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1、大学生班级人际关系团体计划书大学生班级人际关系团体计划书团体名称：团体名称：增进班级友谊，和谐同学关系团体目标：团体目标：1.增进成员友谊，拓宽人际交往2.激发愉悦和积极的主观体验3.寻找积极的班级人际关系，探索人际交往的方法团体原则：团体原则：1、注意力集中在此时此刻，手机调成静音状态2、不对小组其他成员的说话内容和行为方式进行评价3、坦诚开放，你想别人如何对你，你就如何对待别人；你可以婉言拒绝，但说出的话应该是真实的、坦诚的4、做到保密，只论事不论人，尊重他人和对大家负责5、注意倾听6、如果你选择了当旁观者，就意味着你选择了做收获最少的人团体性质：团体性质：封闭式、发展性团体团体对象与规模
2、：团体对象与规模：前期培训为各班级心理委员；后期扩展到各个班级中团体活动时间与次数：团体活动时间与次数： 待定；仅 1 次团体活动地点：团体活动地点：操场团体理论依据：团体理论依据：积极心理学理论强调不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何寻求生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立高质量的个人生活与社会生活，是通过激发个人自身所固有的或潜在的积极品质和积极力量来实现的，这些与大学生心理教育的目标恰恰吻合，大学生心理辅导的对象是那些需要心理调节与发展的大学生。积极心理学中的三个相关主题：积极的主观体验、积极的个人特质及积极的机构构成了美好生活的完整图式，而这三部分涉及了大
3、学生生活的主要层面，也涉及了大学生在大学生活中经常会遇到的发展性问题，如自我、学习、情绪、恋爱、人际关系等等。将积极心理学引入发展性团体心理辅导不仅能够帮助广大学生了解自己在心理发展过程中要注意的心理问题，而且还能鼓励、督促和帮助广大学生最大限度地发挥自己已有的现实能力和潜在能力，从而进一步提高适应环境的能力，更好地塑造个性、完善人格和发展自我。（一）（一）认识团体认识团体（1） 指导者自我介绍（2） 介绍：团体目标、原则、辅导内容（3） 如果团体成员互相不认识，那么请每个人用一句话介绍自己（二）松鼠搬家（二）松鼠搬家目的：活跃气氛，启动团体步骤：（1）先把成员分组，每个组三个人，两个人扮作大
4、树面向对方双手搭成一个圆圈，一个人扮成松鼠，蹲在圆圈下，同时所有成员中留一个人作为暂时没有家的松鼠；（2）指导者发出口令，口令有三个。第一个是“松鼠搬家” ，听到口令时，大树不动扮演松鼠的成员必须离开原来的大树重新选择其他的大树；第二个口令是“樵夫砍柴” ，听到口令时，松鼠不能动，大树必须重新组合并圈住松鼠；第三个口令是“森林大火” ，这时每个人都必须动打散原来的组合扮演大树的可以做松鼠，扮演松鼠的可以是大树等；（3）口令发出后每个人都需要快速移动，每轮中不能找到归属的要接受惩罚。（三）彩虹桥（三）彩虹桥目的：将成员分组，并增加成员自信心，打破之间的不熟悉与隔阂步骤：（1）所有人围成一个圈。两
5、两自由组合进行石头剪刀布的活动，输的一方站在指导者左手边，自由排成一排，赢的一方站在指导者右手边，自由排成一排；（2）两排面对面一对一站立，彼此熟悉、了解、做简单自我介绍（姓名、生日、籍贯、爱好等），并相互握手，接着拥抱；（3）选择其中一排进行 15 报数，报到几，则为第几组。两排同学面对面把手握住并举起，从最靠近指导者的一组开始，依次穿过后面的同学搭起的“彩虹桥”，并在指定地点按组站好。（四）团结就是力量（四）团结就是力量目的：增强团体凝聚力，增强团体成员间的友谊与相互的协调性步骤：（1）先由两位成员做示范：两人背靠背坐在地上，然后互相支持，互相依靠着从地上站起来；（2）各小组成员背靠背席地
6、而坐，手臂拉在一起，集体站起；（3）成员自愿组合，重复这一活动（人数、性别由成员自己决定）；（4）成员分享活动的体会：小组活动成功的理由是什么？如果小组活动不成功是否是因为成员彼此动作缺乏协调一致？为什么小组动作不协调？（五）印象评价（五）印象评价目的：通过别人的评价认识自己的优点，找到自信步骤：（1）在上一轮活动的小组基础上，由小组内每个成员先对对其中一位同学进行印象评价，要求评价的语言必须是正面、积极向上的，切忌故意调侃他人缺点和不足，最好不要重复，接受评价的成员必须看着评价人的眼睛，并且在每位成员对其评价结束后，真诚的说一声“谢谢”，再转向其他成员，继续接受评价；（2）小组内的其他成员按
7、照本规则，均要接受一遍其他所有人的评价；（3）组内所有同学都接受完评价后，轮流分享被别人评价时的感受，并讨论他人对自己的评价是否准确，思考是否有些优点是自己以前没有意识到的，通过这个活动是否加强了对自身优点、长处的认识。此时，指导者可以在小组件进行指导，主动提问某一位同学。（六）心有千千结（六）心有千千结目的：引导成员正视交往中的问题，寻找合理的解决方式，相信所有的心结都可以解开。步骤：（1）所有人手拉手围成一个圈，拉着手转圈，在转圈的过程中熟悉旁边的人，所有人记清楚自己旁边的人是谁；（2）所有人交换位置，即大家松开手，在原先圈内的范围内随意走动，当主持人喊停时，大家原地不动；（3）站在原地伸出双手，拉住最初旁边人的手，左手和右手千万不要拉错了，形成千千结；（4）大家齐心将结打开，在这个过程中拉着的手不允许分开，直到恢复到刚开始的大圆为止；（5）讨论：请游戏成员谈谈游戏感想或收获。个人和集体有什么关系？从过程中看到了什么？（七）体验分享：（七）体验分享：（1）让同学们围成一圈；提出哪个活动对你印象深刻，你从活动中体验到了什么等等问题，同学们自由发言； （2）一个句话评价本次活动感受；（3）拥抱分别。
