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1、作作业业 1 要求：要求：完成学习心得笔记。专题讲专题讲座学座学习习心得笔心得笔记记专题讲专题讲座名称座名称自主自主发发展取向的教展取向的教师专业师专业成成长长主要主要观观点点记录记录一、教一、教师师面面临临的八大的八大职业职业困惑困惑1.职业职业特点：多特点：多应应激、多矛盾、多冲突激、多矛盾、多冲突2.工作工作环环境：境：单纯单纯、 、闭闭塞、性塞、性别别比例失比例失调调3.不公平感：升学率、不公平感：升学率、简单简单量化量化4.缺乏成功感：缺乏成功感：职评职评受阻、晋升受阻受阻、晋升受阻5.超超负负荷工作：工作荷工作：工作时间时间超超过过国家国家标标准、班准、班级级学生人数超学生人数超过
2、标过标准、工作内准、工作内容繁重、工作要求容繁重、工作要求过过高高6.不被尊重、不被信任：不被尊重、不被信任：过过多的多的检查检查、督、督导导7.消极心理：消极心理：组织组织不不够够健康、人健康、人际环际环境境恶恶劣劣8.教教师师群体的性格特点：自尊与自卑相交群体的性格特点：自尊与自卑相交错错的复的复杂杂、矛盾的人格；追求完、矛盾的人格；追求完美、知美、知识识分子清高的特点；不善交往与角色固着分子清高的特点；不善交往与角色固着二、提升自我效能的六二、提升自我效能的六项选择项选择： ：第一第一项项：我不能决定生命的：我不能决定生命的长长度，但我可以控制它的度，但我可以控制它的宽宽度。度。第二第二
3、项项：我不能左右天气，但却可以改：我不能左右天气，但却可以改变变心情。心情。选择选择一种全新的心情一种全新的心情吧，你会吧，你会发现发现不良的不良的环环境，同境，同样样会会让让我我们们得到生命的享受。得到生命的享受。第三第三项项：我不能改：我不能改变变容貌，但却可以展容貌，但却可以展现现笑容。笑容。第四第四项项：我不能控制：我不能控制别别人，但却可以掌握自己。任何人你都控制不了，人，但却可以掌握自己。任何人你都控制不了，唯一能控制的只有你自己的唯一能控制的只有你自己的态态度或心情。度或心情。第五第五项项：我不能：我不能预预知明天，但我可以好好利用今天。明天就像昨天一知明天，但我可以好好利用今天
4、。明天就像昨天一样样，昨天是一，昨天是一张过张过期而失效的支票；明天是一期而失效的支票；明天是一张张未到期的期票，充未到期的期票，充满满着着变变数。我数。我们们只有握住今天，活在当下，人生才是最充只有握住今天，活在当下，人生才是最充实实的！的！第六第六项项：我不能：我不能样样胜样样胜利，但却可以事事尽力。一个常常沉浸于利，但却可以事事尽力。一个常常沉浸于胜胜利利喜悦中的人，会降低挫折耐受力，小小的喜悦中的人，会降低挫折耐受力，小小的风风浪就会将其淹没。浪就会将其淹没。三、教三、教师师的幸福准的幸福准则则1.七七项职业项职业准准则则第一第一项项： ：积积极主极主动动第二第二项项：以始：以始为终为
5、终第三第三项项：要事第一：要事第一第四第四项项：共：共赢赢思思维维第五第五项项：知己知彼：知己知彼第六第六项项： ：统统合合综综放放第七第七项项：超越自我：超越自我2.两大自控模式两大自控模式模式一：生理状模式一：生理状态态心理状心理状态态模式二：注意力模式二：注意力-心心态态-行行为为-结结果果-命运命运-注意力注意力四、保持良好四、保持良好职业职业状状态态的生活秘的生活秘诀诀1.保持生活保持生活简单简单2.学会学会热爱热爱工作工作3.培养健康嗜好培养健康嗜好4.说话说话令人愉悦令人愉悦5.适适时亲时亲近自然近自然6.懂得知足感恩懂得知足感恩汤汤老老师说师说：一个合格的教：一个合格的教师应该
6、师应该是一个浪漫主是一个浪漫主义义和理想主和理想主义义者，面者，面对职业压对职业压力要学会自我力要学会自我调调适，有效自助，学会适，有效自助，学会选择选择，提升人生，提升人生标标准。准。案例式学案例式学习习心得心得作作为为一名教一名教师师，我，我们们今天所从事的工作有着太多的今天所从事的工作有着太多的责责任和任和压压力，面力，面对这对这些必些必须须要面要面对对的的责责任或任或压压力，要想力，要想营营造一个良好的心造一个良好的心态态是非常重要是非常重要的，正如的，正如汤汤老老师师提出的提升自我效能的六提出的提升自我效能的六项选择项选择中所中所说说“我不能左右天我不能左右天气，但却可以改气，但却可
7、以改变变心情。我不能控制心情。我不能控制别别人，但却可以掌握自己。人，但却可以掌握自己。”有一次有一次上上课进课进教室，教室，发现发现有近一半的同学没戴有近一半的同学没戴红领红领巾，再一看，巾，再一看，发现发现今天班今天班级级的日常行的日常行为评为评比在比在仪仪表那一表那一栏栏已已经经被扣了分，被扣了分，顿时顿时气不打一气不打一处处来，正准来，正准备备大声大声责骂责骂，突然，突然转转念一想，何不乘此机会好好的上一堂念一想，何不乘此机会好好的上一堂爱爱国教育国教育课课呢？呢？于是于是说说： ：“同学同学们们， ，现现在考考你在考考你们们，你，你们们知道知道红领红领巾的来巾的来历吗历吗？”话话一出，一出，下面便开始你一言我一下面便开始你一言我一语语的的讨论讨论了起来，最了起来，最终终我告我告诉诉大家大家红领红领巾代表着巾代表着什么意什么意义义，所以要，所以要爱护爱护保保护护和每天佩戴好和每天佩戴好红领红领巾，巾，这时这时，同学，同学们们都已都已经经悄悄的把自己的悄悄的把自己的红领红领巾戴起来了。正好学校巾戴起来了。正好学校这这周要周要举举行行“中中华颂华颂朗朗诵诵比比赛赛”，于是我又，于是我又说说: “我我们们来来进进行一次朗行一次朗诵诵比比赛赛吧，吧，让让我我们们佩戴着佩戴着鲜艳鲜艳的的红红领领巾，抒巾，抒发发和表达和表达对对祖国的祖国的热爱热爱之情！之情！”
