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1、驾车游综合征 1:颈肩痛、腰痛一般来说,颈肩痛和腰痛的高危人群中,机动车驾驶员要 占较大的比例。长时间驾驶,颈肩部的肌肉就会发生酸胀、僵硬等不适症状。另外,如果 驾驶员坐椅角度调节不当,腰部窝在坐椅里,腰部的肌肉始终处于被动牵拉状态,不利于 局部组织充分休息,就会出现腰痛。 解决方案:在驾驶过程中,颈肩部要充分放松。应调整坐椅角度,或是在坐上安放腰垫, 使腰椎生理前凸向前弓起。 驾车游综合征 2:下肢静脉血栓 这种意外常在长时间乘车旅游的老年人身上发生。车厢内空间有限,下肢总是处于不活动 的状态,血流速度变缓,会导致静脉血栓形成,尤其当老年人大腿上坐着年幼的孙辈,或 是把较重的背包放在腿部时,
2、更易发生。这是自驾车旅游综合征中比较凶险的情况。因为, 发生在下肢静脉的血栓一旦脱落,便会随着血液沿着静脉最终抵达肺部血管,从而并发肺 栓塞。 解决方案:老年人应避免长时间乘车,或是在乘车期间做下肢防栓运动操。 双腿肌肉绷紧、放松交替,20 次为一个周期,每 15 分钟做一个周期。 双足部背伸,然后双足向下踩,每一动作均持续两秒钟,20 次为一个周期,每 15 分钟做 一个周期。 驾车游综合征 3:胃肠功能失调 人在车上的时间如果很长,饮食没有规律,很容易出现胃肠功能失调,大多表现为饱胀、 腹痛、返酸、嗳气等。另外一些车友为了提神,喜欢通过吸烟提神,致使胃肠道患病的几 率大大提高。 解决方案:
3、自驾车旅游切忌饮食不规律,一般应多吃纤维素类食物,减少高脂肪饮食。行 程之中准备些山楂片、果丹皮和新鲜水果。 驾车游综合征 4:精神疲劳 现代医学认为,精神类疾病对人的影响在一定程度上不亚于躯体疾病。在长时间、长旅程 自驾车旅游期间,无论是驾驶员还是乘车者都处于不同程度的紧张状态,表现为头晕、视 觉疲劳和困倦等。这些症状在旅途中也许表现得并不明显,但在旅行结束、返回工作岗位 时就会很突出,往往需要休息较长时间,才能逐渐恢复。 解决方案:注意劳逸结合。旅游时不要熬夜,每人每天驾车里程不要超过 300 公里。避免 夜间驾车。阿维尼翁旅游,普罗旺斯一日游,普罗旺斯旅游,普罗旺斯旅行社http:/www.oufa- dfvkqswa123