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1、二十七个经典暖身活动二十七个经典暖身活动一、大树与松鼠说明:热身活动,让学员兴奋、紧张起来,具有一定的娱乐性。活动方法:1事先分组,三人一组。二人扮大树,面对对方,伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠,并站在圆圈中间;辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。2辅导员喊“松鼠“,大树不动,扮演“松鼠“的人就必须离开原来的大树,重新选择其它的大树;辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中,落单的人应表演节目。3辅导员喊“大树“,松鼠不动,扮演“大树“的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树,并圈住松鼠,辅导员或临时人员就应临时扮演大树,落单的人应表演节目。4辅导员喊“地震“,扮演大树和松鼠的人全部
2、打散并重新组合,扮演大树的人也可扮演松鼠,松鼠也可扮演大树,辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中,落单的人表演节目。二、Seven Up活动程序:1将学员按上个单元的分组进行竞赛。2使用横排轮流的方式,每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字,但在轮到数目字有 7(7.17.27.)或是数目字为 7 的倍数时(7.14.21.28.) ,该位同学必须站起拍手,且不可说出此数目字。3进行比赛,直至时间到停止,并奖励优胜组别。活动说明:暖身活动,经由此活动增进学生的注意力与记忆力,帮助主要活动的进行。三、猜猜我是谁说明:使初步认识的队员再次彼此认识。道具:不透明的幕布一条规则:1参加的人员分成两边
3、2依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己3训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员,分组蹲下4第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前,隔着幕布面对面蹲下,训练员喊一,二,三,然后放下幕布,两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜,胜者可将对面成员俘虏至本组。5第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下,训练员喊一、二、三,然后放下幕布,两位成员靠组内成员提示(不可说出姓名、绰号) ,以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜,胜者可将对面成员俘虏至本分组。6活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。注意事项:1选择的幕布必须不透明,以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。2成员蹲在幕布前,避免踩在幕布上
4、,以免操作幕布时跌到。3训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。4组员不可离训练员太近,以免操作幕布时产生撞击。5组员叫出名字时间差距短,训练员须注意公平性。6本活动不适用于不熟悉的团队。变化:1可增加幕布前代表人数;2可让组员背部贴紧幕布,另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。3可在排球场进行,以海滩球互相投掷时,需要叫出对方队友姓名或绰号,全部叫完前不可重复。四、大地游戏(一)鹿死谁手 (交战类)1器材:彩带或纸(两种颜色) 、军旗两支。 2作法: (1)参加人员分成甲、乙两队。每人在手臂上挂一彩带代表生命 (每队一色) 。(2)各队选一适当地点当作堡垒,堡垒半径五公尺内为该队的阵地,阵地后方
