按摩穴位促进血液循环防脚凉

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1、按摩穴位促进血液循环防脚凉按摩穴位促进血液循环防脚凉2008-12-12 22:04:58 来源: 健康中医社区 显示次数： 858 编辑：net 进入论坛脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环 不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺 机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加 营养来改善。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽。 如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所 说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和

2、。另外可以适当做些运动，以 促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、 葱、蒜等食品。 有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下 肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在 温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也 应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。 首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时， 先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流 的感觉为止，

3、此法对促进腿部血液循环很有益处。心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)，按揉 36 次，左右各转 18 次。 肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉 36 次，每一侧都是左右各转 18 次。最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。以上手法，每晚睡前 按摩一次即可。坚持半个月就会有收效。此外，人体的足部穴位很多,脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管 扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。因此，还可以取桂枝、干姜、 桃仁、红花各 30 克，加水后煮沸 20 分钟，倒进盆中，加白酒三匙，待温度适宜时双脚泡， 也有很好的暖脚作用。勾脚尖可改善血液循环

4、预防下肢静脉曲勾脚尖可改善血液循环预防下肢静脉曲 张张http:/ 2010 年 11 月 18 日 09:12 家庭医生报 方法：正常坐姿，小腿与地面垂直，脚跟着地，脚尖用力向上勾，同时脚趾用力分开，并有意识地让大脚趾向内分，坚持 2040 秒。要领：小腿前外侧肌肉强力收缩，有酸、胀、热的感觉。功效：常做可改善下肢血液循环，预防静脉曲张，防治深静脉血栓、小腿抽筋和拇外翻，并能提高小腿前侧肌肉力量，有瘦小腿和美化小腿曲线的作用。(北京小汤山医院 主任医师 牛国卫)平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。 因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下

5、肢血液的回流，加速血液循环， 可防止下肢静脉曲张。下肢静脉曲张指下肢表浅静脉发生扩张、延长、曲张，交错结聚成团块状的病变，晚期可并发慢性溃疡，是四肢血管最常见的疾患之一。临床表现为下肢尤其是小腿静脉扩张明显，隆起弯曲，状如蚯蚓，局部皮肤有色素沉着，颜色发暗，患者常感下肢沉重、隐痛，容易疲劳，每于站立时间久后加重。此病相当于中医学“筋瘤”范畴，外科正宗所述“筋瘤者，坚而色紫，垒垒青筋，盘曲甚者结若蚯蚓”正是本病。多由于长期从事站立负重工作，或劳倦伤气，气虚而血运不畅，加之筋脉松弛薄弱，血壅于下而致筋脉过度充盈结成筋瘤。灵枢九针曰：“为瘤病者也，故为之治针，必筩其身而锋其末，令可以泻热出血，而痼病竭。”笔者采用火针放血法治疗本病取得较好效果，具体方法如下：选用中号火针，在患肢找到较大的曲张血管，常规消毒，将针身的前中段烧红，迅速准确地刺入血管，随针拔出即有紫黑色血液顺针孔流出，待紫黑色血自然流尽或血色变红后，用干棉球擦拭按压针孔。每周治疗两次。火针在灵枢中称为“燔针”，多用于治疗痹证及经筋病变，后世医家认为火针具有温经散寒、通经活络、升阳举陷、散瘀消肿之功。通过火针点刺曲张的血管，使瘀血外出，不仅可借助火针的热力使局部淤积的气血得以消散，还能去瘀生新，达到脉络通畅、气血调和的目的。