龙 天葵子 白芷 乌梢蛇 水蛭 半夏 肉桂 小茴香 木香 川芎 远 志 威灵仙 石菖蒲 太子参 玄参 鸡血藤 白芍 以上的药各 10 克 泡 50 度以上的高度酒,用玻璃或者瓷罐做容器，酒量没过药 10 公分深，泡一周。使用方法一： 睡觉时，用小毛巾或脱脂棉浸透药酒，放在脚心，套上保鲜袋，再穿上袜子，早晨起来取下。取下后， 如果感到脚很冷就赶紧烫脚暖过来。使用方法二： 腰间盘突出，乳腺增生，股骨头坏死等等有具体病变的地方可同时直接在患处热敷，方
2、法是将小毛巾浸 透药酒，在微波炉里加热 10 秒钟，放在患处，上面放上热水袋或热宝之类东西持续加热。每次热敷半 小时以上。使用方法三： 还可以在烫脚的时候放点药酒，把手脚都放进去烫。敷药后的反应： 1、经络通的地方感觉轻松得要命 2、经络不通的地方会酸痛 3、身体有寒的会开始排寒，身体感觉很冷，这时要主动协助身体排寒,烫脚或艾灸或烤红外线灯。 4、有湿毒的人会排湿毒，如脚气加重，烂脚，脚趾缝出水，这时要擦 紫药水，防止溃疡;有的人会起疙 瘩，总之每人情况不同反应也不一样。 5、有风的会发痒，或像有蚂蚁爬的感觉。 这是我最近的发现，用了几个人了，神奇得很，大家试试吧！省钱，方便、神效！ 脚心吸收
3、药力的能力和作用真是神奇！如果脚心敷药后发干，就用精油润一下。 病从寒上起，根从湿中除，寒湿除，经络通，健康无忧！ 身体反应大的，可以隔几天用哈！身体排毒时要消耗气血， 所以这时要吃好睡好休息好，如果实在感觉到累，就停一停哈。身体实在感到 虚弱就吃人参养荣丸，注意要白天吃哦，晚上吃了会兴奋睡不着觉。 偏阴虚就在睡觉前吃养阴清肺丸或膏。 不会判断自己是啥虚的就请看下附的文章论虚 。 有女孩子用这个方法，波波都长大了椰！ 禁忌： 一、女性经期不能用 二、身体太虚弱者不能用 三、孕妇不能用附：论虚附：论虚-气虚气虚 血虚血虚 阴虚阴虚 阳虚阳虚中医治疗的基本原则就是扶正祛邪，正指的是气、血、阴、阳。
4、扶正就是调补气血阴阳。人正气足就不 得病。 患者看病，医生常说气血、血虚、阴虚、阳虚的，那么到底这虚是什么表现，原因是什么，日常怎样自我调补？ 一、气虚 气虚症状 泛指機能不足。主要表现为脾肺虛气虚，症见精神萎顿，倦怠乏力，气短，眩晕，腹胀、便溏、畏寒、 自汗，易于感冒，面白，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。 证候特征以一系列元气耗损、脏腑机能减退为主证。气虚原因 主要由于饮食失调，水谷精微不充，气之来源不足；或因大病久病，老年体弱及疲劳过度等，以致脏腑 机能减弱，气的化生不足。由于正气不足，不能正常发挥气推动、固摄、温煦、卫外等作用，而表现倦 怠乏力，精神萎顿，畏寒、自汗，易于感冒等症。自我调养：
5、 1、补中益气丸-症见胃或子宫等脏器下垂；二便频或有大便感而如厕则无便，腹部胀满；喜闭目、胸 闷、气短、含胸驼背，无力挺胸。白天吃。 2、健脾丸-症见食欲不振、饮食难消等脾气虚症状。白天吃。 3、参苓白术丸-症见食少便溏、白带清长、阴囊湿冷、小腹坠胀、肢体困乏沉重等脾湿症状。 白天吃。4、玉屏风散-表虚自汗。汗出恶风，面色恍白，舌淡苔薄白，脉浮虚。亦治虚人腠理不固，易感风邪。 本方常用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而诱致 病情反复者。白天吃。若属外感自汗或阴虚盗汗，则不宜使用。二、血虚 血虚症状 主要表现胃心肝血虚，症见头晕目眩，神疲乏力，失眠健忘
6、，心悸怔忡，面色苍白或萎黄，唇甲不荣， 舌质淡，苔白，脉弱。 证候特征为一系列血虚失养、脏腑机能减退的症状。血虚原因 常由失血过多，脾胃虚弱，营养下良，久病不愈，以及血液化生障碍等原因使体內血分虧損所致。由于 营血亏虚，脏腑经络失于濡养，而表现头晕目眩，神疲乏力，面色萎黄，唇甲不荣等症。其与气虚的主要区别在于 本证面色不华、唇甲不荣等营血亏虚的表现突出，且常有失血过多的原因存在。自我调养： 1、养血安神丸-症见心悸、头晕、失眠多梦，手足心热。睡前吃。脾胃虚寒，大便溏者忌服。 2、天王补心丹-阴虚血少，神志不安证。心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌 红少苔，脉细而数。睡前吃。气