5、设一战俘营,每队留五位队员护守军旗,其余队员皆当攻击手。(3)一旦进入对方阵地即丧失攻击能力,只能闪避守卫人员,并伺机夺取军旗。(4)攻击方式:双方攻击手碰面时彼此握手猜拳,输的逃,赢的追,如被追到,即交出生命彩带,到战俘营报到。(5)军旗被夺即判输,否则时间一副,双方清点持有生命彩带之总数,多者为胜。(6)活动场地中必须设置裁判数人。 (二)旗开得胜 (寻宝类)1器材:军旗一支2规则:(1)将参加人员均分成两队以上。(2)事先让全体人员看清楚军旗的模样,然后派员将军旗藏放于秘密地点。(3)先将军旗寻获的小队即为优胜。(4)寻找军旗时,小队成员必须手牵手一起寻找。(三)攻占阵地: 1方法:(1
6、)甲、乙两队,各守一方,以一独立物为大本营。(2)双方伙伴互相进攻对方阵地,遇对方即拍手猜拳,输的逃、赢的追,再被拍到即算被俘虏。(3)被俘者,以手触对方之大本营,若有同队伙伴,能冲破对方防守圈,拍到俘虏者,便算救人成功。(4)在一定时间内,以被俘虏人数多寡为优胜标准。 2变化: (1)每人有一号码牌,双手互碰:出示号码牌,以号码牌小的逃,被拍到的即为俘虏。(2)以象棋、扑克牌,或自编一套(如:公主、王子、皇后、皇帝.)分配角色,以进行游戏。为增加趣味性,每人号码或角色牌,可随时由各方自行调整,同时避免追逐太累,可限制一追逐范围。 (四)偷宝大盗 : 1方法 : (1)区分甲、乙两队,各队伙伴
7、不规则地,分散在场地上,并达一一地点为安全区,由甲队搪任善察,乙队担任海盗,并秘密推选一人为偷渡者,身分不可外泄,只能让警察知道。(2)始时,乙队伙伴可用尽方法,掩护这名偷渡者,抵达安全区,而甲队人员可分布四周,凡两队伙伴相遇,乙队伙伴被甲队伙伴拍到身体,以猜拳决定胜负,若甲队伙伴获胜则被带回当俘虏,反之,乙队伙伴则可继续前进。(3)偷渡者尽量利用混乱场面,突破种种困难,抵达安全区,并避免与警察相遇,以免猜拳输了,被逮就算失败。(4)偷渡者被逮到就算失败,反之,抵达安全区,就算突围成功,在一定时间内攻防交换,看那队能以最短时间,抵达安全区。(5)方可两队画一界线,各放 10 件宝物,两队互侵入
8、对方阵地,设法夺宝物,每次每人只能夺取一件宝物,最后以宝物最多的队伍为优胜。 (五)小心地雷 : 1.方法 :(1)区分甲、乙两队,甲队伙伴先用布蒙住眼睛,前进至目标担任坦克车,乙队担任地雷,在甲队行径路上,不规则地固定站立,甲队另派 2 名伙伴至目标处,担任雷达,指引坦克车前进。(2)游戏开始时,担任雷达的伙伴,以喊叫声音指引坦克车前进,如:xxx 前进、后退。同左、向右,避免触及地雷。触到乙队伙伴身体任何一部分,算触及地雷。触及地雷后,自己也变成了地雷,必须站立在原地上。(3)担任地雷者,可发出各种错误的声音,引诱坦克车触及地雷。在一定时间内,再攻防互换。(4)最后以抵达目标处人数之多寡,
9、决定胜败。(5)若无蒙布则伙伴改用倒退走方式前进,担任地雷者仍须固定站立,但可将双手伸出增加接触面积,同时在行进时,严禁回头寻找前进路线。 (六)狙杀行动 :1方法:(1)设置一情报局为指挥中心,发全体伙伴两张卡片,请伙伴在一张卡片上,写下自己的姓名和编号,在另一张卡片上描述自己的特征,暗示自己长 相,及可能会带在身上的物品(可取下) ,交至情报局。(2)情报局人员,将两张卡片编上同样号码,然后发下描述卡片,采点名方式,让给伙伴,另一张卡片则留在情报局当档案数据。(3)游戏开始时,每人手持一张卡片,展开猎杀行动,活动中要求个人绝对诚实,按卡片描述猎杀,若发现可疑人物,即上前盘问,盘问时不可使用
10、暴力,盘问前必须先猜拳,赢的人才有盘问权。(4)盘问内容自行想象,可根据描述卡片,问他:“是不是?“,每个人都有权利回答:“我不是。“,若问完后觉得此人可疑,则将此人带回情报局验名正身。(5)若情报局验名正身后,确定猎杀对象正确,狙杀者牵着被猎杀者的手,继续猎杀下一对象,若狙杀错误则角色互换。(6)被杀者或杀错人的伙伴,必须将身上狙杀卡片交予对方,被狙杀者有义务帮猎杀者,找寻猎杀对象。最后选出杀人最多者为“七情报员“。五、大风吹,小风吹,台风吹活动程序:所有人围成一个圆圈,先由一人站在团体中说:“大风吹。“,旁人问:“吹什么?“,如果那人说:“吹穿红衣服的人。“,那么所有穿红衣服人就必须离开位
