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1、心理学专家岳晓东如何培养爱情智慧心理学专家岳晓东如何培养爱情智慧心理专家岳晓东：如何培养爱情智慧对于爱情，我有一个划分，其中以“知己知彼”为横坐标，以“自尊自信”为纵坐标，将爱情划分为四类：自信型爱情、自恋型爱情、自卑型爱情、自误型爱情。这四种类型，每一种都具有不同的特点。自恋型爱情这种爱情位于“高自尊自信”与“低知己知彼”之间，其突出特点是爱得疯狂、爱得任性、爱得霸道，爱得咋咋呼呼的。拿破仑与约瑟芬的爱情就是典型的自恋型爱情。拿破仑对约瑟芬一见钟情，他不在乎她是个寡妇，比自己大岁，又有两个孩子，见面不到一个月就向约瑟芬求婚。开始时，约瑟芬对拿破仑的疯狂追求并不在意，整日梳妆打扮，卖弄风情，后
2、来虽嫁给了拿破仑，仍不断与异性交往，还在与拿破仑婚后两个月就与一名叫沙尔的上尉勾搭上床。这完全出乎拿破仑的意料，也深深地刺伤了他的自尊！虽然拿破仑后来原谅了约瑟芬，但他一生都没有挥去这段心灵的阴影。拿破仑和约瑟芬的爱情没有终老，原因是多方面的。但拿破仑与约瑟芬之间爱得十分霸道，这也给了彼此很大的伤害。有趣的是，拿破仑临死时还叫着约瑟芬的名字，而约瑟芬也是叫着拿破仑的名字去世的。自卑型爱情这种爱情位于“低自尊自信”与“低知己知彼”之间，其突出特点是爱得困惑，爱得混乱，整个爱的过程糊里糊涂，这种爱情的结果是单方痴恋，枉自多情。例如，希特勒一生的最爱是葛丽，葛丽是希特勒同父异母姐姐安吉拉的女儿。葛丽
3、 17 岁与希特勒相识，当时希特勒已经是纳粹党的党魁，年龄近葛丽两倍。可希特勒就像一位十几岁的少年那样迷恋她，陪她逛商店，上剧院、泡咖啡馆，听音乐会。葛丽自小失去父爱，把希特勒当作父亲来看待，后来竟然恋上了希特勒的司机莫里斯，这使希特勒十分嫉妒，常常因此暴跳如雷。后来，每逢葛丽外出，希特勒总派两名纳粹分子陪伴，还让葛丽必须分毫不差地按规定时间回家。1931 年 9 月 7 日，希特勒有事外出，临走时他一再命令葛丽呆在别墅里不得外出，葛丽气得发抖，坚决要出走，希特勒不肯松口。次日，葛丽开枪自尽，希特勒垂头丧气了好些天才缓过劲来。希特勒爱葛丽，却他不相信自己的魅力，只能借助权势来表达，强加给别人自
4、己的情感，他不了解自己，也不了解别人，这样糊涂、混乱的痴情，到头来只能是枉自多情。可惜他最终也没有明白爱情的基础是平等，爱情不需要自卑。一个人要想别人爱你，你要首先爱自己，连你自己都看不起自己，那别人怎么可能爱你呢？希特勒身边的几个女人最终几乎都自杀了，这绝不是自误型爱情这种爱情位于“高知己知彼” “低自尊自信”之间，其突出特点是爱得辛苦，爱得累赘，爱得委委屈屈。例如，诺贝尔一生中曾爱过三位女性，却都没有走进婚姻。诺贝尔 20 多岁时，曾在巴黎邂逅一位法国姑娘，向她倾诉了自己的烦恼：相貌难看、动作笨拙、前途渺茫、意志消沉，总是担心别人会瞧不起他。不想那位女郎非但没有小瞧他，反而一再鼓励他要对未
5、来充满信心。金发女郎的话极大地激励了他，使他对女郎产生了强烈的恋情。不幸的是，那位姑娘不久猝然病逝。诺贝尔 43 岁那年，他雇用了漂亮、聪明、迷人的伯莎小姐，并对她产生了恋情。但没多久，伯莎就辞工去结婚，这使诺贝尔再次陷入孤独，几乎放弃了与女人一起生活的愿望，对自己更感自卑。同年秋，诺贝尔为了散心，到奥地利旅行，结识了卖花女索菲。索菲出身于维也纳一个简朴的家庭，继母对她不好，她从家里跑了出来。当她把自己的悲惨故事讲给诺贝尔听的时候，诺贝尔为之感动并且迷恋上了她。但他们之间差距太大了，诺贝尔要的是一个气氛轻松、整齐舒适的家庭；而索菲追求的是生活享受。诺贝尔花了很多心血对她进行训练和改造，以使她接
