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1、正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约 75 厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌 与地面平行，离地面约 25厘米） ，适当用力使全脚掌着地，同是身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处(着夏季作驯服时,约与第三衣扣同高；着冬季作驯服时,约与第四衣扣同高；着水兵服时,手腕上沿距领口角约 15 厘米),离身体约 10 厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 110-116 步。 一)齐步与立定 齐步是军人的常
2、用步伐，一般用于队列的整齐行进。 动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先 脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直， 微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前 摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣 线，并与最下方衣扣同高，离身体约 25 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直， 手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 116-122 步。 听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约 50 厘米，脚尖向外约 30 度） ，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 齐步行进要求
3、姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅 准确。 （二）正步与立定 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约 75 厘米（腿要蹦直， 脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米） ，适当用力使全脚掌着地， 同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握 拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手 心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处，离身体约 10 厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左） ，手腕前侧距裤缝向约 30 厘米。行进速度每分钟 110-116 步。 听
4、到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约 30 度） ，两腿挺直， 右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 （三）跑步与立定 跑步主要用于快速行进。 动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指 第一关节和中指第二关节） ，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍 向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右 脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动 作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰 际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳 贴于腰际。行进速度每分钟 170-180 步。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止 摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚 掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。二)四路纵队变八路纵队还原向左转原地踏步走立定横队齐步走立定向后转正步走立定向后转正步走立定向后转跑步走立定向左转齐步 走向左转走向后转走向右转走立定向右转。