11、子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。如果说:“小风吹。“就反着进行。如果说:“台风吹。“则所有人都需要离开位子重新寻找。六、红黄牌道具:红牌、黄牌活动程序:两人并排站立,听意思举牌。比如:老蔡说:举起红牌 - 则举起红牌老蔡说:放下黄牌 - 放下红牌老蔡说:不要放下黄牌 - 举起黄牌放下红牌 -放下红牌老蔡说:不要不放下红牌 - 放下红牌老蔡说:不要不举起黄牌 - 举起黄牌我喊一声后就举起红牌 - 不举牌老蔡说:举起黄牌 - 举起黄牌老蔡说:千万不要不举起黄牌 - 举起黄牌老蔡说:不要放下红牌 - 举起红牌老蔡说:不要不放下黄牌 - 放下黄牌千万不要不举起红牌 - 举起红牌老
12、蔡说:举起双手、原地跳一下、放下黄牌 - 放下黄牌、举起红牌老蔡说:放下红牌 - 放下红牌老蔡说:不要放下黄牌 - 举起黄牌千万不要不举起黄牌 - 举起黄牌老蔡说:不要不举起黄牌 - 举起黄牌 活动说明:增进注意力,促进活动的进行。七、你拍拍,我拍拍活动程序:要求所有学员围成一个圆圈,再向同一方向侧身。以 8 拍节奏拍打前方学员从肩膀,到背部,最后到腰部。之后,所有学员向后转,再以相同的节拍拍打上次拍打你的学员。说明:如果有人在活动中故意捉弄你,你可以在下次拍打中“还“给他。此活动可告诉学员在交往中,你付出什么,就将收获什么。八、面对面的介绍活动规则:将所有人排成两个同心圆,随着歌声同心圆转动
13、,歌声一停,面对面的两人要相互自我介绍。注意事项:(1)排成相对的两个同心圆,边唱边转,内外圈的旋转方向相反。(2)歌声告一段落时停止转动,面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时,活动继续进行。九、跑得了,跑不了活动程序:所有学员围成一个圆圈,左手摊开,右手伸出食指放在右边学员左手的虎口处。之后圆圈开始转动,辅导员喊:“1,2,3,1,2,3,.“随机的喊出“4“时,所有学员必须左手抓住其左边学员的食指,而其自己的右手食指也不能被抓到。在没有喊到“4“就松手的学员或任务失败的学员就必须自我介绍,表演节目。十、好邻居活动程序:1所有人围成一个圆圈,一人站在圆心。2辅导员宣布规则:有站在
14、圆心的人随机问圆圈里的人(比如说 A) ,你喜欢我吗?如果 A 回答喜欢,则 A 周围相邻的两个人就要互换位置,在互换位置的时候,站在圆心的人就有迅速的插到 A 周围相邻的两个位置之间,这样 A 周围相邻的两个人有一个就没有位置,那么就由他表演一个节目或作自我介绍,然后就由他站在圆心,游戏开始下一轮。3如果 A 回答不喜欢,则站在圆心的人将会继续问 A:“那你喜欢什么“。如果 A 回答我喜欢戴眼镜的人,则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位,而站在圆心的人需要迅速的找一个位置,这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍,然后就由他站在圆心,游戏开始下一轮。4A 如果回答不
15、喜欢之后,还可以回答例如我喜欢男人,那么全场的男人必须全部换位,如果 A 是男的,他自己也要换位。为了增加难度和趣味性,还可以回答,我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。十一、自画像道具:A4 白纸,彩笔活动程序:1 学员在白纸上画出自己的自画像;2辅导员收集之后贴在黑板上,之后大家一起讨论,将画像和每个人分别联系起来;3 被找到的学员做自己介绍。变化:1可将画像该为写上自己的自我介绍或特点,爱好等,让学员们一起讨论,对号入座;2 可将画像收集后,发给学员其他人的画像,要求其通过画像的特征寻找画像的主人。十二、扫把情人道具:长柄扫把活动程序:1几个人排成圆圈定号码,一个人站在圆圈中间,让扫把立
16、在中间2中间的人说出一个号码,同时把手中倒立的扫把放开3被叫到号码的人立刻跑去在扫把倒地前抓住扫把4没抓住的人受罚。十三、我用什么来认识你道具:A4 白纸活动程序:告知学员可以利用这张纸,用各种的方法来让辅导员和其他学员认识你。说明:只要给学员一点点空间,他就会有很多的创意空间。十四、棒打乌龙道具:冲气游戏锤一个活动程序:所有学员围成一圈,都是“乌龙“。中间一人手持锤子,先拍拍某位成员的肩膀,然后就要敲打这位“乌龙“的头部。被敲打的“乌龙“需要在被打到前只要说出另一个“乌龙“的名字,就可以不被打。此时,中间一人则需要去打下个“乌龙“。被打到的人就要站到中间继续打人。十五、精神欢呼活动程序:所有学员围成一圈,每个学员想一个动作及口号