6、近自己的性格和教养，可索菲无法忍受这一切。后来，索菲住在诺贝尔为她安置在巴黎的一座华丽公寓里，过着奢侈的生活，甚至以“诺贝尔夫人”的身份同一个又一个诺贝尔的崇拜者鬼混。诺贝尔曾为此一再劝说她，可这不起任何作用。到后来，诺贝尔甚至为此患上了抑郁症。诺贝尔用自己的人生经历告诉大家：缺乏自尊自信的人格可以怎样摧毁一个人的情感世界。爱情应该滋润人的心田，愉悦人的心情，并使人更加自尊自信。爱情如果使人长期生活在自卑的体验中，这当是对爱情本身的莫大讽刺！自信型爱情这种爱情位于“高知己知彼” “高自尊自信”之间，其突出特点是爱得明确，爱得自然，恋爱的双方相互吸引，彼此爱恋。例如，马克思与燕妮的爱情，可以说是
7、自信型爱情的典范。马克思出生于普通市民家庭，而燕妮出生贵族，被公认为是特利尔（马克思与燕妮的家乡）最美丽的姑娘，是众多青年爱慕的对象。但燕妮对马克思情有独钟，18 岁时就和马克思私定终身。婚后由于马克思的政治见解，欧洲许多国家都反对他，驱逐他。他不得不携带家小四处转移，生活困难到难以想象的地步。在这种境况下，他们仍然彼此相爱。燕妮，每天除了操持生活外，她还要将马克思几乎所有的手稿，在送到印刷厂或出版社去以路，他的思想就是我的思想。 ”1880 年，燕妮患了肝癌，马克思照料妻子，不离左右，由于焦急、失眠和体力消耗过度，他患上了肺炎，有过生命危险，但他仍然不忘照顾燕妮。燕妮逝世那天，恩格斯说：“摩
8、尔（马克思的别名）也死了。 ”在以后的几个月里，马克思接受医生的劝告去休养，可无论走到哪儿，都忘不了燕妮。他在给朋友的信中说：“如果不承认我时刻在怀念我的妻子她同我的一生中最美好的一切是分不开的那就是我在骗人！”在上述四类爱情中，唯有“自信型爱情”达到了真正的“双向恋爱” ，其余的三种都是“单向恋爱” 。爱情的真谛在于它是平等互动，而真心相爱才能使人认识自我，完善自我。与此相反， “狂恋” “痴恋” “暗恋”这些单向恋爱都是当局者迷，只顾着一味强加给对方自己的爱情，却没能在爱情中清醒地认识自我，以至于不仅爱情陷入了狂乱、失落中，连自己的人格也可能输得一塌糊涂。我主张，培养爱情智慧，人们需要有“
9、十大学习” ，详述如下：（一）学习容忍容忍就是要学习平等尊重，善待他人，其心理机制是换位思考。换位思维，也称同感共情，就是指一个人设身处地地站在另一个人的角度看问题，感对方之所感，想对方之所想，急对方之所急，并以此调整自己的心态和思维。例如，林徽因作为一代才女，婚前婚后都有大把的倾慕者。对此，梁思成既没有表现得无所谓，也没有让自己被妒火吞噬。他一方面巧妙地让林徽因知道自己对这些倾慕者的不安，甚至是厌恶，另一方面又放手让林徽因自己去处理与这些人的关系，表现出一个丈夫应有的大度，他就做到了包容，做到了平等尊重中的包容。如，梁思成和林徽因住在总布胡同时，金岳霖（著名哲学家）就住在他们家的后院，他们经
10、常在一起聚会座谈。有一天，林徽因对梁思成说，她苦恼极了，因为她同时爱上了两个人，不知怎么办才好。她说这话的口气一点不像妻子跟丈夫，却像个小妹妹在请哥哥拿主意。梁思成听到这事，半天说不出话来，他想了一夜，反复问自己，林徽因到底和他一起生活幸福，还是和老金一起幸福？最后他觉得尽管自己在文学艺术各方面都有一定的修养，但缺少老金那哲学家的头脑，自己不如老金。第二天他把自己的结论告诉了林徽因，林徽因又把他的话告诉了老金，老金却说：“看来思成是真正爱你的，我不能去伤害一个真得更伟大，更深沉。（二）学习自尊自尊学习就是要学习爱惜自我，肯定自己，其心理机制就是培养个人的自我效能。自我效能是个体对自己是否有能力
11、组织和执行某种特定行为的判断，是自信心在某项任务中的具体表现。例如，著名作家沈从文在追求他太太张兆和的过程中就表现得自尊有度。沈从文只是高小毕业，自学成材。而张兆和出身名贵，面目秀丽，性格文静，是学校公认的校花。但沈从文通过自己独特的方式，最终赢得了张兆和的芳心。沈从文当年在上海公学教书时，张兆和是他的学生。自从认识了张兆和起，沈从文就寝食不安，坐卧不宁。饭后课余，他在校园里散步，常常情不自禁地往张兆和住的学生宿舍跑。沈从文不善言语，善于笔谈，他放下教师的架子，给张兆和写起情书，而且一发不可收。开始时，张兆和对沈从文的来信不予理睬，但沈从文仍一如既往地给张兆和写情书，直到有一天，张兆和拿着沈从
