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1、作者：在当今快节奏的生活之下，我们时刻紧绷大脑神经。久而久之，我们开始渐渐发觉自 己的大脑思考力远不足以满足现时的生活状态。别担心，下面，爱美网教大家 7 个简易小 妙招，助你快速提高大脑能力，轻松生活。过了 20 岁，脑细胞死亡速度加快，记忆力也变 得越来越差。80 岁的人与 40 岁的人相比，脑细胞大约少一半，这已被科学所证实。1.注意记忆方法很重要。 “记”在“忆”先， “认知”容易“回忆”难一个孤立的记忆活动是按照识记保持认知或回忆的程序进行的。 “记”是认知 或回忆的先决条件。没有对知识与经验的识记，认知或回忆就不会发生。虽然认知和回忆都是在首次识记知识(或经验或物品等)于脑中保持一
2、段时间后结构痕 迹的重新活跃，却存在着“认知”容易“回忆”难的规律凡能回忆起来的都能准确无 误地认知，而能认知的却不一定能准确无误地全部回忆起来。经验也表明，人们能够回忆 起来的信息远不如认知的多。2.经常锻炼，增强心理适应能力体育锻炼能提高含氧血液流向大脑，当大脑获得充足的氧气时，你便能时刻保持一颗 冷静清楚的头脑思考问题了。而且，经常参加体育锻炼的人，行为反应能力和思维能力都 比不经常锻炼的人高出很多，因为锻炼能增强神经递质的合成，进而通过身体快速将所需 的信息传送到大脑中。2、少吃多餐许多人习惯每天都将自己的肚子撑得鼓鼓的，若是遇上自己爱吃的东西，更是没有节 制的暴饮暴食。一个人吃得太饱
3、，容易使大脑的运转速度减慢，甚至停止思考。所以建议 最好少吃多餐，这样食物既容易消化，又可以减少因食物堆积导致血液不畅而引起的脑供 氧不足。主要的方法有一下集中：一、唤醒身体 。二、寻求脑刺激 。三、积极锻炼左右 脑 四、补充脑营养 五、越运动脑子越好 六、改善脑活性 激发灵感 3.加强记忆练习每个人都会出现短期性记忆力衰退的现象，尤其是在短时间内需要记住大量信息的时 候。要想减少记忆纰漏，可在日常生活中加强记忆练习，刺激你的记忆神经回路，提高大 脑血流量，保持神经递质时刻处于积极状态。4.良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运
4、。具体做法是两手十指微张， 从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养 神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。5.阅读尝试多阅读一些冒险类、悬疑类的小说，那些充满悬念的故事情节会充分激发你的大 脑思考力，阅读量越大，大脑受到的刺激就越多，得到的锻炼也就越大。6.冥想生活、工作、学习都可以成为一个人精神和心理压力的来源，压力一旦产生，就会降 低大脑的运作能力。这时，你不妨尝试一下冥想放松法，通过冥想你可以将自己的意识从 混杂模糊的状态慢慢变得清晰，心情也会随之得到放松，压力尽扫。7.放松和伸展当你感觉自己头昏脑胀的时候，不妨暂时放下手中的工作，到户外去走走
5、，呼吸下新 鲜空气。或者伸个懒腰，摆动下身体，都能够起到很好的调节作用。8.当然最为重要的就是要有充足的睡眠充足的睡眠能够让大脑得到足够的时间来修复白天受损的细胞，进而改善人的精神状态，提高大脑工作效率。但需要注意的是，睡前最好不要喝咖啡、茶等含有咖啡因的刺激 性饮品，建议用牛奶代替。9.有人说手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有 效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也 可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它 们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。10.水分占了大脑的 50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌 握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。源自：
