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1、起床 5 个现象说明变老一、便秘一、便秘你没有想到-这个盘绕长达 5、6 米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此，因为肠道 是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家 指出，人体 90%的疾病与肠道不洁有关，1 天不排便等于吸 3 包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是宿便，肠道中最高能积存约 6.5 公斤的宿便， 大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营 养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹 部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。二、脊椎疼二、脊椎疼35 岁以后，脊椎、腰椎开始退
2、步。女性渴望的 S 形身材，可不是说你的脊椎要变成 S 型。 脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的 3 倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎 疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往， 势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳！三、牙齿变长三、牙齿变长如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至 一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度
3、一般在 1012 毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根 暴露，这个数字会增长到 1517 毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开 始松弛。最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。 细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要 尽量避免。四、鼻型改变四、鼻型改变鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是 20-40 岁。40 岁以后，你每天早上起床就会发现 鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45 岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一 样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩！有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑 的基架。五、头发稀疏变薄五、头发稀疏变薄正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过 了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35 岁以后， 相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关， 一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物
