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1、使用牙刷小窍门使用牙刷小窍门发布时间：【2012 年 6 月 16 日】1、刷完牙后，反复冲净牙刷，尽量甩干刷毛上的水分。刷头朝上、刷柄向下放入杯中或通风的地方，使其干燥。不要放入玻璃管或塑料牙刷匣中。最好每人备有两牙刷轮流使用，这样可使牙刷彻底干净，有利于灭菌。2、每人应有自己的牙刷，混用既不卫生又会使口腔中的疾病和细菌相互感染。3、牙刷最好能定期消毒，可以在刷毛上滴几滴肥皂水的疾病和细菌相互感染。4、常用的鬃毛和尼龙牙刷不要泡在热水里烫，以免刷毛变软失去弹性。一般的塑料牙刷也不耐高热，会发生变形。新买的牙刷可用温水泡一泡，起到清洁作用，也可使过硬的刷毛泡软一些，避免损伤牙龈。5、牙刷使用过
2、久，刷毛逐渐失去弹性，毛束弯曲并向两边散倒，不仅失去清洁作用，且易擦伤牙龈，应及时更换。最好每月更换一支新的牙刷。6、当伤风、感冒、流行性疾病初愈时，应及早换上另一支新牙刷。7、条件许可的话，每一次刷完牙，把牙刷放在消毒漱口水中浸一会，然后才拿出来放在睡房中吹干。体检报告项目解读体检报告项目解读发布时间：【2012 年 5 月 1 日】项 目参 考 值临 床 意 义乙肝三系阴性乙肝三系化验含 HBsAg（乙肝表面抗原）、抗-HB（乙肝表面抗体）、HbeAg（乙肝 e 抗原）、抗-Hbe（乙肝 e 抗体）、抗-HBc（乙肝核心抗体）。下列各种“组合“的阳性，其意义如下： HBsAg、HBeAg、
3、抗-HBc 均阳性：急性或慢性乙肝，有强烈的传染性，俗称“大三阳“。 HBsAg、抗-HBc 阳性：无症状乙肝病毒携带、急性乙肝病毒感染。 HBsAg、抗-HBe、抗-HBc 均阳性：急性乙肝趋向恢复、无症状乙肝病毒携带者，俗称“小三阳“。 HBsAg、HBcAg 阳性：乙肝病毒感染早期，传染性强。 抗-HBs 阳性：被动或主动免疫，对乙肝病毒有免疫力。 抗-HBe、抗-HBc 阳性：乙肝病毒已消除，无传染性且具免疫力。总胆红素2.025mol/L增高：各种原因引起的黄疸。间接胆红素08mol/L增高：溶血性黄疸、肝细胞性黄疸。直接胆红素150mol/L增高：阻塞性黄疸、肝细胞性黄疸。谷丙转氨
4、酶（ALT）350 IU/L增高：肝胆疾病：病毒性肝炎、肝硬变活动期、肝癌、中毒性肝炎、阿米巴性肝病、脂肪肝、细菌性肝脓肿、肝外阻塞性黄疸、胆石症、胆管炎、血吸虫病等。严重肝损伤时出现转氨酶与黄疸分离的现象，即黄疸日益加重，而 ALT 却逐渐下降。重症肝炎及肝硬变有肝细胞再生者，可有 AFP 升高，而 ALT 下降。其他 ALT 升高的疾病：心血管疾病（心肌梗塞、心肌炎、心力衰竭时肝瘀血、脑出血等）、骨胳肌疾病（多发性肌炎、肌营养不良）、内分泌疾病（重症糖尿病、甲脏腺功能亢进）、服用能致 ALT 活动性增高的药物或乙醇等。谷草转氨酶（AST）350 IU/L增高：急性心肌梗塞：612 小时内显
5、著升高，48 小时内达到峰值，35天恢复正常。急性或慢性肝炎、肝硬变活动期等肝胆疾病。胸膜炎、心肌炎、肾炎、肺炎、皮肌炎、服用肝损害的药物等。谷氨酰转酞酶（YGT）150 IU/L增高：原发性肝癌、腺癌、乏特氏壶腹癌等，血清 GT 活力显著升高，特别在诊断恶性肿瘤患者有无肝转移和肝癌手术后有无复发时，阳性率可达 90%。嗜洒或长期接受某些药物，如苯巴比妥、苯妥因钠、安替比林等。口服避孕药会使 GT 值增高 20%。急性肝炎、慢性肝炎活动期、阻塞性黄疸、胆道感染、胆石症、急性腺炎等。碱性磷酸酶（ALP）32130 IU/L增高：肝胆疾病：阻塞性黄疸、急性或慢性黄疸性肝炎、肝癌等。ALP 与转氨酶
