春天湿气重 多喝薏米红豆水

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2、 风在 一 起 叫 风 湿 ， 与 暑 在 一 起 就 是 暑 湿 。 湿 邪 不 去 ， 吃 再 多 的 补 品 、 药 品 都 如 同 隔 靴 搔 痒 ， 隔 山 打 牛 。 1 8 0 0 多 年 前 ， 东 汉 伟 大 的 医 学 家 张 仲 景 在 他 的 著 作 伤 寒 论 中 说 ： 身 大 热 ， 反 欲 得 衣 者 ， 寒 在 骨 髓 。 ; 就 是说 发 烧 的 人 虽 然 体 温 很 高 ， 身 上 反 而 感 觉 寒 冷 想 多 穿 衣 服 ， 表 明 体 内 寒 气 很 重 ， 寒 邪 都 到 骨 髓 了 。 此 时 再 用 抗生 素 等 寒 凉 药 物 输 液 消

3、炎 退 烧 ， 会 把 外 在 的 一 些 寒 湿 之 气 直 接 带 进 体 内 。 ( 我 们 不 都 是 这 样 做 的 吗 ? ) 张 仲 景 是 伤 寒 论 的 作 者 ， 在 他 那 个 时 代 人 们 忍 饥 受 冻 ， 疾 病 以 寒 邪 为 主 ， 用 热 药 就 可 以 直 接 对 治 。 如 今 随着 生 活 环 境 的 改 变 ， 单 纯 的 伤 寒 已 经 很 少 见 了 ， 反 而 是 外 寒 跟 内 热 交 织 在 一 起 ， 形 成 了 湿 邪 。 真 正 的 寒 症 并 不多 见 ， 主 要 是 以 湿 邪 为 主 。 湿 为 阴 邪 ， 遏 伤 阳 气 ，

4、阻 碍 气 机 。 换 句 话 说 ， 阳 虚 的 时 代 是 湿 邪 在 作 祟 。有 一 个 奇 怪 的 现 象 ， 就 是 现 在 冬 天 很 少 见 到 真 正 着 凉 感 冒 的 病 人 ， 夏 天 反 而 比 比 皆 是 。现 代 人 是 生 活 在 一 个 冬 有 暖 气 夏 有 空 调 的 环 境 中 ， 对 四 季 的 感 觉 越 来 越 不 分 明 。 夏 天 该 出 汗 的 时 候 因 为 用 空 调导 致 汗 液 挥 发 不 出 来 淤 积 体 内 ; 冬 天 烧 暖 气 ， 穿 件 单 衣 还 冒 汗 ， 阳 气 外 越 ， 藏 不 住 精 气 。 ( 冬 不 藏 精

5、 ， 春 必 病 温 ) 人 体 在 这 种 环 境 的 状 态 下 最 容 易 生 病 ， 皮 肤 开 合 的 功 能 下 降 ， 抵 御 病 邪 的 能 力 越 来 越 差 了 ， 极 容 易 导 致 体 内 湿邪 堆 积 ， 造 成 阳 气 虚 衰 。 湿 邪 对 人 体 的 伤 害 ， 比 寒 邪 还 要 大 。 酷 暑 时 节 ， 人 们 贪 图 冷 气 ， 爱 喝 冷 饮 ， 爱 吃 凉 菜 。 一 杯 冰 镇 啤 酒 下 肚 ， 从 里 到 外 、 从 头 到 脚 都 透 着 凉 快 劲 儿 。殊 不 知 ， 为 贪 图 这 一 时 之 快 ， 同 时 也 将 湿 邪 深 深 地

6、 埋 在 了 体 内 ， 成 为 困 扰 我 们 健 康 的 一 个 大 大 的 隐 患 。每 年 七 八 月 份 叫 长 夏 ， 此 时 湿 气 当 令 ， 人 体 中 的 脾 与 之 相 应 。 湿 在 中 医 里 又 叫 阴 邪 ; ， 而 脾 为 至 阴 之 脏 ， 喜 燥恶 湿 ， 所 以 脾 气 在 七 八 月 的 时 候 最 旺 盛 。 如 果 长 夏 湿 气 过 盛 ， 就 容 易 损 伤 脾 脏 。 同 时 ， 脾 主 运 化 水 液 ， 它 的 特点 是 阳 气 易 衰 ， 阴 气 易 盛 ， 湿 邪 侵 犯 人 体 后 最 易 伤 害 脾 阳 ， 而 脾 阳 的 虚 弱