7、血双虚： 1、归脾丸-此药气血双补，症见气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。 白天吃。 2、十全大补丸-温补气血。用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温， 月经量多。白天吃。三、阴虚 阴虚症状 主要表现为肝肾阴虚，症见口干唇燥，五心烦热，潮热盗汗，心烦失眠，腰膝酸软，皮肤干燥，大便燥 结，舌红少津，脉细数。 证候特征为一系列阴液亏少、失于濡润的症状。阴虚往往生内热，而多伴见虚热之象。阴虚原因 由于燥热伤阴，或久病伤及肾之元阴使陰分不足、津血虧損所致。由于阴精匮乏，失于濡养脏腑经络百 骸的功能，故出现口干唇燥，皮肤干燥等症，阴虚则阳亢，故出现五心烦
8、热，潮热盗汗等虚热症状。自我调养： 1、六味地黄丸-阴虚无热像宜服用，腰膝酸软，皮肤干燥，大便燥结。睡前吃。便溏者不宜。 2、养阴清肺丸或百合固金丸-养阴润肺，用于肺肾阴虚，发热、盗汗、干咳、少痰，咽干、口燥、喉 痛。睡前吃。失眠者半夜醒来时马上吃一顿，很快就能接着入睡。便溏者不宜。 3、知柏地黄丸-阴虚下焦火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便黄、热、急、痛。 睡前吃。便 溏者不宜。四、阳虚 阳虚症状 主要表现为脾肾阳虚，症见神倦嗜卧，少气懒言，形寒肢冷，心悸自汗，纳差，四肢水肿，面色苍白或 萎黄，腰膝冷痛，阳痿遗精，大便溏泻，小便清长，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟。 证候特征为一系列阳
9、气虚衰、失于温煦的症状。阳虚则生内寒，而常见虚寒之征。阳虚原因 多由气虚进一步发展，气损及阳致陽氣不足或機能衰退。由于阳气虚衰，失于温煦，而表现神倦嗜卧， 少气懒言，形寒肢冷等虚寒症状。自我调养： 1、壮腰健肾丸-壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰 弱。白天吃。 2、金贵肾气丸（桂附地黄丸）-肾阳不足、腰膝酸冷、肢体浮肿、小便不利或反多、频数、少腹拘急、 阳痿或痰饮咳喘、消渴、脚气，舌淡胖、脉虚弱、尺脉沉微。白天吃。气血阴阳俱虚的： 1、人参养荣丸-气血阴阳全补，要白天吃。【注意事项】 1.孕妇及身体壮实不虚者忌服。 2.本品中有肉桂属温热药，因此出血者
10、忌用。 3.服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。 4.不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效。 5.不宜和感冒类药同时服用。 6.本品宜饭前服用或进食同时服。 7.按照用法用量服用，糖尿病患者，心、肾功能不全患者，小儿及年老体虚者应在医师指导下服用。 8.服药二周后症状未改善，或服药期间出现尿少、头面及手足心热，血压增高，头痛，皮疹，发热，胃 脘不适，下泻等症应去医院就诊。9.药品性状发生改变时禁止服用。 10.儿童必须在成人的监护下使用。 11.请将此药品放在儿童不能接触的地方。 12.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。2、三种药轮着吃-早饭后吃补中益气丸，午饭后吃壮腰健肾丸
11、，睡觉前吃六味地黄丸。 懂得气血阴阳虚损的症状，及时把握自己的气血状况，注意饮食起居的科学合理性，就会远离疾病，健 康生活。以疏通经络为主要目的的养生方法 人类的健康长寿并非靠一朝一夕，一功一法的摄养就能实现的，而是针对人体的各个方面，采取多种调 养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的。所以，医家进行的传统养生活动大体以导引、吐纳、 行气、胎息、存想、药饵等多种方法为主要内容。这些摄生方法的创编与应用均离不开内经中的阴 阳五行、脏腑经络等学说。例如，在导引方面，形成于宋代，且在民间广泛流传的“八段锦”就是以脏 腑为纲而编订的导引动作。像两手托天理三焦，调理脾胃须单举，摇头摆尾去心火，两手
12、攀足固肾腰等 等，均具有调整脏腑功能，平衡阴阳之功效。胡愔黄庭内景五脏六腑补泻图中有五脏导引法，是按 照五脏、五时分行，以病变所涉及的脏腑为纲而创编的。运用时，应辨证施治。在吐纳行气方面，陶弘 景的养性延命录中列“六字气诀法” ，是运用脏腑学说创编的典范。这一套六字气诀法，心呵、肝嘘、 脾呼、肺呬、肾吹、三焦唏，完全按照脏腑学说进行养生治病的。在存想方面，巢元方的诸病源候论 中载有“存视五藏”法，如治疗情志病，存念“心气赤、肝气青、肺气白、脾气黄、肾气黑，出周其身。 ”治消渴、枯槁病，存念“引肾者，引水来咽喉，润上部” 。内丹术更是运用了心肾相交，水火既济的 理论。 以疏通经络为主要目的的养生
