素质拓展训练活动项目

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1、活动项目1）破冰项目 破冰又称融冰,是打破人际交往间怀疑、猜忌，就象打破严冬厚厚的冰层。这个破冰游 戏帮助人们变得乐于交往和相互学习，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。 A、默契拍掌 规则：所有队员按照“123123451234567123456789”的节奏拍掌。 要求：1、第一轮，所有队员嘴里念着节奏拍掌； 2、第二轮，所有队员默念着节奏拍掌； 3、第三轮，所有队员闭着眼睛想着节奏拍掌。B、大小雨 规则：所有人按照指令要求做动作。 “小雨”食指相互敲击；“中雨”两手拍大腿； “大雨”大力鼓掌；“暴雨”跺脚。 要求：一开始导师可以念得慢一些，然后渐渐加快速度；出错的队员接受惩罚；玩得高

2、级 一些就进行淘汰制，胜利的队员获得小奖励。C、巧解绳结 规则：两人搭档，先将两人手中的绳子交叉，然后分别将自己拿着的绳子的两端绑着自己 的手腕，在不解开且手不脱离绳套的情况下用最短时间将两条绳子解开。然后，交换搭档 在玩几次这样的游戏。最后，请每个队伍中解开绳套最快的两位队员出来表演。D、滚雪球 规则：从第一位队员开始自我介绍，下一位队员要先介绍第一位是谁，再介绍自己；依此 类推，直到最后一位队员为止。例如，有 A、B、C 三位队员，A 自我介绍后，B 先介绍 A，再介绍自己；C 要介绍的时候，要先介绍 A、B，再介绍自己。E、抓手指 规则：每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的

3、手心，连成一个大圆环。 当导师所播放的音乐停止时，我们就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手 指。其中，分打开式与交叉式。 相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种 人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲；第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能 抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感；剩余的两种人，都可纳入比较追 求完美的人，但由于每一个人心理资源的差异性，才会出现结果地双赢或双困。F、明七暗七 规则：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7遇到 7、17、27、37 等以含 7 的 数字称作“明七” ，7 的倍数如 14、21

4、、28 等称作“暗七” ，是“明七” “暗七”的人都不 能发声，只能拍一下掌，然后按顺序再继续数下去。 要求：1、第一轮，出错的队员要接受惩罚（例如，深蹲 10 个、俯卧撑 10 个等等） ； 2、第二轮，可采用淘汰制，出错的队员被淘汰，最后胜利的两位同学接受奖励。G、设计队名、队歌、口号以及队徽规则：导师带领全队在教室的讲台上进行一番展示。队长以及每位成员就队名、队歌、口 号以及队徽进行讲解与表演。注意：导师要提前提交队歌的歌曲名称。2）团体项目 与其他类培训游戏相比，团队类游戏的动手操作性最强，对管理能力的要求也最高， 最重要的是它最强调集体的力量以及队员的合作。培训游戏大全中的培训游戏有

5、一部分难 度很高，对队员的挑战是很大的。这就迫使他们寻求集体的支持，于自然而然之间培养了 他们的团队合作精神。 A、连环绳 规则：将一条绳子做成绳圈，斜套在第一位队员胳膊上团队所有人手拉手站成一排，所有 人一次通过绳圈，在传递的过程中手不能松开。采用淘汰制，来回三圈，最快的队伍获胜。B、盲人排序 操作程序： 1、让每位学员戴上眼罩； 2、给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道； 3、让小组根据每人的号数，以最快的速度按从小到大的顺序排列出一条直线； 4、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。 5、最快获胜的队伍接受奖励。 有关讨论： 你是用什么方法来通知小组你的位置和号数？ 沟通

6、中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的？ 你觉得还有什么更好的方法？C、搭桥过河 规则： 1、每个团队准备两三本废旧杂志或书本（比 A4 纸要小） 。 2、将团队分为 AB 两小组，分别相距大约 30 米站在“河”的两岸。 3、两小队的队员以接力的形式，通过用两本杂志搭成的“桥”快速到达对岸， 要求：队员的脚不能触碰到地面并且绕过障碍，碰倒障碍的要停下 10 秒。最快将 A 小组 的全部队员以及 B 小组的全部队员对调的团队获胜。D、心灵感应 游戏步骤： 1、将学员分成若干组，每组学员 5 名-8 名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员； 2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培

7、训师处，培训师向全体参赛学员和监 督员宣布游戏规则 3、游戏规则： 1）各队代表到主席台来，导师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体 语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上 （写上组名） ，看哪个队伍速度最快，最准确。 ” 2）全过程不允许说话，前面一个队员只能够通过手上的肢体语言向后一个队员进行表达， 通过这样的传递方式层层传递，直到最后一个队员将这个数字写在白纸上；3) 头脑风暴项目 头脑风暴项目的主旨在于培养队员的创新精神，使他们能够另辟蹊径地看待并解决问 题。玩这些游戏时，应始终保持活跃的思维和开放的态度，努力去感受思维开拓后，你的

8、 思想迸发出的奇异的火花。 A、微软的智力题 假设：1.有两个房间，一间房里有三盏灯，另一间房有控制着三盏灯的三个开关，这两个 房间是 分割开的，从一间里不能看到另一间的情况。 2.现在要求受训者分别进这两房间一次，然后判断出这三盏灯分别是由哪个开关控制的。 3.有什么办法呢？ 答案： 1.先走进有开关的房间，将三个开关编号为 a b c。 2.将开关 a 打开 5 分钟，然后关闭，然后打开 b 3.然后走到另一个房间，即可辨别出正亮着的灯是由 b 开关控制的。再用手摸另两个灯泡 ，发热的是由开关 a 控制的，另一个就一定是开关 c 了。B、逻辑推理题 假设：话说有一家六口人，包括爸爸、妈妈、

9、两个女儿及两个儿子在旅行途中迷了路，还 不幸遇上了一个逃狱的犯人，幸好犯人让一个也在旅行的警察逮捕，一家六口才得以保住 性命。可是，在荒郊野外，手机接受不灵，他们都不能与外界联络，连警察也不能找到支 援，他们只有通过一条河流方能回家，能帮帮他们么？（限定条件：只有一条船且一次只 能载 2 个人；只有爸爸、妈妈与警察可以掌舵；爸爸离开后，妈妈要打儿子；妈妈离开后， 爸爸要打女儿；警察离开后，犯人要打他们；） 答案：1, 警察带犯人过去，警察回来。 2, 警察带一个儿子过去，然后警察带犯人回来。 3，爸爸带另一个儿子过去，爸爸回来。 4，爸爸和妈妈过去，妈妈回来。 5，警察带犯人过去，爸爸回来。 6，妈妈和爸爸过去，妈妈回来。 7，妈妈带一个女儿过去，警察带犯人回来。 8，警察带另一个女儿过去，警察回来。 9，警察带犯人过去4）分组方式 方式 1：开营当晚，参加训练营的队员在签到的时候，随机选择写有导师名字的卡片 （每位导师写 8 张） 。队员按照卡片上的信息，在分组的时候准确找到导师。当然，如果签 到得太晚，就有可能拿不到卡片，即落单。这时，就要面临被“挑选”的困境，同时，还 要接受惩罚。 方式 2：报数分组。例如，要分成 5 组，就“1234512345”的顺序进行报数。按照 报数相应分成 5 组。