让我们更完美的方法

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1、让我们更完美的方法让我们更完美的方法=训练分割线=资料收集与网上=wshydzz 搜集=训练口号 ：眼睛是心灵的窗口！ 灵魂集中在眼睛里！ 眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言！ 让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝！ 训练方法： （ 1 ）学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己的丰富多采的眼神。 （ 2 ）配合眉毛和面部表情 ，充分表情达意。 （ 3 ）注意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视，除非感情很亲密、欣赏、观看演出；眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆；不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情况。 （ 4 ） 习惯眼部化

2、妆 ，以突出刻画眼神，富有情调。生活妆，清新亮丽可增添情趣和信心；学会化妆，富贵大方，个性可脱颖而出，给人留下深刻印象；舞台妆，浓重或随心所欲，可改变形象。 训练步骤 ： （ 1 ） 眼部操分解动作训练 ：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。 眼神构成要素： A 眼球转动方向平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。 B 眼皮瞳孔开合大小大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。 C 眼睛眨动速度快慢快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老练，稳当，可信。 D 目光集中程度集中，认真，动脑思

3、考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。E 目光持续长短长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。 （ 2 ） 眼神综合定位 ：以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗？”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。 （ 3 ） 模仿动物的眼神 ：男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然；女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。 （ 4 ）课外作业： A 购物时，观察服务员的眼神和态度之

4、间的关系。 B 与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。 C 校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。D 与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何。=训练分割线=、每天早晚练习眼球顺时针旋转 50 次、再按逆时针同样。这个是为了练习眼球的灵活性，尤其是戏曲演员，更是要练习这个，才会有一双会说话的眼睛。 2、你对着镜子，尝试用眼睛表达内心的情感，表达忧郁的、快乐的、为爱情喜悦的、性感迷人的一开始你可能找不准感觉，你就到百度图片上下载一些你喜欢的影星的写真，或者壁纸，看他们在照相机定格的一瞬间，是怎么用

5、眼睛表达内心的情感的，你就照着这个模仿。 3、下面是舞蹈学院训练眼神表演的一段内容，希望对你有帮助！ 我国汉族舞蹈十分讲究表情。首先，对眼神的运用就有着一整套的训练方法。如用鱼的游动来练习转睛，用点燃的香烛训练眼的光彩，并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼等多种表情。在表演舞蹈和舞剧中，特别强调眼神的应用，要求通过眼睛表露出此时此刻的特定心理状态。其次是对手和手臂的运用，要求动则有情，静则有意。对胴体的摆动和足部的移动，也要求充满执著的情感。舞蹈的表情不单单由某一个动态的部位来体现，单独的手的动作，如果没有身体其他部位的配合就很难以正确表达丰富的内心感情。同样，如果各部位不相适应，还会导

6、致外在形态扭曲和懈散，破坏舞蹈的动态美。因此，我们所说的舞蹈表情是由全身心协调一致，透过外在的一个个富有情感的动态和技巧动作，准确反映出特定的美的神韵。这种表情的力量富有艺术的魅力，当每一个舞蹈动作都充满了表情之后，整个舞蹈的表现力就得以实现了。观众所见到的就不是单独的一个动作和技巧，而能感触到它所蕴藏的内在潜意。人们在这种充满内在表情的力量推动下，产生联想，进入到美的艺术境界中。 所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼” ，可以看出舞蹈表演中表情的重要，以后我们需要尝试着把思想感情带入到舞蹈的学习中，给空空的架子赋予一个灵魂了。 4、最后补充一点，你可以在生日的时候去影楼拍几张照片，找影楼的化

7、妆师咨询一下，你的眼睛应该怎么化妆能显得更加深邃和迷人，然后你按照她说的，回家好好练习。=训练分割线=资料收集与网上=wshydzz 搜集=眼 神 训 练 方 案 炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神； 同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。 训练口号 ：眼睛是心灵的窗口！ 灵魂集中在眼睛里！ 眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言！ 让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝！训练方法： （ 1 ）学 训练步骤 ： （ 1 ） 眼部操分解动作训练 ：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。 眼神构成要素： A 眼球转动方向平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。 B 眼皮瞳孔

8、开合大小大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂；大开眼皮、小开瞳孔， 愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。 C 眼睛眨动速度快慢快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老练，稳当， 可信。 D 目光集中程度集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。 E 目光持续长短长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。 （ 2 ） 眼神综合定位 ：以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的 表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗？”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑， 表示惊奇，表示不满，表示害

9、怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。 （ 3 ） 模仿动物的眼神 ：男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、 亲切、自然；女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、 自然。 （ 4 ）课外作业： A 购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。 B 与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。 C 校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。 D 与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同 的眼神，并考察社交效果如何。形 体 训 练 方 案训练目标 ：坐、立、走等基本仪态及举手投

10、足间，力求协调、昂扬、文明、美感；符合身份、 情境的要求。训练口号 ： 让你的举止、 形态和谐得象一支动人的旋律， 带给人意气风发、 朝气蓬勃的快感！ 我自信，我很美！尽情挥洒成功的气质和风度！ 训练方法 ： （ 训练步骤 ： （ 1 ） 讲授基本动作要领，及禁忌。 （ 2 ） 分组分节动作练习 ，建立良好的体态语言体系。 坐姿练习 : 要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。 站姿练习 : 要求挺拔、向上。靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。 走姿练习 : 要求协调、昂扬、朝气、节奏感。男性重稳健、力度；女性重弹性、轻盈。头顶 一本书，来回走动不掉下来。 手势礼仪 : 要求亲切、适度。如握

