何时吃甜食有利健康

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1、何时吃甜食有利健康何时吃甜食有利健康提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳。然而，营 养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来 说，下列时间进食甜食为好。运动前运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃 些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。过于疲劳与饥饿时过于疲劳与饥饿时这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收， 迅速补充体能。 （推荐：饿时应少吃这些东西）头晕恶心时头晕恶心时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。糖尿病低血糖时糖尿病低血糖时由于过分

2、控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜 性饮料，可使患者度过危机。呕吐或腹泻时呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能 的恢复。但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺 激胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭前，将甜食当作每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖。国外一位著名企业老板，针对白领阶层归纳出 13 条职场戒律， 分别以一种动物或物体做比喻。对比看一看，你会是其中一种吗？ 没有创意的鹦鹉：只会做机械性的工作，不停地模仿他人，不会求自我创新、 自我突破，认为多做多错，少做少错。 无法与人合作的荒野

3、之狼：丝毫没有团队精神，不愿与别人配合，分享自己的 劳动，也无视他人的意见，只顾自顾自地工作，离群索居。 缺乏适应力的恐龙：对环境无法适应，对市场变动经常无所适从或不知所 措，只知请教领导，也不能接受职位调动或轮调等工作改变。 浪费金钱的流水：成本意识很差，常无限制地任意申报交际费、交通费等， 不注重生产效率。 不愿沟通的贝类：有了问题不愿意直接沟通或羞于讲出来，总是紧闭着嘴 巴，任由事情坏下去，没有诚意。 不注重资讯汇集的白纸：对外界讯息反 应不敏锐，不肯思考、判断、分析，也不愿搜集、记忆有关讯息，懒得理会 “知己知彼，百战百胜”这句名言。 没有礼貌的海盗：不守时，常常迟到早退，服装不整，讲

4、话带刺，不尊重 他人，做事或散漫或刚愎自用，根本不在乎他人。 缺少人缘的孤猿：嫉妒他人，只对别人的成就飞短流长而不愿意向他人学 习，以致在需要帮助时没人肯伸手援助。 没有知识的小孩：事事仍然需要别人的照顾，生活能力极差；对工作也需 一点一滴交待得十分清楚，否则干不好。对社会问题及趋势也从不关心，不肯 充实专业知识，很少阅读专业书籍及参加各种活动。 不重视健康的幽灵： 不注重休闲活动，只知道一天到晚地工作，常常闷闷不乐，工作情绪低落，自 觉压力太大，并将这种压力影响别人。 过于慎重、消极的岩石：不会主动工作，因此很难掌握机会，对事情没做 前先发出悲观论调，列出一大堆不可能，同时对周围事物也不关心。 摇摆不定的墙头草：从没有自己的观点，永远只是附和别人的意见。更重 要的是一遇到公司纷争，哪边势力大就倒向哪一边，并煽风点火，一旦这方失 势，又马上倒向另一方。 自我设限的家畜：不肯追求成长、突破自己，不肯主动挑起力所能及的担 子，抱着“努力也没用，薪水够用就好”的心态，人家给什么接受什么。