怎样健康吃西餐

《怎样健康吃西餐》由会员分享，可在线阅读，更多相关《怎样健康吃西餐（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、怎样健康吃西餐怎样健康吃西餐随着都市生活的日益滋生，吃西餐也开始普及。但是，对于想减肥的人士来说，吃西餐也许是个难题。现在不用担心了。对与热量高的食物照样有方法，让你享“瘦”美味。从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。意大利菜肴意大利餐馆给关注他们日常食物的人们提供一些美味的选择。美国饮食协会的一名专家说：“订购带意大利海员式酱油的面食，而不要带那些白奶油或如 Alfredo 的奶油酱油的面食。”对意大利海员式酱油没有兴趣?专家说：“要选意大利烩鸡或薄牛扒，烤肉或烤鱼，烤番茄酱面， 或玉米粥和蘑菇。”至于应远离的

2、意大利食物，“避免用干酪或肉做馅料，还有用干酪做顶的面食。”但是比萨这种干酪质的食品呢?对这种易吃食物进行食量的部分控制是很关键的，因此可以吃一两小份和拌着色拉一起吃，专家建议，选择薄皮比萨，然后在上面放些蔬菜而不是肉。加点别的酱油和一半的干酪。西餐店的菜单中有很多非常美味的食物选择，但是哪种选择才不会让你的体重增加呢?专家建议：“西班牙凉菜汤，黑豆汤，或带色拉豆薯，智利佛得角，在蔬菜和欧氏榨豆绿辣椒中清炖的猪肉等等用香叶茄酱煮的菜肴都较少有脂肪，无骨鸡饭也一样。”通常，当在南国界地区进食的时候，专家说：“使用色拉，而不要用酸奶酪或奶油酱料。选择用平滑、柔软并且没有油炸过的玉米圆粉饼做的菜肴.比如说墨西哥玉米煎饼或墨西哥菜酱。挑选些烘烤的主菜;玉米圆粉饼和墨西哥大米都不错。” 合理选择，让你远离肥胖!