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1、不生病的纪律：女人身心性护养宝典作者：张鹤瑶作者：张鹤瑶【本书简介本书简介】女性的各种慢性疾病，用书里介绍的打坐法都可以调理。打坐主要治疗女性好抑郁、爱嫉妒、经期烦躁、月经不调、白带过多、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖等病，还能祛斑祛痘，美肌肤，丰胸，塑身，强肾、保养卵巢和子宫。第一部分第一部分每个人都活在五行中在大自然中，一个事物的出现，总有令它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制 约它。这就是五行相生相克的道理。到底什么是五行呢？到底什么是五行呢？到底什么是五行呢？黄帝内经说：“五行者，金木水火土，更贵更贱，以知生 死，以决成败。“在大自然中，一个事物的出现，总有令它产生的因素，但
2、同时总会出现另 一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理。养生治病的道理也是如此，你生病了，总 有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它、令你疾病消失的因素存在。正如毒 蛇存在的地方，附近必定会有解蛇毒的草药存在一样。 黄帝内经还认为：世间万事万物 都可以用五种属性来进行分类：1.具有生发、条达、曲直作用的事物，用木来代表；2.具有 炎热、向上作用的事物，用火来代表；3.具有长养、化育、稼穑作用的事物，用土来代表； 4.具有清静、肃杀、从革作用的事物，用金来代表；5.具有润下、寒冷作用的事物，用水来 代表。“天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形“，也就是说，大自然有木、火、土、 金、水
3、五行，在人体内分别对应肝心脾肺肾五脏，五脏又分别配胆、小肠、胃、大肠、膀 胱等五腑，而五脏又分别配合筋、脉、肉、皮毛、骨这五体。中国中医大家郝万山是这么 讲述五行的：“孙悟空修炼了那么多年，总想“跳出三界外，不在五行中“，但为什么如来佛 还是拿手把他抓住了。如来佛告诉他，你仍然要受大自然的支配。想想看，咱们中国名山 大川有多少，为什么偏偏要把这猴子扣在五行山下呢？孙悟空想不通-我这么大本事，我 怎么还逃脱不了大自然的支配呢？实际上这个手并不是如来佛的手，而是代表五行。人类 为什么长五个手指头？为什么有五官，这是大自然的造化啊。所以五行非常有意思，它就 是这样地把人和自然联系起来。“对于女性而言
4、，一生中最关心的健康和美丽问题也都在五行的掌握之中。不懂五行生克，擦什么化妆品都没用不懂五行生克，擦什么化妆品都没用如果说美丽是我们女人一生的事业，那么皮肤和“面子“问题无疑是“事业“的核心。是 否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质，很多时候关系着我们能否自信地面对自 己的爱人，朋友，以及每天的工作和生活。为此，很多女人每年把大把的钱扔到商场里， 买很多昂贵的护肤品，甚至为世界顶级名牌而不惜血本，结果用了以后，皮肤还是很糟糕。 这是为什么呢？她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要从源头上， 也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、皱纹滋生的问题。肺属金，脾胃属土，在五
5、行中，土生金，也就是说脾胃就像肺的母亲一样，保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也 就是说，如果让母亲把营养补足了，那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。把脾胃保养 好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给肺提供充足的气，肺气足了，你的皮肤才会水 感、红润。如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资，那 么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼，因为五脏本身就能给你最好的护 养，就看你是否懂得它们之间的生克规律了。丰胸大计靠五行丰胸大计靠五行胸部是女人的身体之花，各种铺天盖地的丰胸广告更加印证了这个不容置疑的事实。 很多女性买了丰胸仪，或者丰胸霜、丰胸膏，每天都要好一番折
