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1、帕金森病人药物之外进行哪些康复锻炼？帕金森是老年人中常见的一种疾病，而且帕金森是不可逆的，虽然不会缩 减寿命，但是帕金森震颤等症状给帕金森患者身心都早成了极大的影响。但是 在帕金森患者在服用森福罗等帕金森药物，加强锻炼，可以缓解帕金森病情的 恶化。帕金森患者可以进行一下十个方面的康复锻炼：第一点：可以进行放松锻炼很多患有帕金森的患者都伴有震颤、行动不便等症状，担心在公共场所行 动不便，动作缓慢是帕金森病人心理紧张的原因，放松和深呼吸锻炼有助于减 轻这种感觉。在安静，灯光柔和的地方进行，穿着宽松，身体的姿势尽可能的 舒服，闭上眼睛，随后开始深而缓慢的呼吸，并将注意力集中在呼吸上。腹部 在吸气的时
2、候鼓起，呼气的时候放送，通过鼻子吸气，并想象着空气向上到达 额头，经过头部和背部到达脚。连续锻炼 5-15 分钟可使全身肌肉松弛。第二点：帕金森环关节运动范围训练使四肢及身体各关节尽可能保持正常活动范围，帕金森氏病患者可对着镜 子活动各个关节，或在家属的帮助下锻炼关节功能。注意每个关节都要活动到 位，但是也不能过度的牵拉。对已经出现关节活动障碍的病人，训练要循序渐 进，避免肌肉拉伤。第三点：进行平衡训练帕金森病人具有平衡障碍，走路的时候快步前冲，遇到障碍物突然停步时 容易跌倒，因此要进行平衡训练。开始的时候可以坐着训练，逐步过渡到站着、 没有支撑的训练。如：双脚分开 25-30 厘米站立，向前
3、后左右移动重心，保持 平衡；向前后左右跨步运动；身体和骨盆左右旋转，手臂随之进行大的摆动； 重复扔投和捡回物品；运动变换训练包括翻身、上下床、从坐到站、从床上到 椅子上的转换等。进行锻炼时，家人要注意防护，避免病人跌倒。第四点：锻炼时加强视觉暗示训练对于有冻结现象的病人，如果在地板上画两条平行的线，只有两条线都在 病人的前面，病人才容易行走，而线条在病人的一侧或两侧，病人都会有迈步 困难，说明视觉暗示对克服行走困难有帮助。因此，可以在病人前面的地板上 每隔一段距离（相当于一步的长度）画上一条线，让病人每走一步都跨越一条 线，病人的步幅会较没有画线时明显增大。在户外行走的时候可以利用人行道 上的
4、地砖，规定每步必须跨越几块地砖，并在心里默数口令。配合手臂的摆动， 可以明显改善步态。有 “冻结”现象、开步困难和慌张步态的帕金森病人可以 假想自已正在跨越地上的横线或水塘，一旦出现这些现象时不要着急，先试着 放松，或干脆停下来，然后原地踏步几次，再跨越想象的横线。第五点：进行听觉暗示训练运动的时候跟随节奏器、音乐节拍、拍掌的节奏或口令进行，可以改善病 人的行走和行走时两手臂的摆动。有“冻结”现象、开步困难和慌张步态的帕 金森病人在开始跨越想象的横线时可以喊口令：“一、二、三” ，在“三”的时 候迈步。第六点：姿势恢复和肢体舒展锻炼帕金森病人常常保持屈曲的状态，头颈和身体前倾，肩往里缩。训练坐
5、姿 的时候可以选择一把坚固的有靠背的椅子，在腰部放一个小枕头，坐直，保持目光和周围环境的接触。正确的站姿是保持肩部向后，避免身体前倾，站立的 时候髋和膝盖不要弯曲。身体舒展锻炼可以通过做体操来进行。第七点：注意步态的训练步态训练时，两眼向前看，身体站直，两手臂的协调摆动和脚的起步要配 合，第一步要大，如果第一步小容易出现慌张步态，一旦出现慌张步态，就要 立即停止行走，重新开始。脚尖尽量抬高，先脚跟着地再脚尖着地，跨步尽量 慢而大，两脚分开，两手臂左右摆动。在步行训练的时候同时进行转弯训练和 跨越障碍物训练，转弯时要有较大的弧度，避免一只脚与另一只脚交叉。训练 的时候最好有其他人在场，随时提醒和
6、纠正不正确的姿势。步行训练的关键是 要抬高脚尖和跨步要大。第八点：帕金森患者要进行体力训练帕金森病人得病以后体力和耐力出现不同程度的降低，影响病人的运动。 有规律的进行散步、游泳、骑自行车或其他全身的运动形式能够增加心肺耐力， 改善自我感觉。第九点：要进行语言训练音量大声持续的发元音 a-，u-，e-等，每次 10-15 秒；发爆破音的时候 可以在鼻子上贴纸条感受气流来提高音量，唱歌也能帮助提高音量音调。发 a-等元音的时候，音调由低到高，重复几次；反复练习由不同音调组 合的简单词语；大声朗读句子，句子里的关键词要重读，疑问句要读出疑问语 气，诗歌的韵律对训练很有帮助。呼吸正常的说话是在恰当的时候有停顿呼吸，而帕金森病人对呼吸肌控制能力 差，说话的时候单词之间出现停顿，频繁呼吸。断续发元音：a，a，a，i，i，i 等来调整呼吸；朗读句子时注意适当的停顿换气；唱歌也可以锻炼呼吸的调整。第十点：舌头锻炼每天要坚持练习舌头的伸出和缩回; 舌头在口腔内快速的左右移动；舌尖 的顺时针及逆时针环形运动。另外配合发声练习，快速的说出“拉-拉-拉” “卡- 卡-卡” “拉-卡-拉” ”卡-拉-卡“。帕金森虽然是一个不可逆的疾病，但是在服用森福罗等帕金森药物，加强 锻炼帕金森病情还是可以得到很好的控制。
