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1、十九种小秘诀！让你增强幽默感十九种小秘诀！让你增强幽默感人生在世，最棒的收获是什么？美味食物、性爱、到海外度假、孩子们的拥 抱、睡上一晚的好觉，还是工作带来的满足感？这个问题你要是问上一千个人 ，可以得到一千种不同的答案。但是，所有的人都觉得：能笑得出来，就是快 乐的不得了。从心底里大笑起来，这种感受几乎没别的能比得上。不管你年纪多大、有 没有钱、什么种族、生活条件如何，若是能够经常大笑，那么人生真是太美妙 了！专家研究发现，幽默能帮助人纾缓痛楚、强化免疫系统、减轻压力，甚至 达致长寿。医生与心理学家都认为，活得快乐，絶对是有益健康。马克吐温曾经说过：“研究幽默，好比解剖青蛙你有可能从中学到
2、不少东西，但最后得到的，还是一只死青蛙。”虽然如此，我们还是要尝试一 下。以下所列的十九个小秘诀，能帮你提升幽默感，当中我们相信：假如你不 晓得什么东西有趣，那么你是无法快乐起来的。1.1. 第一步，找回你的微笑第一步，找回你的微笑微笑并不等同大笑，但可以说比邻而居。尝试为一些简单的事情而展露欢 颜，例如看到孩子们在嬉戏玩乐、爱人或好朋友正朝着你走过来、任务圆满达 成、瞧见新奇有趣的事物请你记得微笑。微笑代表着你有能力克服生活中 的压力。要是你一天到晚都绷着脸，没能至少微笑几十次，那么，你该要检讨 一下，自己是不是有忧郁倾向，或者太紧张了。2.2. 用喜剧片好好地款待自己用喜剧片好好地款待自己
3、去租喜剧片来看，让自己“无厘头”地大笑一场。3.3. 回忆生命中的尴尬时刻，从中找到笑点回忆生命中的尴尬时刻，从中找到笑点练习一下，用讲故事的方式，把曾经让你尴尬不已的情境述说出来。或许 你要夸张地加油添醋，但没关系，故事要讲的好，就是要这样。把自己最 软弱的时刻摊开来，自嘲一下，你会大大敞开心胸，迎向人生幽默的一面。4.4. 试着把挫折反过来看，从中找到幽默试着把挫折反过来看，从中找到幽默被泥巴泼到、踩到狗屎、白衣服被扔进红毛巾中洗涤在在都会引发你 的怒火。事实上，生气可能是最正常的反应。但生气无济于事，只是让你心情 不好而已。更好的做法是换个角度，嘲笑生活中的那些小小懊恼。你可以尝试 想想
4、看，要是事情发生在别人、你喜欢或不喜欢的人身上，那会怎样？没错，一直翻转你脑中的档案夹，直到找出你认为最佳的人选，把他放到你当前的处 境中，笑话他，再笑笑你自己！5.5. 每天看漫画每天看漫画把漫画中那些令你想到目前生活处境的内容剪下来，贴在布告栏、冰箱等 等你经常看得到的地方。6.6. 为家庭照片写上有趣的图说为家庭照片写上有趣的图说找一找家人的照片，挑自己最爱的，然后写上有趣的图说或者感言。当你 要为自己打打气时，就看那本相簿。7.7. 与家人分享趣糗事与家人分享趣糗事每天吃晚餐时，请家里的人分享一下白天发生的趣事或尴尬事。8.8. 有人惹毛了你，试着幽默地响应有人惹毛了你，试着幽默地响应
5、举个例子，假如有人一直迟到，你可以说：“嗯，真高兴你家不是开航空 公司的。”人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事，都变成大战一场。当然， 假如有人一直特地给你找麻烦，就该认真处理，采取适当行动。但是偶尔遇到 的小麻烦，或者你无法改变的人与事，干脆幽默响应。每天的功课：每天的功课：9.9. 参考幽默人语参考幽默人语到笑话网站登记成为会员，收取内容逗笑的电子报。10.10. 每天花十五分钟咯咯大笑每天花十五分钟咯咯大笑你不妨试试这样做：找几个人（孩子、朋友都可以）躺在地板上，你的头 搁在他她的肚子上，而他她的头又放在另一个人的肚子上，如此这般，人 越多越好。第一个人说：“哈！”接下来的人说：“哈哈！
6、”第三人说：“哈 哈哈！”一直下去。我们保证，你会笑个不停。11.11. 阅读报纸上的活动栏，挑些趣味活动去参加阅读报纸上的活动栏，挑些趣味活动去参加可以去看马戏团表演、喜剧电影、脱口秀等，有时候，你要找回自己的幽 默感，必须透过专业人士才行。12.12. 每天行事历上加一条：去找好笑的东西每天行事历上加一条：去找好笑的东西幽默专家、写过好几本书探讨幽默的作家金妮?罗伯森（Jeanne Robertson ）表示，你得真的做到了，才把它涂掉。13.13. 邀请朋友分享趣事邀请朋友分享趣事你碰到朋友或者同事，请他们跟你讲一件过去几周内发生过的趣事。罗伯 森建议，让大家晓得你是爱听真实趣事的人，比
7、起爱听东家长西家短的人，要 好得多了。14.14. 找个说笑伙伴找个说笑伙伴罗伯森表示，这种人就是你可以打电话给他，只是聊聊一天发生的趣事， 而他也会打电话给你，告诉你他遇到的趣事。15.15. 把问题夸大、渲染一下把问题夸大、渲染一下派蒂?伍婷（Patty Wooten）是慈悲的笑：为健康而搞笑（Compassion ate Laughter: Jest for the Health of It）一书的作者，她表示，把真实状 况渲染夸大，可以帮我们用幽默的眼光来看待事情。她又指出，讽刺漫画、闹 剧与丑角等表现形式，都是夸大之作。16.16. 用搞笑的行径，赶走郁闷的心情用搞笑的行径，赶走郁闷的心情例如偶尔模仿外国人说中文的腔调来讲话，也挺好玩。17.17. 创造幽默环境创造幽默环境美国职业演说家艾伦?克莱恩（Allen Klein）写过天空不蓝，仍然可以 欢笑（The Healing Power of Humor）等等书籍，他建议大家做个“哈哈笑 广告牌”，把有趣的格言或者图片贴上去。他自己最爱的逗趣图片是：“别跟 猪角力。你跟牠都会弄脏，而猪却高兴得很！”18.18. 练习说笑话练习说笑话每周学一则简单的笑话，然后告诉周围的人。19.19. 拿自己开玩笑拿自己开玩笑克莱恩说：“因为我头发稀疏，我就跟人家说，我以前可是教人治疗秃头 的专家呢。”