6、腾，累死累活地在那儿做 丰胸，结果呢？效果微乎其微。看来，丰胸的产品越多，梦想丰胸的女人却越迷茫。为什 么胸部就是大不起来呢？关键问题是你的肝经出问题了。中医认为，胸部是靠气血来养的， 肝经的循行路线经过女人的胸部。肝经气血畅通，乳房才能骄挺傲人。这样看来，首先要 把肝服侍得好好的，保持肝经气血充盈、畅通，才能达到丰胸的效果。但是，光侍候好了 肝经还不够，你还需要懂一点中医里的五行，才能更完美地让你的胸部丰满起来。中医的 五行理论认为，肝属木，肾属水，水是生木的，只有肾水足了，肝木才会郁郁葱葱，乳房 也才会真正地挺起来。问胸哪得丰如许，为有源头肾水来，所以说，要想丰胸，除了补肝， 还要补肾。如
7、此，肾水才能更好地浇灌肝木，肝木枝叶繁密，你的胸部想不丰满都难。丰 满的胸部是每个女人的终极梦想，但是像乳房肿痛，乳腺增生，乳腺肌瘤等这些乳房的健 康问题，往往成为实现梦想的绊脚石。女人往往心思细腻，敏感，爱生闷气，这样很容易 使肝气郁结，这样，一系列乳腺系统的毛病就接踵而至了，这不仅让女人痛苦不堪，而且 还会影响到子宫、卵巢、盆腔系统。要想彻底摆脱这些困扰，必须从补肾开始保养乳房， 从根子上改善女性乳房的健康状况，才能轻松实现你的丰胸大计。子宫和卵巢的平安更要靠五行子宫和卵巢的平安更要靠五行如果说皮肤和乳房的问题更多地关系到女性的美丽，那么子宫，卵巢，盆腔系统的问 题则切实关系到了女人的健康
8、之本。在我所诊治过的女性之中，很多都有各种各样的子宫 病和盆腔系统疾病。而关系到女人青春之本的卵巢，在最近几年，也成为继美肤和丰胸之 后女人们最最关心的焦点。这些问题的根本都出在肾上，只有补肾才能保证女性一生的健 康美丽。但是，除了要把肾彻底补好还要补肺，因为，五行中，肾属水，肺属金，金生水， 肺气足了，肺金才能生肾水，女性的肾才能从根本上补起来。另外，子宫，卵巢和盆腔全 是靠血来养的，五脏中肝藏血，肾精生血，脾统摄血液，这三个脏器都要保养好，才能满足子宫，卵巢和盆腔对血液的需求。为什么胃有病了要去治肝为什么胃有病了要去治肝上面说的都是五脏相生的例子，下面我再举一个五脏相克的例子。 很多女性朋
9、友跟我说，平时肚子里老是往上反气，胃胀，胃里火烧火燎的，吃完饭一 会儿就觉得饿，但小肚子却是鼓鼓的，看肠胃科根本看不好。我告诉她们：这种情况看起 来是胃火，其实压根儿不是脾胃的问题，是因为肝气不畅，得调肝才行。肝属木，脾胃属 土，在五行中，木克土，木是来约束土的，就像种树防治土的流失一样。但是肝管得太宽， 太严了，就欺负脾胃了，也就是五行中讲的木侮土。当你心情不好，或者是因情绪失常或 吃药吃多伤了肝肾，肝火传到脾胃上，你的脾胃就开始折腾了。这个时候如果单纯地去看 肠胃科，就没有抓住问题的根源，病当然治不好了。女人只有把肝伺候好了，肝才不会有 邪火，脾胃也平安无事。否则，脾胃也不是软柿子，它被欺
10、负了，也会发脾气的，它一发 脾气，我们的胃肯定没什么好日子过。2.我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的 五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面，掌握五脏六腑的生克规律将为 你打开通往健康的大门。五脏之间的相生关系是怎样的呢？五脏之间的相生关系是怎样的呢？在我们的身体里，肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。 按五行里面五行生克的规律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。换句话说， 肝好-心就好，心好-脾就好，脾好-肺好，肺好-肾好，肾好-肝更好。用中医的语言来说 呢，就是肝（木）藏血以济心（火） ，心（火）之热以温脾土，脾（土）化生水谷精微以充 肺（金） ，肺（金）清肃下降以助肾
11、（水） ，肾水之精以养肝（木） 。五脏之间的相生关系， 简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环关系。有一次我有一个朋友全身发烧，呼吸 不畅，还老是咳嗽，一检查，肺有点问题，后来病虽然治好了，但是没过多久，我晚上开 始频繁地起夜，中医认为，这是肾有问题了。用中医的五行生克之理来分析：肺与肾的关 系本来是金生水，肺是肾的母亲，也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的，但是现在肺有 病了，母病及子，连自己都顾不过来了，自然就不能再给肾帮助，肾自然就出现问题。这 时候，如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系，一味地去补肾，效果不一定好。想要治好 夜间尿频，就必须想办法先补肺。后来，我告诉她，去药店买一种叫金水