7、也 进 一 步 助 长 了 湿 邪 的 侵 入 。还 有 的 人 喜 欢 吃 猪 肉 ， 猪 肉 性 味 咸 寒 助 痰 ， 肉 吃 多 了 也 能 导 致 痰 湿 ， 如 果 感 觉 体 内 湿 重 ， 最 好 坚 持 吃 一 段 时 间的 素 食 ; 长 期 吃 电 饭 煲 煲 的 大 米 饭 ， 也 容 易 造 成 体 湿 。 体 湿 的 人 可 以 用 薏 米 红 豆 汤 或 锅 巴 来 解 决 。 喝 上 一 阵 子薏 米 红 豆 汤 之 后 ， 再 喝 小 米 粥 来 补 补 脾 胃 ， 久 之 脾 健 ， 湿 自 化 。 生 活 中 很 多 人 患 上 了 脂 肪 肝 、 哮 喘

8、 、 高 血 压 、 心 脑 血 管 等 疾 病 ， 甚 至 恶 性 肿 瘤 ， 其 实 这 些 病 都 跟 湿 邪 、 痰 湿 有关 。自 我 诊 断 体 内 是 否 有 湿 的 方 法起 床 时 看 感 觉如 果 每 天 早 晨 起 床 的 时 候 觉 得 特 别 疲 劳 ， 头 发 昏 ， 打 不 起 精 神 来 ， 或 是 像 穿 了 件 湿 衣 服 一 样 ， 浑 身 不 清 爽 ， 人 也 懒 得 动 那 么 可 以 肯 定 你 体 内 有 湿 了 。如 厕 时 看 大 便 清 晨 方 便 后 ， 可 以 观 察 一 下 大 便 。 是 不 是 粘 在 马 桶 上 了 ， 一 箱

9、水 还 冲 不 净 。 不 方 便 观 察马 桶 的 ， 也 可 以 观 察 手 纸 ， 正 常 的 话 一 两 张 纸 就 够 了 ， 如 果 三 五 张 纸 反 复 擦 也 擦 不 净 ， ( 这 就 是 问 诊 单 上 为 什么 要 问 大 便 的 原 因 ) 也 说 明 体 内 有 湿 了 。 大 便 的 颜 色 和 形 状 也 可 以 帮 助 判 断 体 内 是 否 有 湿 。 正 常 的 大 便 是 金 黄 色 香 蕉 形 的 ， 但 现 在 很 少 有 人 是 这 种 健 康 的 大 便 。 体 内 有 湿 的 情 况 下 ， 大 便 的 颜 色 发 青 ， 溏 软 不 成 形

10、， ( 这 是脾 虚 的 重 要 标 志 ， 很 多 人 都 有 ) 总 有 排 不 净 的 感 觉 。 时 间 长 了 ， 宿 便 产 生 的 毒 素 积 留 在 体 内 ， 则 百 病 丛 生 。洗 漱 时 看 舌 苔上 完 厕 所 后 我 们 通 常 就 开 始 洗 漱 了 ， 刷 牙 前 我 们 不 妨 抽 出 几 秒 钟 ， 对 着 镜 子 看 看 自 己 的 舌 头 。 舌 为 心 之 苗 ， 又为 脾 之 外 候 ; ， 舌 头 是 可 以 敏 感 地 反 映 出 我 们 身 体 状 况 的 。健 康 的 舌 淡 红 而 润 泽 ， 舌 面 有 一 层 舌 苔 ， 薄 白 而 清

11、 静 ， 干 湿 适 中 ， 不 滑 不 燥 。 如 果 舌 头 达 不 到 这 些 指 标 ， 那 说明 身 体 机 能 已 经 出 现 问 题 了 。 如 果 舌 苔 白 厚 ， 看 起 来 滑 而 湿 润 ， 则 说 明 体 内 有 寒 ; 如 果 舌 苔 粗 糙 或 很 厚 、 发 黄发 腻 ， 则 说 明 体 内 有 湿 热 ; 如 果 舌 质 赤 红 无 苔 ， 则 说 明 体 内 已 经 热 到 一 定 的 程 度 伤 阴 了 。除 了 以 上 主 要 的 三 点 ， 还 有 两 个 判 别 方 法 ： 第 一 ， 看 早 上 起 来 刷 牙 的 时 候 ， 恶 不 恶 心 。

