《田径(耐力,柔韧)训练教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《田径(耐力,柔韧)训练教案（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、田径（耐力.柔韧）训练教案课程授课班级授课周次授课类型授课教师体育与健康11 机电 8 班第 13 周实践课陈鹏兴授课内容1 速度耐力。2 柔韧练习教学目的1 通过游戏跑动充分活动学生身体各个关节。2 通过耐力跑提高学生的肺活量，掌握呼吸节奏。3 通过柔韧性练习提高学生的柔韧性和灵敏度。教学器材秒表一块 小垫子 12 块 标志物 2 个教学过程与内容师生互动时间分 配开 始 部 分一 体委集合整队，报告人数。二 师生问好。三 教室宣布本节课内容，基本 要求。1 学生在指定地点集合，服装统一，精神饱满。2 集合队形 要求：队伍集合要快 静 齐。3 分 钟准 备 部 分一 原地做热身操二 教师讲解
2、游戏规则三 教师组织做游戏 游戏一 贴膏药游戏二 开火车1 教师带学生做热身操（28 拍） 第一节颈部运动； 第二节扩胸运动； 第三节体转运动； 第四节腹背运动； 第五节踝关节。 2 讲解游戏规则： 贴膏药 ： a 必须在圈外跑。 开火车：a 抱左脚，右手搭在前面同学肩上。 b 全队必须节奏要统一，听前面学生口号。要求：学生要遵守游戏规则，教师随时提醒鼓 励。18 分 钟基 本 部 分一 30M 加速跑 二 40M 加速跑三 柔韧加速跑：1 学生按集合队形分成四组。2 教师在起跑线鸣哨发令。3 学生跑到终点在走回来，继续下一组加速跑。4 每小组 30M，40M 各跑一组。要求：学生要全力跑，每组最后一名 20 个俯 卧撑。 柔韧： 1 老师示范动作。2 学生两人一组压肩。3 学生两人一组在垫子上正，侧压腿。4 垫子如图摆放：。21 分 钟结 束 部 分一 体育委员整队二 身体放松三 本节课点评四 师生道别1 体育委员整队集合，清点器材。2 教师带领学生做肢体放松练习。3 教师对本节课做点评。4 教师交还保管物品，师生道别下课。3 分 钟课 后 小 结
