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1、人类长高中的秘诀？每个年轻人都希望自己长得高些。有没有办法帮助人长高 呢？ 人类的身高主要取决于长骨的长度。长骨的生长主要在青少年时期，包括 骨的纵向生长和骨的成熟两个方面。人刚出生时，长骨的两端骺部大多是软骨， 随着年龄增长，骺骨出现骨化中心，骨化中心逐年增大，骨组织就代替了软骨 组织。但是在骨干与骨骺之间仍有一段软骨，叫骺板软骨，这段软骨细胞在青 少年时期不断纵向分裂繁殖，生长新的软骨，靠近骨干的部位又不断地变成骨， 长骨一点点增长，人渐渐长高。直至岁，骨骺闭合，长高也就基本 停止了。骺板软骨的生长，是在人体内多种激素协同作用下完成的，其中促使软骨细胞 分裂增多的“动力源”是生长素，由脑垂
2、体分泌，在人身高增长中起着主导作 用。青少年时期生长素分泌特别旺盛，所以人这个阶段增高比较快，尤其是青春期， 是人的第二个生长高峰，是身体增高的最佳时机。要想长得更高，有两个办法： 一是青少年期为身体长高提供充足的营养。器官的增大需要大量的蛋白质、脂 肪、糖、维生素和微量元素，骨骼增长需要大量的钙、镁等矿物质。二是配合 体育锻炼，尤其是下肢的锻炼，如跑步、爬楼梯、跳绳等等，能促进长骨骨骺 软骨的细胞分裂增殖。充足的营养和恰当的体育锻炼，能使生长旺盛期的青少年，在一定的范围内长 得更快，长得更高。运动加营养长高不再是梦想？怎样长高？只要是人类，背脊或多或少都有不正 常的弯曲。如果把此种（不正常的
3、弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的 高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多， 积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背 及 O 型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治 疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只 要每天施行 3 次，3 个月之后，最少能长高 3 厘米，体态会变得婀娜多姿,可以 说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲， 不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做 1520 次。这个动作，
4、可 以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开 3060 厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身 扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做 1015 次。这个动作，可以使 两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开 6070 厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高， 然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转 7 次，向短腿的方向扭转 4 次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持 30 厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开， 让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势， 并拢着
5、两个膝盖，曲伸双腿。连续做 2050 次。这个动作，可以让股关节有了 转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。春季营养不良会影响长高？长高的方法？“一年之计在于春” 、 “四季如春” ，从 这些古老的谚语中可以看出来春天在一年四季中的地位和人们对它的钟爱。春 回大地，万物复苏，大自然脱掉灰暗的外衣，换上了秀美的新装。人体随着大 自然的春阳之气向外疏发。新阵代谢明显加快，营养消耗相应增加，冬日的贮 藏在此时也给予明显的补充。春季还是多病期，很多疾病好发于春季。再加上 人们珍惜大好春光，争分夺秒地学习、工作。儿童的健康成长必须有充足的营养作保证。这些营养包括充足的热量、足够的 蛋白质(蛋白质食品)、一定量的脂肪和糖，各种矿物质，多种维生素(维生素食 品)及微量元素(微量元素食品)等。造成儿童慢性营养不良的原因一般为两个方 面：一是营养的摄入不足，二是某些疾病引起慢性消化(消化食品)障碍，吸收 不好。 营养的摄入不足：由于食物质和量的供应不足，特别是蛋白质供应缺乏，可导 致小儿生长发育障碍，尤其对脑发育影响很大，可造成身材矮小。 某些疾病引起慢性消化障碍，如吸收不良综合症、囊性胰腺纤维性变。其次， 由于口腔及胃肠道器质性病变引起的喂养困难，也是慢性营养不良的原因之一。 另外，一些寄生虫病，如钩虫病、蛔虫病、血吸虫病等，也可造成慢性营养不 良，导致患儿的身材矮小。