12、很 多 人 说 自 己 一 刷 牙 就 呕 吐 、 恶 心 ， 嗓 子 里 边 总 是 有 丝 丝 拉 拉 的 、不 干 不 净 的 感 觉 ， 即 使 有 吐 痰 ， 也 只 是 一 点 。 第 二 ， 早 晨 起 来 感 觉 小 腿 肚 子 是 不 是 发 酸 、 发 沉 。 这 些 也 是 湿 的典 型 特 征 ， 顺 便 说 一 个 祛 湿 的 妙 法 ， 就 是 点 揉 承 山 穴 。生 活 中 很 多 人 患 上 了 脂 肪 肝 、 哮 喘 、 高 血 压 、 心 脑 血 管 等 疾 病 ， 甚 至 恶 性 肿 瘤 ， 其 实 这 些 病 都 跟 湿 邪 、 痰 湿 有关 。吃 什

13、 么 祛 除 体 内 湿 气 呢 ？如 果 世 上 有 一 种 药 ， 又 能 当 饭 吃 ， 还 能 当 茶 喝 ， 不 仅 美 味 养 人 ， 还 能 让 全 家 人 百 病 不 生 ， 您 愿 意 一 试 吗 ? 它 们 一 是 薏 米 ， 一 是 红 豆 。这 两 种 东 西 ， 不 需 按 什 么 比 例 ， 每 次 一 样 抓 一 把 ， 洗 干 净 后 放 在 锅 里 面 加 水 熬 ， 熬 好 后 就 是 祛 湿 健 脾 的 佳 品 薏米 红 豆 粥 了 。熬 薏 米 红 豆 粥 是 有 很 多 技 巧 和 讲 究 的 。 薏 米 很 硬 ， 红 豆 也 很 硬 ， 如 果 放

14、 在 锅 里 一 直 熬 ， 大 概 熬 一 个 多 小 时 还 不烂 ， 很 浪 费 火 或 者 电 ， 而 且 搞 不 好 还 会 把 水 烧 干 ， 造 成 糊 底 。 我 建 议 的 方 法 有 两 种 ： 第 一 种 方 法 是 在 锅 里 加 进去 足 够 的 水 ， 烧 开 后 熄 火 ， 让 薏 米 和 红 豆 在 锅 里 闷 半 个 小 时 ， 再 开 火 ， 烧 开 后 再 闷 半 个 小 时 ， 红 豆 粥 就 煮 成 了 。第 二 种 方 法 更 简 单 ， 就 是 把 现 在 家 里 不 常 用 的 保 温 瓶 洗 干 净 ， 把 薏 米 和 红 豆 放 在 里 面

15、， 再 倒 进 去 开 水 ， 塞 紧 瓶头 闷 着 ， 每 天 晚 上 这 样 弄 好 ， 早 晨 起 来 就 是 粥 了 ， 正 好 当 早 餐 喝 。 这 是 非 常 省 事 的 ， 也 最 节 省 能 源 的 ， 不 用 再熬 了 。薏 米 红 豆 粥 有 个 好 处 ， 就 是 怎 么 熬 都 不 会 发 黏 发 稠 ， 底 下 总 是 熬 烂 了 的 红 豆 和 薏 米 ， 上 面 是 淡 红 色 的 汤 ， 而 薏米 和 红 豆 的 有 效 成 分 大 半 都 在 汤 里 。 熬 粥 的 时 候 ， 水 放 得 多 一 些 ， 这 些 汤 就 够 我 们 喝 半 天 了 ， 正

16、好 可 以 当 茶 喝 。如 果 是 夏 天 ， 上 午 就 得 争 取 把 它 喝 完 ， 因 为 到 下 午 喝 就 会 变 味 了 。至 于 功 效 ， 那 真 是 非 同 小 可 。 薏 米 ， 在 中 药 里 称 薏 苡 仁 ; ， 神 农 本 草 经 将 其 列 为 上 品 ， 它 可 以 治 湿 痹 ， 利 肠胃 ， 消 水 肿 ， 健 脾 益 胃 ， 久 服 轻 身 益 气 。 红 豆 ， 在 中 药 里 称 作 赤 小 豆 ; ， 也 有 明 显 的 利 水 、 消 肿 、 健 脾 胃 之 功效 ， 因 为 它 是 红 色 的 ， 红 色 入 心 ， 因 此 它 还 能 补 心 。 现 代 人 精 神 压 力 大 ， 心 气 虚 ， 饮 食 不 节 ， 运 动 量 少 ， 脾 虚湿 盛 。 既 要 祛 湿 ， 又 要 补 心 ， 还 要 健