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1、训练宝宝爬行的重要性 爬行是宝宝在婴儿期体能发育的一个重要过程。宝宝爬行的标准动作，首 先是头颈仰起，然后利用双手支撑的力量使胸部抬高，最后由四肢支撑着体重 向前爬行。 由于宝宝在 7 个月时全身的肌肉还在逐步发育阶段，爬行的动作也 不协调，所以大多是匍匐爬行，也就是利用腹部的力量在进行身体的蠕动，在 四肢不规则划动的作用下，宝宝往往不是向前进，而是向后退，或者在原地转 动。但是，这个阶段过去之后，接下来的就是标准的爬行动作了。不管宝宝的爬行动作标准与否，都会使宝宝的手、脚、胸、腹、背、手臂 和腿的肌肉得到锻炼并逐步发达起来，四肢的协调能力也得到很大发展，为以 后站立和行走打下基础。爬行是宝宝
2、婴儿期比较剧烈的全身运动，爬行时能量 消耗较大。据有关实验表明，爬行运动与坐着相比能量消耗要多出 1 倍，比躺 着要多出 2 倍。由于能量的较大消耗，大大提高了宝宝的新陈代谢水平，所以 爬行可使宝宝食欲旺盛，食量增加。宝宝就吃得多，睡得香，身体也长得快和 结实。宝宝学会爬行以后，由于扩大了视野和接触范围，通过视觉、听觉和触觉 等感官刺激大脑，可以促进宝宝的大脑发育，并使宝宝眼、手、脚的运动更加 协调。因此，宝宝爬得越早、越多，对增进宝宝的智力发展，提高智商水平越 有积极意义。而且能增强宝宝小脑的平衡与反应联系，这种联系对宝宝日后学 习言语和阅读也会起到良好的作用和影响。训练宝宝爬行的方法宝宝出
3、生以后，运动系统逐渐发育完善，所以总是静静地躺着睡觉。等出 生 23 个月后，宝宝就可以仰头了。随着月龄的增加，到 7 个月左右时，就开 始学习爬行了，到了 89 个月的时候，经过一个时期的训练就可以用手和膝盖 爬行，最后发展为两臂和两脚都伸直，用手和脚爬行。所以说，宝宝的手臂和 双腿必须协调才能完成这一动作。为了让宝宝尽快缩短学习爬行的过程，妈妈 和爸爸就要有意识地教宝宝练习爬行。首先，要有一个适合爬行的场地，比如在一个较大的床或木质地板上，铺 上毯子或泡沫地板垫。但无论是什么场地，都要平整而软硬适当，以免如果场 地太软，宝宝爬起来就比较费力；如果场地太硬，不仅爬起来不舒服，而且还 可能使宝
4、宝娇嫩的手和膝盖受到损伤。同时，爬行场地要保证干净卫生，以免 宝宝受到细菌感染。其次，训练时妈妈或爸爸要给予适当的协助。如果宝宝的腹部还离不开床 面，妈妈或爸爸可用一条毛巾兜在宝宝的腹部，然后提起腹部让宝宝练习利用 双手和膝盖爬行。经过这样的协助之后，宝宝的上下肢就会渐渐地协调起来， 等到妈妈或爸爸把毛巾撤去之后，宝宝就可以自己用双手及双膝协调灵活地向 前爬行了。要善于调动宝宝爬行的兴趣调动宝宝练习爬行的兴趣有两种方法：一种方法是让宝宝俯卧在床上，妈 妈和爸爸可以联手对宝宝进行训练引导。妈妈在宝宝前面摆弄会叫或会响的玩 具，以吸引宝宝的注意力。比如拿一个熊猫宝宝，边晃动，边亲切地叫着宝宝 的名
5、字说：“聪聪，熊猫宝宝要和你做游戏，快来拿啊！”爸爸则在宝宝身后 用手推着宝宝的双脚掌，宝宝想要拿到熊猫宝宝，就会借助爸爸的力量向前移 动身体。经过几次这样的训练之后，即使爸爸逐渐减少对宝宝的帮助，宝宝也 会自己向前爬了。另一种方法是，在宝宝趴着的时候，在离宝宝不远的前面摆 放一个会动或者会响的玩具，等宝宝伸手去够时，就把玩具再向远处挪一点。 做这种训练时要注意的是，玩具与宝宝手的距离不能太远，要保持看上去伸手 可得但又够不着的程度，只有这样才能起到刺激作用，勾起宝宝想要得到玩具 的欲望，调动宝宝向前爬行的兴趣。运用坐起和躺下的游戏锻炼宝宝的颈背肌和腹肌在锻炼宝宝的颈背肌和腹肌力量时，妈妈或爸
6、爸可以经常与宝宝做坐起和 躺下的游戏，只要宝宝的颈背部和腹部肌肉的力量增强以后，宝宝才能尽快自 己坐起来，并且不用任何依靠而坐稳。训练时，可以参考以下方法：先让宝宝仰卧，妈妈或爸爸握住宝宝的两只 手腕，慢慢把宝宝从仰卧位拉起成坐位，然后再轻轻把宝宝放下恢复成仰卧位， 如此来回反复做坐起和躺下的游戏，就可使宝宝的颈背肌和腹肌得到锻炼。如 果宝宝的手已经有很好的握力，妈妈或爸爸也可把大拇指放在宝宝的手心里， 让宝宝紧握进行上述坐起和躺下的游戏。用这种方法训练时要注意宝宝的握力 是不是足以完成整个游戏，如果宝宝手部的握力不够，就需要妈妈或爸爸中的 一人在宝宝身后进行必要的保护，以免宝宝半途松手而发生
