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1、团体心理辅导策划团体心理辅导策划一、 自我意识的辅导（一）导入阶段 热身活动：大树和松鼠目的：让成员兴奋紧张起来，了解自己所扮演的角色及其任务时间：5 分钟操作：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圈，一人扮松 鼠，站在圆圈中间。当领导者喊“松鼠”时，大树不动，扮演“松鼠” 的人必须立刻离开原来的“大树” ，并站到新的“大树”中间；当领导 者喊“大树”时，松鼠不动，扮演大树的必须立刻离开原来的同伴找 到其他的人重新建成大树，并圈住一只松鼠。活动过程中落单的人回 到座位上。 （二）展开阶段 活动一：我是谁目的：强化自我意识，促进自我接纳时间：20 分钟操作：领导者问成员 20 个你是谁，各成员
2、将头脑中浮现出来的答 案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非 常热情的人等） 。不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为 30 秒。若写 不出来可略去，继续往下写。结束后领导者带领所有成员进行结果分析， 答案的数量和质量。一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。 如果能写出 910 个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能 写出 7 个或更少的答案则可以认为是过分压抑自己。把所有答案收上 来（不写名字） ，随机抽取两张来读，看同学们能否猜出来。 活动二：个人盾牌目的：强化个人对自己独特之处的接纳，树立“我之所以为我”的 积极态度，增强自信心。时间：15 分钟操
3、作：根据下列问题的答案，每个人做个自己的盾牌。答案有时 是文字，有时是图案，在盾牌上可以按自己的喜好安排位置与顺序。 画出出生到十四岁中最重要的一件事； 画出十四岁到现在中最重要的一件事；画出你以前最成功的事项；画出你过去最快乐的时刻；画出你的一项专长；画出你想要加强的技能；你希望将来是什么样子？(8)如果你一向无往不胜，但目前只有一年可活，你将会做什么？如果你现在死了，你喜欢别人用哪三个字来形容你？然后大家先自我欣赏，然后随机（或自愿）抽取几份进行团体分享 （三）结束阶段 歌曲结束：我相信目的：增强自信心，激发前进的力量时间：5 分钟操作：大家围成一个圈，面朝内，跟随音乐一起唱我相信二、 情
4、绪困扰的辅导（一）导入阶段 热身体操：幸福拍手歌目的：活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团 体心理辅导关系。时间：5 分钟操作：全班同学打乱（不按照座位次序）围站成一圈，伴随伴奏 音乐，在领导者的带领下共同演唱幸福拍手歌 。要求大声歌唱，并且 要配合歌词，做出相应的肢体动作，比如拍手和跺脚。如此反复两遍。 要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、挥手致意。 （二）展开阶段 活动一：怒也可遏目的：帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响，帮助成员学会 宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。时间：25 分钟操作：1.请两位同学表演情景剧，内容如下：两位同学分别角色 扮演进教
5、学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致 双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。2.将团员分为六小组，分组讨论，如果你遇到这样的事情，你会做出什 么反应？为什么会出现不可控制的局面？剧中哪些话语是应该避免的？3.要求每组派两名同学情景重现，呈现小组讨论结果，怎么才是最合适 的处理问题的方式。4.领导者总结：生活中懂得如何压制自己不良情绪可以避免很多不必要 的矛盾出现，可以赢得大家的尊重，懂得尊重他人，别人才会礼让你！ 活动二：镜中人目的：帮助成员懂得自己才是情绪的主人，帮助成员掌握调节情 绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。时间：10 分钟操作：成员两
