初中田径--重复跑教案

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1、骨干班交流教案初中田径耐久跑初中田径耐久跑-重复跑重复跑 教材 内容1、跑步专门性练习 2、重复跑教学 目标1、认知目标：使学生了解和掌握一些跑的专门性练习技术； 2、技能目标：发展学生的耐力素质，还有力量、弹跳、爆发力等身体素质； 3、教育目标：培养学生吃苦耐劳的意志品质和力争上游、永不服输的精神。教学 重点克服学生对耐久跑的心理障碍教学 难点在全程跑中，如何合理分配体力课的 部分课的内容时间实施过程与要求导 入 部 分1、体育委员整队集合 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 分 钟组织： 要求：成立正姿势热 身 准 备一、游戏：“喊数追拍” 方法及规则（略）二、行进间

2、徒手操（4X8） 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、正压腿 6、侧压腿 分 钟组织：学生慢跑成一个圆教法：教师讲解游戏方法，宣布游戏规则及要 求要求：反应灵敏组织：如上 教法：教师喊口令与学生一起练习 要求：动作有力，充分活动各关节学习一、跑步专门性练习 1、踢腿练习-正踢、侧踢2、摆臂练习3、小步跑4、高抬腿5、交叉步跑分 钟组织： 四列横队成体操队形教法： 1、教师首先讲解并示范动作 2、学生 （1）原地模仿体会动作 （2）10 米 X2 组行进间做动作体验二、重复跑（1）起跑接加速跑转途中 跑（2）途中跑接冲刺跑（3）起跑加速跑-途中跑 冲刺跑（4）放松跑组织：如上 教法： 1、将学生分成男、女两组 2、第三轮跑按照正式比赛的形式进行 测试，男、女生同学相互加油 3、测试中，发扬不怕苦和累的精神， 努力拼搏，力争上游 要求： 1、测试时，步幅开阔，动作轻松自然，呼吸 方法合理 2、教师要给学生鼓励加油，使其尽可能取得 好成绩 要求：练习时，克服困难，保质保量结 束 部 分一、同学间互相放松 捶打手臂、腿部肌肉，压肩、 压腿 二、集合小结 三、宣布下课 分 钟组织：同上 要求：身心充分放松教学 器材跑表一块场地学校篮球场、米田径场最高 心率次练习 密度