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1、怎怎样预样预防胆防胆结结石石一、一、饭饭后少活后少活动动 易患胆易患胆结结石石女性雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，而 40 岁以上女性面临绝经，体内雌激素会相应减少，代谢水平也会下降，故容易形成结石。而肥胖女性的雌激素水平相对标准体重者会显得异40 岁以上的中年肥胖女性是的高发人群。绝经使女性形成结石女性雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，而 40 岁以上女性面临绝经，体内雌激素会相应减少，代谢水平也会下降，故容易形成结石。而肥胖女性的雌激素水平相对标准体重者会显得异常，所以形成结石的概率也高。另外，中年女性有晚饭后长时间看电视的习惯，这也是形成胆结石的因素。专家经过 10 年研究发现，晚
2、饭后睡觉过早，或晚上摄入高餐后不活动等导致的晚上临睡前胃及十二指肠积食，是引起胆结石形成的最主要原因。专家认为，晚饭后常躺着看电视、看报刊、睡觉，使人体位处于仰卧或半仰卧，胆汁引流就不会通畅，便会在胆管内郁积、浓缩，胆结石就会形成。胆固醇代谢紊乱诱发胆结石据了解，我国胆结石症的发病率在 810，且在逐年上升。“结石的主要成分是胆固醇结石，它是因胆固醇代谢紊乱，致使胆固醇从胆汁中析出、结晶形成的。”专家说，胖人出现胆固醇代谢紊乱的机会通常比正常人要高很多。排石、溶石治疗要慎重目前，一些瞄准胆结石病人的排石、溶石治疗的广告满天飞。实验证明，所谓的溶石疗法根本不能溶化人体内的结石。专家提醒人们，对待
3、这些非手术治疗胆结石症的方法要慎重。结石若卡在胆管必须及时手术取出，否则就会引发急性胆管炎或胰腺炎，从而带来生命危险。他指出，目前胆结石的有效治疗就是手术取出，服用消炎利胆类药物只能控制症状，缓解病情，并不能去石排石。所以查出胆结石一定要接受正规治疗，切勿轻信广告。如何预防胆结石？1、避免胆道感染，预防胆道蛔虫；2、遵循高维生素、低脂肪饮食原则，多吃水果及纤维类蔬菜，少吃肥肉、蛋黄、动物内脏等高脂类食物；3、早餐不可不吃，胆囊定时收缩，排空，可减少胆汁在胆囊中的停留时间；4、科学运动，控制体重，但切忌过快减肥，体重下降过快胆结石的发病率也会增加；5、如果怀疑自己有结石，可以用 B 超来检查胆囊
4、内有没有石头、胆囊壁和胆管有没有增厚；6、胆结石尚无药物预防措施。一、一、饭饭后坐着吃零食易患胆后坐着吃零食易患胆结结石石中年女性要特别注意调整自己的饮食习惯，减少高胆固醇食物的摄入量，才能有效预防结石病家在新源客村的赵姨，自踏入 40 岁后体形就发生很大的变化，身高只有 1.6 米左右的她体重由 100 斤递增至 143 斤。为了减肥，她计划节食。可是，一到晚上，她就忍不住边看电视边狂吃零食，她觉得这是一种生活享受。最近，赵姨觉得上腹疼痛并放射到肩和背部，且低烧、恶心、呕吐。初时，她以为是胃病，于是只是随便找胃药胡乱了事。可是，过了没多久，她觉得症状加重，出现寒战、大汗淋漓甚至伴有黄疸。直至
5、上个周末，她突然发烧被送到医院，才知自己患上胆结石。二、都是坐着吃零食惹二、都是坐着吃零食惹祸祸值得注意的是，有不少女性像她那样喜欢饭后坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，是一种不利健康的坏习惯。专家认为，这是我国胆结石发病率升高的原因之一。因为人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。此外，有部分女性中长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。三、胆三、胆结结石石钟钟情中年情中年发发福女性福女性据了解，在医院门诊中胆囊结石的发病率很高，在4055 岁
6、这一年龄段里，由于工作的压力、生活方式的改变和脂肪代谢紊乱，影响胆囊的正常收缩和舒张，造成胆结石发病趋向于“重女轻男”。最近，记者从医院了解到，目前胆结石患者的数量在不断增加，其发病特点是“重女轻男”，尤其以人到中年、体态发福的女性最多见。据新源市第一人民医院消化科副教授沙卫红介绍，许多女性运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。许多女性平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，直接后果就是发胖，而肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明，体重超过正常标准 15%以上的人，胆结石发病率比正常人高 5 倍
