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1、上班族秋季如何午休才能保护好颈椎上班族秋季如何午休才能保护好颈椎俗话说的好，春困秋乏，进入秋天以后，气温是一天比一天的低，早晨的时候不想起床，就想在被窝里面多睡一会，但是还要上班，还要工作呢，无奈只有起床了，白天总是哈气连连，如果中午的时候不休息好的话，身体更是适应不了了，其实适当的睡眠对身体还是有很多的好处的，每天坚持午睡的话对于人们恢复精神，解除疲劳还是很有好处的，秋季午休时，尤其要注意以下几点。一、午饭后不要急着睡觉吃完午饭不能马上睡觉，中午的时候吃完午饭不能马上躺下，因为这样的话就会引起大量的血液液流向胃，大脑的供养就会造成短暂的缺乏，时间一长的话不单单是胃会感觉不舒服，自己下午的精神
2、也会感觉不好的。另外就是午饭后休息的话最好登上十分钟，待食物消化一段时间后再去睡觉，还有一点要注意的事情就是，不能吃的太饱太油腻。二、趴着午睡不可取一般上班族都会把自己的胳膊当成是枕头，当咱们的头部压在这个手臂上时间一长就会出现血液受阻，神经传到受到影响，最终导致出现手麻、肩膀疼的症状，还有一点为什么有的人睡醒之后就会感觉自己看不清。其实就是因为趴着睡觉的时候，眼球受到了挤压，这个醒来的时候就会出现暂时性视力模糊，在一个就是现在的温度已经降低了，有的时候睡醒了就会感觉保暖不适，醒来后感冒就会跟着来了。三、午睡同样要保暖人在睡眠的时候就会感觉自己很热，就会出一下汗，所以可以的话用上一个厚一点的衣
3、服或者是毯子，盖上一点，避免在办公室中受到风寒。趴在桌子上睡觉没有什么正确的姿势，这种睡姿本来就是不健康的，好的午睡的姿势是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，有条件的话最好是睡到床上或者沙发上。如果没有这些条件的，可以用 U 型枕，午休的时候套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，这样简单的休息也要比趴在桌子上好。睡醒以后不要着急去洗冷水脸，有的人为了使自己很快的清醒就去洗冷水脸，但是效果是这样的，人体还处于发热的状态，这样很容易感冒的，最好就是醒来的时候先喝一杯水，然后在去洗洗脸，这样对身体好。颈椎病怎么保养？引起颈椎病的原因是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的。所以保养身体，防止颈椎病需
4、要做到以下几点：1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：1、合理搭配，不可单一偏食。2、应以富含钙、蛋白质、维生素 B、维生素 C
5、和维生素 E 的饮食为主。3、饮食有度，不要做到饥饱失常。4、不要经常吃生冷和过热的食物。5、尽量控制烟、酒。参考资料 http:/ 危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。7.用贴剂：一般市场上比较好的贴剂有很多,目前德国有一个“沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴” ，反馈相当好，在国外已经替代了手术，而且副作用很小。现在国内也开始销售。其实很多人治疗颈椎病都会选择药物治疗，因为颈椎虽然不是什么很严重的骨病，但是会经常反复的犯，平时想要治疗，用膏药也挺方便的，现在得骨病的人年轻人也占一部分了。大部分都是肩周
6、炎、颈椎病之类的病症，颈椎这个病虽说好治，贴一贴膏药或者是用个热毛巾敷一下就舒服了，但是平时如果不注意一些坐姿，站姿，经常低头弯腰做事也做导致颈椎病，沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴治颈椎是一个效果比较好的药。以前用的一些老牌子的膏药都起不到根治的效果，但是沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴效果就比较好，这个药是进口的一个骨药。可以针对顽固性的骨病，都可以起到很好的效果。2004 年德国柏林军事学院医学研究所医学博士彼得.科瑞恩和众多医学专家以“利特因”为基础，并根据在远红外治疗和磁疗方面重点突破研究，终于打破过去西医对于风湿骨痛疾病的片面镇痛治疗形式，研制出专门针对腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病、关节炎骨质增生等风湿骨痛疾病的蜂毒透骨磁疗法。蜂毒提取物本身对于风湿骨痛就有很好的治疗效果，在加上能够舒筋活血、温骨通络的磁疗和振动排毒的远红外治疗，三效结合，产生了意想不到的特效药沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴。
