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1、穿鞋追时髦当心脚受伤穿鞋追时髦当心脚受伤高跟鞋、尖头鞋、松糕鞋一双双时尚、漂亮的鞋子，是女性必不可 少的魅力武器。殊不知，这些五花八门的鞋却给健康埋下隐患。高跟鞋。高跟鞋穿上后会使人体脚趾用力加大，并受到挤压，使踝 膝承受的力量相应增大，腰腹必须前挺才能保持平衡，这样容易导 致腰 臀部肌肉 韧带劳损。而过高的鞋跟还使人体重心前移，着力点主要在前脚掌上，长时间 穿会加速关节退化，甚至导致拇指外翻、拇囊炎等。建议： 23 厘米的鞋跟足以让人看上去挺拔而有活力。松糕鞋。人在行走时，脚后跟、大脚趾、小腿会形成三个支点，使 人走起路来轻松平稳。而穿上厚底的 “松糕鞋 ” ，改变了人体正常的重心，使足弓丧
2、失了 稳定行走的平稳功能，容易崴脚，还会影响年轻女孩骨关节的发育，造 成足弓畸形，引起骨膜的慢性劳损和钙的流失，导致骨折。建议：鞋底厚度控制在6 厘米内；走路要平稳，不宜进行爬山、跑 步等剧烈活动。尖头鞋。尖头鞋的鞋头又窄又扁，在设计上存在缺陷，长期穿容易 磨损脚部。而脚趾的互相挤压，又可能导致足部“横弓 ” 、 “中弓 ”部塌陷、 陷肌，甚至导致脚趾变形、拇趾外翻、脚趾重叠等；长期穿还会引起足 底纤维、脂肪增厚而长出“鸡眼 ” ，严重的还会引致脚骨变形，损伤膝 关节和脊椎骨。建议： 23 岁以下的女性不选择尖头鞋。超薄平底鞋。偶尔穿平底鞋有助于肌肉放松，但底子太薄的鞋，走 路时会使重心过于靠后，有脚后跟砸地之感，震动还可传到脑部；没有鞋后跟的支撑力，也会增大患足底胫膜炎的风险，这种疾病会令脚后跟 疼痛。建议：不要长时间穿着超薄平底鞋，尤其不要连续数日穿同一双鞋。选择一双舒适健康的鞋，可按照以下4 个标准：鞋头部分高一点， 脚趾在鞋头可以微微弯曲，有适度的空间活动；鞋前身及鞋腰部分坚固 一点，避免左右晃动；鞋的宽度应有0.5 厘米的活动空间；鞋后身皮 质要软，鞋后跟部分要硬，这样才能保护双脚。