7、。特别是 40岁以上肥胖女性，是胆结石的易发人群。此时，女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中，而中老年妇女由于体内雌激素减少，代谢水平下降，故结石易形成。四、胆四、胆结结石可能会癌石可能会癌变变据专家介绍，胆结石是胆囊癌发病诱因，胆囊长期受慢性炎症和胆结石内胆酸、胆碱的刺激，容易使胆囊粘膜发生癌变。而胆囊癌患者往往都有胆结石，因此诊断时经常误诊。因此，少吃油腻的食物，防止胆囊炎和胆结石的发生是最理想的预防，预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁郁积，应该少食。富含维生素 A 和维生素 C 的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿
8、、溶解结石，应该多吃。另外，生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。五、如何五、如何预预防胆防胆结结石石 胆石症以中老年人居多，且女性是男性的两倍。中老年人一般运动减少，身体基础代谢平均以每年 0.5%的速度下降，控制胆道系统排出胆汁的神经功能也日趋衰退，胆囊，胆管的收缩力减弱，容易使胆汁淤滞，导致其中的胆固醇或胆色素等成份淤积而形成结石，这是主要原因。其次，中老年人体型发胖，体内脂肪代谢紊乱，造成胆汁内促成结石形成的物质（主要是胆固醇和胆
9、色素）增加，尤其是女性，故而中年妇女是胆石症的高危人群。此外，在青年时期患过胆道感染，胆道蛔虫等疾病，细菌，蛔虫感染后留下的菌体，虫卵，死虫残体等，延止中年时，均可作为核心形成结石。 经常不吃早餐者 由于空腹时间长，胆汁长期贮存在胆囊内形成淤积，水分重吸收增加，过度浓缩，导致胆汁中的胆固醇在胆囊内沉积，逐渐形成结石。 预防胆结石要注意：一、饮食要有规律，不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿。有规律的进食（一日三餐）是预防结石的最好方法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆
10、囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成 。食物以清淡为宜，少食油腻和炸，烤食物。二、不要食过多高脂食品，防止肥胖。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。选择合理的饮食结构，避免高蛋白，高脂肪，高热量的饮食习惯。适当食用纤维素丰富的食物，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。三、注意饮食卫生。胆道蛔虫症是胆石症发病原因之一。四、保持胆囊的收缩功能，防止胆汁长期郁滞。对长期禁食使用静脉内营养的病人，应定期使用胆囊收缩药物，如胆囊收缩素等。积极治疗能引起胆囊结石的一些原发病。如溶血性贫血和肝硬变，因为
11、这些病易诱发胆囊胆色素结石病。甲状腺功能低下的人，甲状腺功能差，导致机体基础代谢率下降，消化功能，胆囊，胆道的收缩功能便相应减弱，引起胆汁流出变缓，滞留淤积和浓缩而析出沉淀，从而引起结石。肝炎会引起肝细胞变性，从而不能产生健康的胆汁，也会引起结石。 五、避免饮食嗜好，嗜甜食者，过量的糖分会刺激胰岛素的分泌，使糖原和脂肪合成增加，同时胆固醇合成与积累也增加，造成胆汁内胆固醇增加，易导致胆结石。 过量食用脂肪食物，使胆汁中的胆色素，胆固醇含量增加并发生沉淀，逐渐形成结石。 长期素食者，结石的形成固然与脂肪过多，胆固醇过高有关，但更主要的取决于胆固醇的溶解度。正常人的胆固醇与胆盐，卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮胆汁中，当这一比例破坏，便会形成胆结石。一些素食者摄入卵磷脂不足，且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的重吸收，使胆汁的胆盐浓度下降。卵磷脂与胆盐不足，导致比例失调，造成结石的形成。 预防上还要注意，要改变静坐生活方式，多走动，多运动。还要养性，心情不畅的人可引发或加重此病，要做到心胸宽阔，心情舒畅。