12、宝胶囊的中成药 回来吃，把肺补好了，这个毛病就没了。五脏之间的相克关系又如何呢？五脏之间的相克关系又如何呢？有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。 五脏六腑其实是“五权分立“的关系，它们既相互帮助，又相互约束，这样才能达到体 内五行的和谐。如果说相生是一种你好我好，相互帮助的关系，那么相克首先是一种相制 约的关系。肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木；肝气条达，可以疏泄脾土的郁 滞，即木克土；脾的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火；而心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金。正常情况下， 这种相互约束就是一种良性循环的状
13、态。但是，在身体有了某些病变的时候，这种相克的 关系，往往表现为制约得太过头，而使得坏的影响顺着这个循环圈，相互传染。木克土， 对应到五脏里，就是肝克脾，也就是说如果肝受伤了的话，就会影响到脾，你就不想吃东 西，觉得胃胀，腹胀等等，这就是肝对脾产生了一个坏影响。所以，你胃不舒服的时候， 其实应该先去调调肝。如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了问题，很有可能是肝不好 了，而对脾产生了影响。这时候，好好调调肝，脾胃就能恢复正常。在生活中，有很多人 跟心脏病斗争了几十年，最后还是没治好。其实这是忽视了五行养生里面水克火的道理， 也就是说肾克心，为什么很多心脏病人的肾都不太好，肾不好就会影响到心，所以
14、，心脏 病人如果能在养心的同时，再好好地保养自己的肾，心脏病就能得到很大的缓解。还有， 当心有火时人会出现胸闷气短，前胸痛等症状，因为心克肺。肺有火时，肝火更旺，这就 是肺克肝。五行的相克还体现在我们的情志上，比如，为了避免乐极生悲，人得志的时候、 大喜的时候，应该想点“恐“，即还有什么自己怕的东西；忧虑过多，就找点喜事来乐一乐； 需要慎重思考的时候，千万别发“怒“，要不事情就完蛋了；怒火中烧的时候，就想点“忧“ 事；危急与恐惧时，以“思“克服，就是沉着冷静如此等等。 对女人来说，要想保持健康和美丽，不管涂多少化妆品，吃多少保健品，穿多么漂亮 的衣服，必须首先弄懂五行，然后善用五行生克之理来护
15、养自己。女人若懂得五行的生克 之道，方能享受不生病的幸福和由内养外之妙。不同的出生日期决定了女性的五行先天体质不同的出生日期决定了女性的五行先天体质使用我教给大家的五行养生祛病法，从现在做起，坚持下去，您收获的将是一种前所 未有的幸福生活方式。看到这儿，可能很多女性朋友都迫不及待地想要知道自己的五行属 性了。为了让您更快掌握我的五行养生祛病法，我删繁就简，制作了一个五行属性查询 表 ，您根据自己的出生年月日，便可在本书后面的表格中查到自己属于哪行人，就会知道 自己一生中容易得哪些病，应该重点保养身体的哪部分。这样，您就会少生病，不生病， 就算病真的来了，也会胸有成竹地对付它。比如，我一个邻居的
16、女儿是 1985 年 11 月 26 日 出生，那她就是土行人，脾胃五行属土，先天较弱，容易得消化系统的疾病，所以，我就 建议邻居平时要多注意保养孩子的脾胃。如果您在表格中查出自己是土行人，那么您的脾 胃是一生中最容易出问题的脏器，而且，一旦脾胃出了问题，也不容易治好，治好后也很 容易复发，另外，身体如果有了其他长时间找不到原因的慢性病，也应该从脾胃上找找原 因。其他行的人，依此类推。这个方法并不是我自创的，现代著名中医学者李景祥在其著 作论五行人中就说：“五行人的先天相貌与其出生当日天干相类似，其旺衰主要取决于 出生当日的月令和时辰。“不同的出生日期决定了女性不同的先天体质，不同的先天体质决 定了不同女人的五行属性，进而也决定了她身体里哪个脏器是最弱的，以及一生中易患的 疾病。就像每个女人年轻时都不能预测自己会嫁个什么样的老公一样，每个女人的未来都 是神秘莫测的。但是，越早知道自己身体的先天弱项在哪里，就能越早做好护养工作，未 雨绸缪的保养才是最充分，最完美的。当我们得病的时候，不要把医生当成唯一的救命稻 草，要知道，把自己的身体交给别人，结果
