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1、呵护乳腺呵护乳腺 预防乳腺炎发生有关键预防乳腺炎发生有关键乳腺可以说是一个女人的标志，同时女士的乳腺也是最容易出现问题的地方。女士的妇科疾病往往就是出在这里乳腺炎就是其中的典型，在我们的生活中，就要学会几个呵护自己乳腺的方式，因为只有一个女士的乳腺好了才能够幸福的生活下去。 呵护乳腺的几个方式呵护乳腺的几个方式 1、和谐的性生活。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。是预防乳腺炎最主要的方法。 3、健康的饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的
2、微量元素。 4、若在月经前乳头干燥突起。最好使用，不含酒精的滋润霜。皮肤出现湿疹时不要用热水烫洗。而应就医处理。皮肤最好不要常时间曝晒于阳光下。 5、健康护胸，预防乳腺炎。每个乳房，都有大量的神经传导。它们对乳头和乳晕，所接受的刺激作出反应。一旦刺激胸部，乳头内的细肌纤维收缩。使乳头拉长直径扩大。乳头坚挺乳晕周围颜色加深。 6、采用不同的方法按摩胸部。可帮助找到最佳胸部按摩方式。先轻轻抚摸您的双乳。平时不要穿着内衣睡觉，也是预防乳腺炎的方式。 7、重要的妊娠哺乳。妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。 8、定期检查、适当运动。每月对乳
3、房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天 5 分钟的扩胸运动。 知道了平常呵护乳腺的几个方式那么自己就要去做到，知道了却做不到那还不如不知道呢。只有自己做到了才能避免乳腺炎这类妇科疾病的产生，同时，也能把这种方法传给自己身边的人，让他们也能够减少乳腺炎等妇科疾病产生的概率。 预防乳腺炎发生的关键预防乳腺炎发生的关键 乳腺炎在我们的生活中是一种常见的妇科疾病，尤其是对于女士来说这更是一种很容易染上的疾病。虽然乳腺炎在只来哦上不是特别的难，可是相比较来说谁也不愿意去得病啊，所以在生活中我们就要注意到很多的细节，以此来预防乳腺炎的发生。 1、注意自己的营养状况，有研究表
4、明贫血包括缺维生素 C也会导致乳腺炎的发作。这位妈妈可以在膳食里面多注意摄入含铁丰富的食物，让自己多吃一些肉类、动物肝脏，补充铁还有水果蔬菜也要注意，营养上要跟得上，自己的体质要跟得上。这样来预防下次再发生乳腺炎的可能性。 2、最关键的还是喂奶，因为乳汁产生，如果不及时去除不给孩子吃掉的话，在乳房里面呆的时间长发生乳腺炎的可能性就大。这位母亲的喂奶间隔时间怎么样，每次孩子吃多少，每次孩子吃奶是否有效，应该注意一下。如果这位妈妈有反复发作的乳腺炎，并且发作的间隔比较频繁的话，在医学上给这样的母亲采用母乳喂养安全低剂量长期使用的抗生素，对于反复发作的乳腺炎预防也是一种方法。 3、不知道是不是额外使用吸奶器，还是给孩子额外添加吃的东西，可以找一下现在乳汁多的原因，看看是不是能够达到供需平衡。 4、哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头;定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空，如乳汁过多，婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空;发热，体温达 39 摄氏度时不宜吸乳。 其实，预防乳腺炎的发生还有很多的方法，最主要的一点就是要在生活中讲卫生。卫生是每一种病的源头，尤其是对于乳腺炎来说。有道是祸从口出，病从口入说的就是这个道理。不管在什么时候自己的个人卫生是最重要的，只有自己的卫生搞好了自己的身体才会变得更好。文章来源：http:/