12、文写的一大摞情书去向校长胡适求救。不想胡适在看了沈从文的情书后说：“这也好嘛，他的文章写得蛮好，可以通通信嘛。 ”自此，张兆和不再拒绝沈从文的来信，却也不做回应。可沈从文的情书写得实在是太好了，而且，张兆和也被他的自信所打动，慢慢地接受了他的爱。整整四年！沈从文以他特有的自信和乡下人（沈从文常自称为乡下人）的憨劲，继续着这场马拉松式的求爱过程，一直到最后。（三）学习果敢所谓果敢学习，就是要在爱情中学习当机立断，战胜自我，其根本的心理机制是独立人格。独立人格指一个人处事主要靠自己做主，而不是靠他人做主。例如，拿破仑的爱情成也自信，败也自信。他在遇到约瑟芬之前，只是一个退职将军，过着穷困潦倒的日子
13、。后来因平定“热月党叛乱” ，才受到巴黎督政官巴拉斯的重用，而约瑟芬当时是巴黎上层社会最引人注目的女性，经常出入于巴拉斯举办的沙龙，也是他的秘密情人。拿破仑在这样的情况下与约瑟芬相识，立即展开热烈追求，并很有军人风范，干脆利落，雷厉风行。这当中最突出的是，他带着证婚人向约瑟芬求婚的，从求婚到证婚不到一个小时，令约瑟芬大受感动。而在约瑟芬答应了他的求婚之后，拿破仑又在第二天举办了婚礼。(四) 学习克制就是学会控制自己。自制学习就是要学习用理智战胜情感，其心理机制是自我力量的作用。自我力量是精神分析理论的一个核心概肋下和头部连开两枪，刘茜当即毙命。黄克功本人也在 6 天后被公审处决。（五）学习自省
14、就是学会爱别人。爱情是利他的，可有时人们往往会故意伤害自己的心上人。为什么呢？为了引起关注，甚至是为了报复。这可能发生在恋爱期间，也可能是恋爱关系开始之时。可不管怎样，结果都是一样的，那就是两败俱伤，身心疲惫。人也许是自私的，起码有时是。但我们不应为了自我弥补而去伤害他人，尤其是心上人，因为一次的伤害可能需要双倍的补偿才能弥补。更不要为了报复而去和他（她）建立关系，这只会自误前程，浪费自己的时间，错过真正属于自己的幸福。（六）学习乐观就是学会面对嫉妒。就心理学来说，嫉妒主要有两大心理学功能：一是焦虑功能，二是激励功能。嫉妒的焦虑功能在于它所产生的消极情绪体验，这突出表现为紧张、忐忑不安和心神不
15、定等焦虑表现。爱如果不能使恋人体验到焦虑，那一定是媒婆制造的美丽谎言，那就不是真爱；但如果爱使恋人每时每刻都在体验焦虑，那爱本身就是一个美丽的谎言了。嫉妒的激励功能在于可以产生一定的警戒和激励作用，促使恋人在焦虑面前更好地约束自我，完善自我。所以，爱没有经过嫉妒的洗礼，那一定经不起时间的考验；爱经过了嫉妒的洗礼，恋人才会对彼此越看越顺眼。说到底，嫉妒是一种强烈的情感交流，爱情需要用嫉妒来测量其程度，爱当中如果不再有嫉妒的情感交流，则其爱已经发生了质的变化；同时，嫉妒也是一股巨大的动力，如果它不复存在，爱就变成一种伤感。（七）学习表达就是学会说出爱，不要因为害羞而错过自己的幸福。人在爱情中，需要
16、学会当机立断，战胜自我，其根本的心理机制是独立人格。独立人格指一个人处事主要靠自己做主，而不是靠他人做主。对于爱情的有效表白，我有（八）学习宽容恋爱过程中难免会有困难与阻挠，请不要自寻烦恼。当一方过于依赖另一方时，双方都会有压力。如果没能及时沟通，也许会逼得对方难以招架，最终落荒而逃。因此，不要将生活的重心彻底压在爱情上，反而要给对方多一点信任与自由，同时让自己多培养一点兴趣，多注重一点学习或事业，避免自己变成爱情的俘虏。（九）学习接受就心理学而言,失恋不仅是一种极端的情绪抑郁状态，也是一种极端的自我中心状态。作为前者，失恋可使人的情绪不断处于悔恨、懊丧、嫉妒、愤怒、焦虑等不良情绪体验当中，其时间越久，则人的失恋程度越重；作为后者，失恋可使人的思维不断陷入极度的自恋当中而不得自拔，其心理定势越牢固，则人的失恋越不易摆脱。失恋一旦导致自恋，则人将会即刻失去爱之追求与体验的第一元素尊重。在爱情上不懂得尊重的人将难以获得他人的爱，也不配爱他人。在爱情场上，学会放弃与学会争取具有同等重要的意义。在爱情的追逐当中,人们多少要抱有一份平常心才是。就心理学而言，平常心可谓是一种达观的认