7、意外。传统儿歌也可让宝宝锻炼颈背肌和腹肌我国民间蕴藏着丰富的传统育儿经验，其中有不少好的方法今天仍可利用。 比如在训练宝宝颈背部和腹部肌肉的力量时，完全可以利用“拉大锯”的游戏。游戏时，妈妈和宝宝相对而坐，妈妈双手握住宝宝手腕，让其前俯后仰玩 拉大锯的游戏，边拉妈妈边念：“拉大锯，扯大锯，姥姥家唱大戏，接你来， 你就去，你陪姥姥看大戏。”这个儿歌游戏每天可玩 12 次，每次 35 分钟即 可。用拣豆游戏训练宝宝手部力量和灵活性 人干什么工作都离不开手，从小锻炼手部的力量和灵活性，对宝宝的一生 都具有重要意义。到了第七个月，大部分的宝宝可以不需任何支撑而熟练地坐 起来，并能坐较长时间，这就给训练
8、宝宝手部的力量和灵活性提供了极大的方 便。而且，宝宝在日常做的很多游戏，都可用来做这种手部力量和灵活性的训 练。拣豆游戏就是方法之一。过了 6 个月以后，宝宝的小手动作明显地灵巧了，一般物体都能熟练地拿 起，拣豆游戏就是建立在这种基础之上进行的。游戏前，妈妈或爸爸找一个广 口瓶，再找 10 多个爆米花之类比较好拿并可以吃的物品。游戏开始时，妈妈或 爸爸可以先做个示范，一个一个地把爆米花之类拣起来，放进瓶里，然后再倒 出来。如此反复，来回玩耍。在妈妈或爸爸示范动作的启发下，宝宝就会效仿 着做，开始学习捏取这些爆米花之类的小物品。这个游戏有个循序渐进的过程， 开始时找些爆米花之类比较粗糙的东西，等
9、宝宝比较熟练之后，再换一些如小 糖豆等比较光滑难拿的东西，经过这样逐步升级的训练，宝宝的小手指就会越 来越有力，越来越灵活，而且会逐步由拇指与其他指头的抓握，逐渐发展为拇 指与食指相对的准确捏取。对于那些发育较慢的宝宝也可以做这个游戏，可以找一个更广口的瓶子或 干脆用塑料口杯，开始时宝宝也可能是用满把手去抓，然后放到瓶子或杯子里 去，只要坚持训练，用不了多久，宝宝就可以用手指灵巧地去捏了。值得注意的是，在做这个游戏时，应该时刻看护好宝宝，不要让他（她） 把爆米花或小糖豆等东西放进嘴，一是怕宝宝卡住，造成生命危险；二是怕宝 宝吃进去，尽管这些东西万一被宝宝吃了也不要紧，但这些东西毕竟是拿来做 游
10、戏用的，被手拿来拿去已经不干净了，如果被吃了可能会影响宝宝健康。做传递游戏训练宝宝手部力量和灵活性在做传递游戏之前，可以先做以下基础。在宝宝能够准确抓握的基础 上，可给宝宝一些积木、套碗、套塔等玩具，首先训练宝宝抓住一个再抓一个， 或向宝宝同一只手上送两个玩具，让宝宝学会将一个玩具放下，再拿起另一个； 进而学会把一只手上的玩具倒到另一只手上，然后再取第二个玩具。在进行以 上基础训练的时候，开始时宝宝可能会把玩具扔掉或撒手不接，即使能把玩具 放下也不是有意识的。这时，妈妈或爸爸可以在宝宝拿起玩具时用语言进行指 导，让宝宝放下或交给妈妈或爸爸，每次宝宝按照妈妈或爸爸的指导完成动作 后，妈妈或爸爸要
11、以夸奖或亲吻的方式及时给予鼓励，激发宝宝自己动手的兴 趣和信心。当这些基础训练都能基本完成的时候，妈妈和爸爸可以分别坐在宝 宝的两侧，从妈妈开始或是从爸爸开始都行，拿一个玩具交到宝宝的一只手上， 然后再教宝宝倒手后，交到妈妈或爸爸手里，直至宝宝完成所有动作。让宝宝感受室外大型儿童锻炼器械尽管现在的一般家庭生活都比较宽裕，但几乎所有的家庭都不会有大型的 儿童锻炼器械。所以，妈妈或爸爸在带宝宝到室外活动的时候，看到其他小朋 友玩秋千、滑梯或跷跷板等大型儿童锻炼器械，大部分的宝宝都会表现出异常 的高兴情绪。这时，妈妈或爸爸也可以适当地满足一下宝宝的好奇和兴趣，抱 着宝宝一同荡荡秋千，滑滑滑梯或和妈妈或爸爸压一压跷跷板。当然，让宝宝 体验一下大型儿童锻炼器械时，最重要的是注意安全。妈妈或爸爸一人抱宝宝 滑滑梯、荡秋千或压跷跷板时，动作一定要慢，最好要有一人在旁边保护，否 则稍有不慎就会出危险。有意识地让宝宝体验大型儿童锻炼器械，可使宝宝更 积极主动地参与身体的运动，并从中体验运动的乐趣。