11、手、鞠躬、介绍、引领、招手、收递名片、鼓掌等。 （ 3 ） 情境举止训练 ：如一些具体的场合，交谈、辩论、演讲、歌唱、舞蹈、日常交往等。 （ 4 ） 模仿动作表演 ：如影星、歌星、动物、同学等。 （ 5 ） 避免不良的手势、动作与举止 ：及时纠错并示范。 （ 6 ） 同学之间互相监督提醒 ：随时以最佳状态出现在众人面前。 （ 7 ） 自觉充当形象大使 ：以良好的气质和风度影响身边的每一个人。穿 着 打 扮 训 练 方 案 训练目标： 用自己的审美情趣，塑造个性的、美好的服饰形象， 从而为综合形象增添魅力。 训练口号： 穿出品位来！ 精心打扮自己的每一天 服装是最好的名片英国丘吉尔 人之初识，

12、90% 来自于服饰日本齐藤竹之助 训练方法： 合己原则符合自己的性别，性情，身材，身份等特征 合时原则符合时代特征（超时髦） ，季节特征，场合特征 合理原则款式颜色搭配得体符合规则训练步骤： 1 从头开始，发型设计 2 身材确认及个案搭配练习 A 型 上身优势下身不足上紧下松 Y 型 上身不足下身优势上宽下收X 型 上下不足腰部优势露脐收腰 H 型 上下匀称没有不足各种款式 O 型 上下不足肥胖宽大筒状宽松 3 建立自己的色彩档案 了解色相：红黄蓝三原色，间色，复色，调和色 了解色性：缩扩，远近，冷暖，轻重 了解色彩搭配法：统一法，点缀法，对比法，呼应法，超常法 4 装饰 5 学会化妆 （生活

13、妆，职业妆，晚会妆，舞台妆） 6 穿着打扮误区公 关 口 语 训 练 方 案 训练目标 ：熟练掌握口语技巧，在各种社交场合灵活运用。 训练口号 ：语言不是蜜，但能粘住人！ 让魅力四射的公关口语，为您广结善缘，成就事业！ 能言善辩，是你成功人生 训练方法： （ 1 ）课前 5 分钟即兴主题演讲 （ 2 ）绕口令练习 （ 3 ）情境专题训练 （ 4 ）会听，会看，会想，会自控，经常练 （ 5 ）语言能力测试 （ 6 ）语言与文化结合训练步骤 ： （ 1 ） 基本功训练。 包装声音。 语气准确，要求喜怒哀乐表达到位；社交场合亲切、柔和、顺耳、可信。 语音甜脆，要求口齿清楚、字正腔圆；发音正确；音质好

14、，有磁性。 语调优美，要求节奏感、音乐感；重点突出，停顿恰倒好处；时而淙淙流水，时而奔泻瀑布； 富有感染力。 语义深刻，要求充满激情，确切表达思想情感。 语速适中，要求有快有慢，富有起伏；引人入胜；扣人心弦。 （ 2 ） 说话五要素训练 。谁，说什么，怎么说，对谁说，效果如何。 （ 3 ） 控制讲话时的不良习惯 。如抢话，尖酸刻薄话，风凉话，谎话，脏话，粗话，谗言， 诳语；口沫横飞；手势夸张；打探隐私；揭人短处；打岔；闷葫芦；文绉绉；结巴；哦啊； 心不在焉；口头禅等。 （ 4 ） 创设语境 ，让大家投入角色。聊天交谈，精彩开场白，热情寒暄，简洁打电，会 上明智发言，巧舌推销，激情演讲，迂回谈判

15、，机智辩论等。 （ 5 ） 特殊语境应对 ：称呼，道歉，赞美，提意见，争吵，对人说不，拒绝，排解尴尬， 巧妙回答记者的提问，劝服安慰，求借与讨债，解除误会，劝酒与拒酒，送礼与拒礼等。 （ 6 ） 礼貌用语。 您字随口，请字当先；对不起；谢谢；打扰；请原谅；真诚友善；两种 不同风格语言的对比。（ 7 ） 塑造幽默的语言个性。没有国籍的亲善大使。=训练分割线=资料收集与网上=wshydzz 搜集=如何巧用眼神眼睛是心灵的窗户, 这是公认的名言. 在面试时尤其要注重眼睛的特种功能, 一方面通过自己的眼神向人表述自信, 另一方面察颜观色, 以化解面试中的尴尬. 眉目传神热情自信 一般说来,眼睛表现出自

16、卑,自信,诚实和伪装.在你进门之后,面试者会 叫你的名字,与你打招呼;在问的过程中,他会用眼睛注视你.如果你的眼光游 移不定,逃避他的注视,这既表现你还比较拘谨,也表示你对于他的问题有一种 自卑心理.如果你与对方打招呼或提问时都能热情地注视对方,则显示你既有坚 定的性格又有自信心.一个女人诚实与否,可以从她的眼睛里反映出来.如果她 的内心为某种事实担心,而又无法坦白地说出时,眼睛是忽东忽西的.有的人会 突然做出一些姿态转移别人的眼神.而诚实的眼睛哪怕是避开别人,也会显得是 在认真地思考,而不是在打其它主意. 认真识别考官考官的身体语言变化,从中获得他内心深处的真正情绪. 当面试者厌烦时:表现为坐立不安,眼看桌面的小东西,手指头轻敲着桌面.