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1、山东省网上家长学校（廖）孕早期因人而异三症状孕早期因人而异三症状孕早期准妈咪身体会发生变化，嗜睡、容易流汗、体味加重、牙龈发炎一些怀孕 初期症状也会因人而异地表现出来，不幸中招的准妈妈不必恐慌，了解原因，找对改善方 法才能舒适度过孕期。 1 1、嗜睡、嗜睡出现时间：怀孕初期出现时间：怀孕初期( (因人而异因人而异) )原因原因怀孕初期，孕妈咪会常常感到精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，孕期嗜 睡是正常的生理现象。专家解释，因为孕妇基础新陈代谢增加，荷尔蒙也产生了变化，使 得体内热量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。另外，刚怀孕时也会因为过于焦虑，心理层面的影响也可能大过生理层面，因为担
2、心 胎儿健康、自己身材走样等，抱持着既期待又怕受伤害的心情，也会让孕妈咪疲惫不堪。改善方式改善方式最基本原则的当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间，尽量在晚间 10 点以前入睡，让身 体获得充分的休息。白天时若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超过一 小时，以免夜里失眠；并且以少量多餐的方式，补充一些饼干或面包等，让自己的血糖不 致过低。在白天时多安排一些让自己感兴趣的事，可以让精神较为集中，并安排夜晚有足够的 睡眠时间，完善调整自己的作息，让自己不再是个“睡美人” 。医师叮咛医师叮咛孕妈咪可千万不要因为自己嗜睡，就去喝提神饮料喔！提神饮料又称能量饮料，专家 表示，这类饮料实际上应称为
3、“兴奋剂饮料” ，其主要成分为咖啡因，会让饮用者有兴奋的 感觉，更严重的会引发神经过敏。咖啡因可加速血液循环，具中枢神经兴奋作用，虽可提神，但效果短暂，且咖啡因具 利尿作用，促使水分大量排出体外，导致体内钙、镁、钾等电解质随之流失，若长期服用 含咖啡因饮料，恐造成电解质缺乏、失去平衡。孕妈咪可千万别喝！2 2、容易流汗、体味加重、容易流汗、体味加重出现时间：怀孕初期出现时间：怀孕初期( (因人而异因人而异) )原因原因大多数的孕妈咪在孕期当中，都比较容易觉得热，专家解释，原因在于怀孕会使孕妇 体温升高，因为要提供血液及养分给胎儿，所以新陈代谢的速度会增加，相对的体温就会 升高。体温升高自然较容
4、易流汗，若无法及时沐浴，也就会造成体味加重的情况。其实体温 升高发生的时间点不一定，因人而异的差异很大，许多孕妈咪在怀孕后期较容易感觉得到， 但也有整个孕期都不会产生这种感觉的妈咪。改善方式改善方式建议孕妈咪依照季节不同，做不同的因应措施。秋冬之际，建议要搭配穿脱方便的衣 物，便于因应温度变化而调整衣服多寡。例如：内穿着保暖的针织衫，再套带件大外套，在进入室内之后，可以将外套脱掉， 也不致过于闷热而导致出汗，产生不舒服的感觉。而在夏季时应尽量穿着透气吸汗材质的衣物，若是有机会可以淋浴，一天多冲个几次 澡也会让自己舒服一些。医师叮咛医师叮咛为了兼顾体香与肌肤，提醒孕妈咪在淋浴之后，可以涂抹适量的
5、乳液滋润肌肤。孕期 肌肤也因为受到荷尔蒙变化的影响，容易产生较为干痒的情况，尤其秋冬交替之际，情况 可能更为严重。另外，要提醒孕妈咪的是，应选择味道清淡没有使用过多香料的乳液，避免受到环境 荷尔蒙的迫害。3 3、牙龈发炎、牙龈发炎出现时间：怀孕初期出现时间：怀孕初期( (因人而异因人而异) )原因原因俗谚说”生一个孩子掉一颗牙，为什么怀孕也会影响口腔健康？由于怀孕后会改变荷 尔蒙的分泌，孕妇的牙肉会对牙菌斑分泌出的毒素产生过度反应，因而出现牙龈肿大、容 易流血的情况。因此，若本身有不少牙菌斑的女性，进入孕期后，牙龈红肿、流血的症状会更加明显， 严重者，还会出现牙龈处有肿瘤的情况，有时这些肿瘤还
6、会肿胀到包覆整个牙齿，但只要 孕期结束，这些肿胀的现象便会自然消失痊愈。此外，怀孕期间，孕妇的饮食习惯改变，爱吃酸性食物，再加上怀孕前期的呕吐物， 若没有多加清洁，也容易留在嘴里造成酸蚀，酸性食物和呕吐物会直接侵蚀牙齿外层(珐琅 质)，使内层的象牙质外露，造成牙齿敏感。改善方式改善方式为了避免牙疾在孕期中成为另一项困扰，怀孕前应先解决现有的牙齿问题，进入孕期 后，更要持续维持口腔卫生，以免因荷尔蒙和饮食习惯的改变而造成牙齿问题。若是因为牙齿肿胀出血而无法进食，一定要找牙医师检查，另外，牙刷尽量选择软毛 牙刷，可使用牙线，但不要过度使用，以免伤害脆弱的牙龈。医师叮咛医师叮咛一般而言，除非必要，怀孕 12 周前都不建议治疗，牙医也会为孕妇采较保守的疗法， 若真的需要拔牙，轻微的麻醉不至于进入血液，而局部的口腔 X 光也不会产生影响，孕妈 咪可放心。
