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1、驾车游综合征 1：颈肩痛、腰痛一般来说，颈肩痛和腰痛的高危人群中，机动车驾驶员要 占较大的比例。长时间驾驶，颈肩部的肌肉就会发生酸胀、僵硬等不适症状。另外，如果 驾驶员坐椅角度调节不当，腰部窝在坐椅里，腰部的肌肉始终处于被动牵拉状态，不利于 局部组织充分休息，就会出现腰痛。 解决方案：在驾驶过程中，颈肩部要充分放松。应调整坐椅角度，或是在坐上安放腰垫， 使腰椎生理前凸向前弓起。 驾车游综合征 2：下肢静脉血栓 这种意外常在长时间乘车旅游的老年人身上发生。车厢内空间有限，下肢总是处于不活动 的状态，血流速度变缓，会导致静脉血栓形成，尤其当老年人大腿上坐着年幼的孙辈，或 是把较重的背包放在腿部时，
2、更易发生。这是自驾车旅游综合征中比较凶险的情况。因为， 发生在下肢静脉的血栓一旦脱落，便会随着血液沿着静脉最终抵达肺部血管，从而并发肺 栓塞。 解决方案：老年人应避免长时间乘车，或是在乘车期间做下肢防栓运动操。 双腿肌肉绷紧、放松交替，20 次为一个周期，每 15 分钟做一个周期。 双足部背伸，然后双足向下踩，每一动作均持续两秒钟，20 次为一个周期，每 15 分钟做 一个周期。 驾车游综合征 3：胃肠功能失调 人在车上的时间如果很长，饮食没有规律，很容易出现胃肠功能失调，大多表现为饱胀、 腹痛、返酸、嗳气等。另外一些车友为了提神，喜欢通过吸烟提神，致使胃肠道患病的几 率大大提高。 解决方案：
3、自驾车旅游切忌饮食不规律，一般应多吃纤维素类食物，减少高脂肪饮食。行 程之中准备些山楂片、果丹皮和新鲜水果。 驾车游综合征 4：精神疲劳 现代医学认为，精神类疾病对人的影响在一定程度上不亚于躯体疾病。在长时间、长旅程 自驾车旅游期间，无论是驾驶员还是乘车者都处于不同程度的紧张状态，表现为头晕、视 觉疲劳和困倦等。这些症状在旅途中也许表现得并不明显，但在旅行结束、返回工作岗位 时就会很突出，往往需要休息较长时间，才能逐渐恢复。 解决方案：注意劳逸结合。旅游时不要熬夜，每人每天驾车里程不要超过 300 公里。避免 夜间驾车。阿维尼翁旅游，普罗旺斯一日游，普罗旺斯旅游，普罗旺斯旅行社http:/www.oufa- dfvkqswa123
