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1、情人节自制低卡巧克力情人节自制低卡巧克力 甜蜜享瘦甜蜜享瘦七夕情人节吃巧克力是不少情侣的浪漫之举，如果能自制低卡巧克力那是再好不过的 了，既能控制好热量，又能增进两个人的感情。曲姿瘦身专家建议，赶紧行动起来吧。 黑巧克力棒棒糖热量：50 大卡/份材料：高纯度的黑巧克力 50 克，白巧克力适量，装饰用小爱心糖适量，漂亮的汤匙 5 支。做法：将黑巧克力用锅子隔水加热融化分别倒入汤匙中，待凝固后再用白巧克力在上 面画爱心或写甜蜜的告白，也可以用小糖果做装饰增加华丽的感觉。草莓巧克力水果盘热量：30 大卡/1 份材料（10 份）：高纯度的黑巧克力 100 克，草莓 10 颗做法：将黑巧克力用锅子隔水加
2、热融化后倒入小碟子里，再将草莓洗净沾取食用。可 用漂亮的小叉子或竹签做成水果串，此做法也适用于巧克力火锅。低卡米果巧克力球热量：60 大卡/1 份材料（9 份）：高纯度的黑巧克力 90 克，米果 90 克，椰子粉适量，染色砂糖适量做法：巧克力隔水加热融化后倒入模具中，待凝固后取出，沾取些融化的巧克力再沾 上椰子粉或染色砂糖做装饰。染色砂糖可在烘焙材料店购买，也可以用碎果仁代替。巧克力减肥原理巧克力含有高量的抗氧化物，能迅速的被血管吸收，能够防止身体中脂肪酸化和低密 度脂蛋白的氧化，对保护血管和预防心血管疾病有很好的效果。常吃巧克力还可以促使脑 内啡的产生，能够降低人的压力，让人心情变好，还有助
3、于精神的集中和抑制食欲，对减 重来说可谓好处多多。吃巧克力减肥的小技巧1.餐前一小块就好餐前吃一小块巧克力能让人感觉较不饥饿，可以减少进食热量的摄取，对人的健康也 没有太大的不良印象，是可以长期执行的，唯一一点要注意是因为食欲降低让食量减少， 要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。2.选纯度高的黑巧克力可可含量最好 75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。3.尽量购买高品质的巧克力巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。4.多用水果DIY 巧克力点心可多用水果和米果来降低热量！5.低糖、无糖是首选若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或 DIY 来降低热量，其实可可饮的 纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益的呦。6.吃巧克力务必尊说细细品尝慢慢吃的原则才会更享受也更享瘦！最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾！7.一天吃巧克力不要超过 30 公克差不多是等于一碗白饭的热量。8.MC 来时吃巧克力还是会胖有人说女孩子 MC 来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的！在 MC 来的日子，身体会 比平常多消耗 200 到 300 大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多还 是会胖的呦。