6、同时检测有助于黄疸的鉴别。阻塞性黄疸，ALP 显著升高，而转氨酶仅轻度增加。肝内局限性胆管阻塞（如肝癌）ALP 明显升高，而胆红素不高。肝细胞性黄疸，ALP 正常或稍高，转氨酶明显升高。溶血性黄疸 ALP 正常。骨胳疾病：纤维性骨炎、成骨不全症、佝偻病、骨软化、骨转移癌、骨折修复期。ALP 可作为佝偻病的疗效的指标。总蛋白6085 g/L增高：脱水和血液浓缩、多发性骨髓瘤（主要是球蛋白合成增加）。降低：肝脏疾病、消耗性疾病、营养不良、广泛烧伤、肾病综合征、大量反复放胸腹水、溃疡性结肠炎、水潴留使血液稀释等。白蛋白3555 g/L增高：脱水和血液浓缩。降低：白蛋白合成障碍：营养不良、肝脏疾病、慢
7、性消化道疾病。白蛋白消耗或丢失过多：消耗性疾病、恶病质、肾病综合征、急性大出血、严重烧伤、腹水形成等。其他：妊娠晚期、遗传性无白蛋白血症。球蛋白1535 g/L增高：主要以 球蛋白增高为主。感染性疾病：结核病、疟疾、黑热病、血吸虫病、麻风病等。自身免疫性疾病：系统性红斑狼疮、硬皮病、风湿热、类风湿性关节炎、肝硬变。多发性骨髓瘤。减低：应用肾上腺皮质激素或免疫抑制剂后、先天无丙种球蛋白血症、肾上腺皮质功能亢进。血糖3.96.1mmol/L增高：各种糖尿病。其他各种内分泌疾病：甲脏腺功能亢进、垂体前叶嗜酸细胞腺瘤、肾上腺皮质功能亢进、嗜铬细胞瘤、垂体前叶嗜碱性细胞功能亢进。颅内高压：颅外伤、颅内出
8、血、脑膜炎等。脱水引起高血糖。减低：胰岛素分泌过多：胰岛细胞增生或肿瘤，注射或服用过量胰岛素或降血糖药。对抗胰岛素的激素分泌不足。严重肝病：肝调节机能下降.尿酸119416umol/L增高：血尿酸测定对痛风诊断最有帮助，痛风患者血清中尿酸常增高。核酸代谢增加：如白血病、多发性骨髓瘤、真性红细胞增多症。肾脏疾病：急性或慢性肾炎时，血中尿酸显著增高，其增高程度较非蛋白氮、尿素氮、肌酐更显著，出现更早。由于肾外因素对尿酸的影响较大，故血尿酸升高程度往往与肾功能损害程度不平行。其他：氯仿中毒、四氯化碳中毒、铅中毒、子痫、妊娠反应、饮食中脂肪过多、肥胖、糖尿病等。减少：遗传性黄嘌呤尿症等。胆固醇3.10
9、5.95mmol/L增高：高总胆固醇是冠心病的主要危险因素之一，有原发和继发两种，原发常由遗传因素引起，继发的见于肾病综合征、甲脏腺功能减退、糖尿病、胆总管阻塞、粘液性水肿、妊娠等。减少：低总胆固醇也有原发和继发两种，前者常由遗传因素引起，后者如甲脏腺功能亢进、营养不良、慢性消耗性疾病、恶性贫血、溶血性贫血。甘油三酯0.561.69mmol/L增高：一般认为，高甘油三酯不是冠心病的独立危险因素，只有伴以高总胆固醇、高 LDLC 和低 HDLC 等因素才有临床意义。高甘油三酯有原发和继发两种，原发者多由遗传因素引起，继发的见于糖尿病、糖元积累病、甲脏腺功能不足、肾病综合征、脂肪肝、妊娠、口服避孕
10、药、酗酒等。减低：低甘油三酯见于甲脏腺功能亢进、肝功能严重衰竭。HDLch（高密度脂蛋白-胆固醇）1.002.27mmol/L血清中 HDL-ch 被认为是一种抗高脂血症的抗冠心病和动脉粥样硬化的体液因素。HDL-ch 降低是冠心病的重要危险因素之一。HDL-ch 增高见于原发性胆汁性硬变，慢性肝炎，慢性乙醇中毒；降低见于糖尿病，肾脏疾病，肝脏疾病，冠心病，动脉粥样硬化，型高脂血症，急性感染等。LDLch（低密度脂蛋白-胆固醇）1.553.58mmol/L增高：型高脂蛋白血症，肾病综合征，糖尿病，甲减，阻塞性黄疸，黄色瘤病等。 降低：低蛋白血症，无 -脂蛋白血症等。甲胎蛋白（AFP） 增高：肝