6、人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的 表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子。一轮表演完成后，双方 互换角色。然后分享讨论 （1）扮演镜中人，模仿别人的表情时，自己是否也有情绪变化？ （2）通过这个练习，你感悟到了什么？（三）结束阶段 歌曲结束：快乐你懂得目的：引导成员保持良好的情绪，并学习控制和调节自己的情绪。时间：5 分钟操作：引导成员分享本次团体活动的收获和体会；对成员表达祝 愿，希望其每天都有好心情。本次团体辅导课在快乐你懂的歌曲中 结束三、 人际关系的辅导（一）导入阶段 热身活动：口香糖目的：感受团队、体验人际交往的重要性时间：5 分钟操作：每个人把双手搭在他人的肩上围成一
7、个圈，组织者喊“口 香糖” ，参与者问“粘什么？”组织者说“粘（某一特征，如戴眼镜的人） ”参与者问“粘几个”组织者答“粘（如 5）个” ，然后具有相同特征 （戴眼镜的人）按个数（5 个）迅速聚集在一起，没有此特征的人在原 地不动，而有此特征却落单的人回到座位上。找两个人 （二）展开阶段 活动一：成长三部曲目的：活跃团体气氛，体验成长需要。时间：20 分钟操作：小鸡的成长状态为：蹲着-鸡蛋；半蹲-小鸡；站立-大 鸡。成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员用猜拳的形式决胜 负，赢了的便成长为小鸡，小鸡找与自己一样的小鸡猜拳成长为大鸡， 输了的小鸡又变回鸡蛋，重新找另外的鸡蛋猜拳，成长为大鸡的
8、就可以 回到座位上。活动结束后找几个同学来分享自己在成长过程中的感受。活动二：心有千千结目的：锻炼团队的沟通、执行及领导力，培养团队成员团结合作 的精神。时间：15 分钟操作：把全班同学分为六小组，每小组成员手牵手围成一个圈， 记住自己左与右的同学分别是谁，然后打乱顺序随意走动，当组织者叫 “停“的时候，大家保持位置不变，但迅速的与原来左、右的同学手与 手拉到一起，此时便结成了一张网，大家一起在不松手的情况下把网解 开，回到原来一个圈的状态。（三）结束阶段 手语操：感恩的心目的：让团体成员进一步感受与大家在一起的快乐，学会感恩， 学习与他人和睦相处。时间：5 分钟操作：大家面朝圆心围成一个圈，
9、跟随音乐做手语操感恩的心 并蹑着一起大声的唱。四、 学习心理的辅导（一）导入阶段 故事导入：我的考场我做主目的：引导同学思考影响自己学习的原因，调节自己的情绪时间：3 分钟操作：分享故事：很久很久以前，有有两个秀才一起去上京赶考， 一路上他们遇到了一支出殡队伍。看到了一 口黑乎乎的棺材，其中一个 秀才心里立马就咯噔了一下，凉了半截，心想：“完了，真倒霉，赶考的 日子居然遇到棺材！”于是，情绪一落千丈。进了考场后，那个黑乎乎的 棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，最终名落孙山。另一个秀才也同时 看到了，一开始心里也咯噔一下，但转念一想：“棺材，棺材，不就是既 有官，又有财吗？好兆头！看来我今天交鸿运
10、了。 ”于是心里十分兴奋， 到考场上后，文思如泉涌，果然一举考中。回到家里后，两个秀才都对 家里人说：那棺材真的好灵 引导同学们思考为什么这两个秀才赶考最后的结果截然相反 （二）展开阶段 活动一：把紧张吹跑目的：管理学习时紧张焦虑的情绪，减少压力。时间：5 分钟操作：1、深吸气，尽力吸入一大口空气； 2、屏住这口气，慢慢从 1 数到 5； 3、很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。指导语:请同学们坐在课椅上，双脚着地、放松，以自我 感觉舒适为准。然后腹式深呼吸。吸气时用鼻子慢慢地吸， 一次扩张腹部，胸部，吸足后屏一屏气，然后同时用鼻与 嘴将气慢慢地呼出去，这个过程为一次深呼吸。重复 4 至 5 次
11、，就能使人的注意力集中，心静神宁，起到消除紧张、 自我放松的效果。 活动二：青蛙跳水目的：体验压力与错误率的关系，正确对待考试压力。时间：30 分钟操作：全体同学分为六小组，每个小组围成一个圈，各小组 内每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下 水，咚咚”出错者学做青蛙跳水状。说明：这个游戏共做三次，但每次的规则不同。第一次游戏时这次是适应性训练，正式游戏在训练结束后开始，错了没关系。第二次要求认 真对待,但错了可以从头开始。第三次要求不能出错,错了就要停止游戏。 当出现错误时，记下出现错误时青蛙的数目，再从头开始。分享：比较这三次出现错误时青蛙的数目有什么变化，分析可能的原因。指导者适当引导，让成员认识到错误率与任务压力相关。 （三）结束阶段 歌曲结束：天空之城目的：让成员在音乐中放松，体会战胜焦虑等厌学情绪的快乐时间：5 分钟操作：让我们放松身体，微合双目，静坐在椅子上，听我的描述， 张开想象的翅膀，来体验你通向成功之巅的历程。 （如：你迎着初升的旭 日朝阳，在湛蓝的蓝天下，沐浴着清爽的风。像阳光一样的灿烂的心境， 自信是你满面的笑容，于是你迈着轻快的脚步，走在了路上。路是那样的崎岖，时而蜿蜒曲折，时而湿滑泥泞，时而荆棘丛生，也有 平坦宽阔的大道，这时你甩掉手中的拐杖，试着拭去肩上的尘土，加快 步伐，唱着儿歌前进等）
