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1、 http:/ 各种体质的养生之道 补血养颜茶越来来越多人追求养生，但养生不可一概而论，盲目追求。每个人的体质不一样，相应的养生方式也就不一样，如果照搬别人的养生方式那就没什么效果了，说不定还会起反作用。但大部分人不知道自己是何种体质，下面介绍了不同体质的常见症状，便于大家各自对照，分辨自身体质类型，从而采用适合自己的养生方式。不同体质的症状及该如何补气补血养颜1、血虚型并发气虚血虚患者往往兼有气虚的表现，最常见症状就是贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸，如果贫血体虚容易使血液循环不良，提高发病的可能，这时除了补血的药材，也会加入如炒白术等补气虚的药材来缓解。注意：肚子易胀气的人不宜饮用。材料：当
2、归 11 克、熟地黄 2 克、鸡血藤 7 克、川芎 11 克、炒白术 7 克、五灵脂 7 克、炙甘草 2 克。2、气虚型有气无力在门诊中占 4 成为最多数，常伴随头晕疲倦、面色苍白，月经量时多时少、经痛等症状。大部分气虚型的患者中是久坐少动的上班族，因坐着时身体的气流比较不通顺，就会表现在女性子宫卵巢方面的疾病，因此选用太子参等药材来补中益气。注意：正患感冒的人不能喝。材料：太子参 11 克、麦冬 11 克、五味子 2 克、当归 6 克、川芎 7 克、木香 7 克、炙甘草 2 克、泽兰7 克。3、血瘀型血滞不顺此种体质患者约占 2 成，症状表现是唇色偏红或偏白、手脚酸麻、生理期经血量大且血块偏
3、多。由于阴虚阳亢致气血逆乱，血流不顺畅成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿让血瘀加剧。注意：常拉肚子的人不宜饮用。材料：当归 7 克、川芎 13 克、木香 7 克、香附 7 克、元胡 7 克、泽兰 7 克、五灵脂 7 克、炙甘草 2克。http:/ 拥有红润脸色的生活小贴士: 1、多吃铁含量高的食物铁含量较高的食物是动物肝脏，其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入，应避免用不粘锅和铝锅。2、有良好的生活习惯戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。3、多吃富含叶酸的食物很多人知道叶酸可以治贫血，但不知道含叶酸的食物都有哪些？贫血怎么补，叶酸不可少，富含叶酸的食物有：肾脏、脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋类、谷类、豆制品类，都是含有叶酸的。4、保持心情愉快保持心情舒畅，避免过于劳累，不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。文章摘自 99 健康中医 http:/
