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1、女性体内寒气重，湿气重，血气不足，会有什么后果？寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。血气不足会 面色苍白，口唇舌白，月经不准时。导致的原因一般是体内阴阳失调引起的，跟平时的 生活作息，饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语 等等。 生姜去皮糖炒趁热吃（凉了味苦难咽）驱寒效果很好，切记去皮，因为姜皮是凉性 的天天晚上泡脚效果挺好的，我现在每天晚上都要泡半个小时的脚，就用那种烫一点 的水，凉了的话就接着往进再填热水，一直坚持并养成习惯，对除身体里的湿气效果挺 好的。然后就是多吃一些薏米，这个对除身体湿气也特别好，然后就是吃冬瓜，它是利 水的，
2、而且还减肥。你可以早上的时候坚持每天喝豆浆，外面卖的那种加的水比较多， 口感和营养都打了折扣，最好是买个豆浆机自己做，其实是很方便的。我现在用的是九 阳的五谷豆浆机，基本上十几分钟就可以做好美味的豆浆，营养也丰富，对治疗肾虚和 湿气效果都特别好，你不妨试一下。 每天晚上泡脚半小时以上（深一点的盆或桶，可以浸到部分小腿），保持水温度适 宜不冷却，持续添加热水 另外早睡早起（晚十点前就睡），好好调养，少吃或不吃生冷 食品 能坚持三个月就会有起色 还可以到中医院去开些调理的中药 平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐 寒的问题。女性怕冷补点铁通常来说，妇女比
3、男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性 志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明 显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担 负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断 从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体 的御寒能力也会因此降低。怎样可温暖手脚睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚
4、怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和 米酒的比例 1：1 的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。做做运动不怕冷天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运 动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。吃什么不怕冷冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御 寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物， 这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热 性食物肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富
5、脂质和蛋白质等 肉品。蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、 姜、蒜等。其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄 芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性 的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、 海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。 另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒 的效果。冬日药膳暖身心当归煮鸡蛋原
6、料：当归 10 克，鸡蛋 2 枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡 蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡 蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、 冰冷、皮肤发痒。黄芪大枣粥原料：黄芪 20 克，大枣 20 克，白米 50 克，白糖适量。 做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。 方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻 木者的早餐。 体被寒气侵袭的地方,必会血瘀阻.寒气若停留在关节,就会产生疼痛,停留在经络,就会使经 络堵塞. 多吃热性的
7、食物把湿气排除 多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川 椒、蒜、狗肉、鲫鱼红糖、黄鳝、虾、等 喝生姜红糖水 用真空拔罐器拔罐（但是冬季 拔罐后，更容易使湿气进入体内），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔 都是张开的，非常怕寒气 少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等少吃寒凉性的食物：田螺、 西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等 少吃：猪 肉：性咸寒，生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食 多运动也是排体内湿气的好 方法 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时， 往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡
8、觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰， 譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 湿气重的体质可以多吃些薏仁，红豆！改善湿气重的体质原则是要疏肝利胆、健脾祛湿！吃暖性食品，少吃冷食。多锻炼身体，多晒太阳。吃药最好是中药 体内湿气寒气重，睡眠不好 胃不好怎么调理 很简单。胃不好，你自己熬点生姜汤，如果是女的可以放红糖。没事，你这样吃不会发 胖的。喝上五天生姜汤就知道接下来这么做了 什么食物可以祛除体内的湿毒湿气 冬瓜 玉米须 7、8 片枣加 7、8 片姜熬 5 分钟一天内渴了当水喝就可。需要坚持一段时间。夏天
9、排效 果最好最快。 冬瓜薏米汤”“绿豆海带汤 你属於哪种体质？ A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。 食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参 10 克、白术克、白术 12 克、茯苓克、茯苓 12 克、克、 甘草甘草 6 克、半夏克、半夏 10 克、陈皮克、陈皮 9 克、木香克、木香 6 克、砂仁克、砂仁 9 克）克） 传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到 脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，
10、气喘机率高；走到肾，有肾虚现象， 精神状况较差。 A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴 位，主要按摩点在食指。 2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。 B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做大鱼际， 也是脾的反射区。先按左手再按右手。 2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。 中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说百病皆
11、起於淤，多 按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。 手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意： 不能愈按愈痛。 不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反 而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。 按完不用冷水洗手。 可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机 可趁。 按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。 服药期间也可以按。 不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民 国手足健康会创会人吴长新） 第 5 招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精
12、神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。 2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。 3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。 4. 如此左右交替来回甩，每次甩 10 分钟。 枕首法 功效：能提神醒脑，提振精神。 步骤： 1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。 2. 吐气，顺势弓身低头。 3. 吸气，慢慢起身，吐气。 4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练 10 分钟。 你好，这位朋友，根据你所说的症状，可以确诊为典型的产后病，也叫产后风湿，又叫 月子病，你可以回忆一下以前在你生过小孩子或流产后在做月子期间是不是没
13、有注意保 养好，吹过风，吹过空调，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，做了家 务活，月子里常抱小孩子等都可能导致产后风湿的出现，产后风湿有以下的这些症状， 你可以对照一下，对上越多就证明风湿越严重：一，头痛，晕，或怕冷。二眼睛不舒服， 怕风，流泪，眼皮感觉好沉，好累，好困（如果在做月子期间哭过，或看多了电视和书 就很容易出现这种症状）。三，全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕 冷，发冷，有沉，累的感觉。四，胃不舒服，会胞胀，发冷，不思饮食。五，经常感冒， 连续不断的感冒，稍微严重的还会出现连续的高烧的症状。六，月经不调，有带团，带 黑，带白现象，时间和量不太正常，稍微严重
14、的还会出现闭经。七，脾气比以前更烦躁， 容易发火，时常心里都好象有一股莫名的火想发出来，不能自控。八，心跳比以前更快， 怕吓，有心慌的感觉。稍微严重些的病人还会出现连自己都不相信自己，对生活失去信 心，凝神凝鬼的现象出现。（这是典型的产后忧郁，主要是在做月子期间心情不是很好， 生气，心烦，不顺心等所致）。九，小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。十，脸色偏黄， 记忆力，以及性生活明显下降，成天没精神有的还会出现失眠多梦，饮食不佳，大小便 异常等现象。有的病人从表面上看上去根本就看不出有什么病，有的还会被人误解为好 吃懒做，其中的痛苦只有自己知道，产后风湿分急性和慢性二种，急性的发病快，最快 的在做月子
15、期间就可以出现。慢性的则可以在人体内隐藏几年，十几年，甚至于几十年， 随着年龄 的增大，体质的减弱，病情随之发作。如果你想更进一步确诊的话，可以上医 院做各种检查，医生都会说你没什么病，因为产后风湿是做各种检查都是检查不出来的， 各项指数都在正常值内。在这里，我可以很负责任的对你说，这种病是完全可以用中医 治好的，而且可以断根，平时多注意保暖，少吹风，少下冷水，少吃辛辣，生冷的食物， 少做力气活，多注意休息，保持好心态第一多室外运动 第二如果不胖的话，多吃肥肉，牛肉羊肉狗肉 第三贫血的话，可吃 红枣，桂圆，枸杞子，可服葡萄糖酸亚铁和维生素 c 第四由于缺碘引起的怕冷，可吃紫 菜和海带 第 1
16、招 勤运动 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气 血循环，增加水分代谢。 第 2 招 饮食清淡适量 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让 身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。 如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 第 3 招 避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最 好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们 将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的 11 点到
