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1、木瓜的营养及保健功能 1、含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。 2、消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效 果。 3、特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖 刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。 4、均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青 春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果 。 木瓜中维生素 C 的含量之高竟是苹果的 48 倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排 出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很
2、有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢， 帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面 凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。 性味功能：甘、酸、温。消食健胃、疏筋通络。主治脾胃虚弱、食欲不振、乳汁缺少、关 节痛疼、肢体麻木等症。 营养成份：果实含有丰富木瓜酶，维生素 C、B 及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实 含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便 秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。化验表明：每 100 克番木瓜鲜果中含赖氨酸 34mg、缬
3、氨酸 28mg、异亮氨酸 34mg、 齐墩果酸 70mg、蛋白质 0.45mg、总糖 16.8mg、果胶 9.5mg、钙 24.9mg、磷 6.04mg、 铁 4.53mg、维生素 C96.8mg,其维生素 C 的含量是苹果的 48 倍，常食具有平肝和胃,舒筋 活洛,软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。最前卫的八种饮食习惯 最健康的日常饮食习惯 一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。 站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血
4、流受阻，因而影响胃的血液供给。饭前喝汤： 饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。多食凉食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。 晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗 塞，有的人称之为 “复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空， 晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了 一次“内洗涤”。