13、方法更是名目繁多，古代的导引法，如华佗五禽戏，易筋经，天 竺国按摩法，神仙导引术等等有数百种，不胜枚举。这些养生方法都是以经络学说为基础，以疏通经络， 强筋健骨为目的编排的每一节动作。这些导引之法可补偏救弊，导气归经，益寿延年。怎么通经络？补气血？怎么通经络？补气血？ 标签：经络,补气血 miyako 回答:4 人气:4 解决时间:2010-02-07 11:24 满意答案满意答案好评率：50%50% 我建议你用这套方法，很多人都用过，效果蛮好。1、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上 1-2 个鸡蛋搅碎后到锅上烧开，中餐及晚 餐就是主食加肉类、蔬菜，主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白
14、菜、大白菜、包菜， 一周可以吃 1-2 次的海虾，1-2 次的鳝鱼，就这几样菜换着花样吃，尽量炖的烂烂的，利于 胃肠的消化吸收。每天一次固元膏，一次一勺，可以与黑米糊一起搅匀吃。每天早上空腹的时候，在碗里打上一个鸡蛋，彻底搅匀后放一边，用 2 片生姜+8 粒红枣（切开），加水 大火烧开后改小火 15 分钟，用滚开的水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸趁温热喝下，能暖胃肠、 去胃肠寒，修复受损的胃肠粘膜，并能开胃口，坚持一周后改用 1 片生姜+8 粒红枣煮水冲 鸡蛋，可以长年坚持食用。2、忌食一切寒凉，河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。 常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、
15、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、 玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、 西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。3、每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。4、可在室内做背部撞墙，一次 10-30 分钟，一天 1-2 次，具体做法是：在离墙 1015 厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一 下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背， 争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。 一开始最好只做 510 分钟
16、，再逐步延长到 30 分钟左右。5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。6、等身体气血补足了，可以在臀部走罐，先用 6 根青艾条将臀部两侧各熏 20 分钟， 一边熏一边拍打，然后涂上润滑油，上火罐，走 100 下左右，至出痧。治疗前要喝浓浓的 生姜红枣桂圆水，治疗后连吃几天海虾。7、转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最 好能每天转 1-2 次，一次 10-20 分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于 肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将 腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝 不能弯，慢慢转上 3050 圈，要领同上，再逆时针转 3050 圈。做的时候动作一定要慢， 要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝 一杯温开水，坚持半个月后，效果就会很明显了。8、一定要