11、癌、肝硬化、恶性畸胎瘤、肝母细胞瘤、卵巢囊肿瘤、急性肝炎、重症肝炎恢复期等。癌胚抗原（CEA） 增高：结肠癌、直肠癌、胰癌、胆管癌、胃癌及其他癌症，吸烟的老年男性有增高倾向。总 PSA（前列腺特异性抗原）PSA：前列腺特异性抗原，用于检测前列腺癌及其他肿瘤，如胃肠道癌、泌尿生殖系统癌、乳癌、肺癌等；CA199（胃肠道癌抗原）(1)胰腺癌、胆囊癌、胆管壶腹癌患者血清 CA199 水平明显升高，尤其是胰腺癌晚期患者，血清 CA199 浓度可达 40 万 KU/L，阳性率约为 74.9%，是重要的辅助诊断指标。(2)胃癌阳性率约为 50%，结肠癌阳性率约为 60%，肝癌阳性率约为 64.6%。(3)
12、急性胰腺炎、胆囊炎、胆汁淤积性胆管炎、肝硬化、肝炎等疾病，CA199 也有不同程度的升高应注意鉴别。(4)在乳腺癌、肺癌中也见升高。CA153（乳腺癌或其他恶性肿瘤）（1）乳腺癌患者常有 CA153 升高，但在乳腺癌的初期敏感性较低，转移性乳腺癌阳性率可达 80%。CA153 可以作为原发性乳腺癌的辅助诊断指标，也可以作为手术手随访，监测肿瘤复发、转移的指标。(2)其它恶性肿瘤，如肺癌、肾癌、结肠癌、胰腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、原发性肝癌等。(3)肝脏、胃肠道、肺、乳腺、卵巢等非恶性肿瘤疾病，阳性率一般低于10%。身体最佳养生排毒时间表身体最佳养生排毒时间表发布时间：【2012 年 5 月 1
13、日】早上 57 点：大肠排毒时间如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。早上 79 点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。中午 111 点：心
14、脏排毒时间心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。下午 13 点：小肠排毒时间这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。下午 57 点：肾脏排毒时间这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。晚上 79 点：心包排毒时间这段时间是血液循环的旺盛时期，可通
15、过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。晚上 9 点11 点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。晚上 11 点早晨 5 点：胆、肝、肺排毒时间胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按 30次，都可以有效地帮助睡眠。3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。4、晚上 10 点睡觉。晚上 10 点凌晨 2 点是身体排毒的黄金时段。
