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1、记忆训练器的重要设计原理都是通过记忆素质训练和记忆术训练来提高记忆力。其中记忆素质有三主要个环节是（1）开发右脑图像记忆潜能；（2）促进左右脑协调记忆；（3）促进海马或脑干记忆众所周知，人类左右脑记忆功能大不相同。左脑主要承担有意识的语言、逻辑推理性记忆，右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的 100 万倍。中小学生，随着语言功能发育，其左脑语言性记忆功能渐占优势，而右脑图象记忆功能受抑制而渐处于“睡觉、萎缩或潜伏”状态。 右脑虽然具有巨大的记忆储存容量，但其记忆信息需要通过左脑调用、分析、思考、推理等，才能成为有用的知识。由此可见，开发右脑图象记忆潜能，促进左
2、右脑协调记忆，是提高记忆素质的两个主要途径。此外，海马或脑干是长时记忆的储存部位，促进记忆信息进入这些部位也是提高记忆素质的另一重要途径。记忆素质训练方法有右脑图像记忆视 1、知觉细胞敏感性训练： （1）周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训 练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练； （2）中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练 2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM 图案训练） 3、右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练） 4、海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练） 5、脑干记忆敏感性训练 6、左右脑协调记忆
3、灵敏度训练 7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。 8、右脑其它综合潜能开发训练： 1）自声复读剌激：a 波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制； （2）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇 （3）声音想象力；如 99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室； （4）图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债 务、三角州、三棱品牌 （5）语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器；（6）眼肌运动训练； （7）注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等；记忆术的训练方法有加工：加工：是为了记忆更深刻，
4、储存时间更久而对记忆内容进行的改形、强化等。 ：常用的加工方法有：注意，想象，复述（单纯复述、合述、分述）及分类等。注意力训练：注意力训练：对观察物提问,自我叙述观察到的形状结构等：如此人是高或低,眼大 或小,皮肤黑或白,观察后自述:高个子小眼皮肤黑黑的。想象力训练想象力训练：如对“公鸡”想象加工记忆：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷机，报 警器，嘴唇(红鸡冠)，黎明号角（报晓）.。 复述训练：复述训练：复述：复述是 一种深化加工方法，是促进短时记忆向长时记忆转化最有 效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将每天学习，工作中最重要的内容(一般不超过 七个),联想压缩编码后，录入音控复述机，并用 1
5、0 分钟反复放 1020 次，可产生长久记忆。单纯复述：对要记的内容反复墨述或朗读。合述：将分散的内容，按一定罗辑关系串成一体叙述。如将椅子、水果糖、电话机、菠 萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。 分述：将整体信息(要记的内容)分成多段记忆，,如将整篇文章可先分成多段，随后 “联想、压缩”后编码记忆，又如将 information 拆分成 in for ma tion (引虎妈 线-信息)4 段，更容易记忆。 分类（提取）分类（提取）：如果要记的内容较多,需要分类(加工)后，再联想编码记忆。如将上述 椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香
6、肠,罗卜等.先分类为：A.家用品(椅子电 话钟)，编码的目的是为了给“要记忆内容”作上清晰、形象深动，有声有色，习惯、 有秩序、顺口押韵等标志，作为回忆、再识的线索 。联想是最常用，最重要，最核心的编 码记忆术，是将要记的信息(内容)连接到熟悉的事物上。联想编码常用以下几种：（形、 谐、转、结、情、压、钉）联情联想为：行（走时）（两）鞋转接轻压（鞋）钉。（1 1）单一联想）单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转(语)意联想等。（2 2）联结联想）联结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆，如将钥匙、公鸡、煤气,联结后 记为：到公鸡屁股插钥匙,口吐煤(霉)气来。（3 3）联情联想：）联情联
7、想：将大量信息按一定罗辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆：如 记杂事:椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,罗卜等.可按用途整理分类为: A.家用品(椅子电话钟)；B.食品(菠萝香肠罗卜)；C.装饰品（花盆夜来香）,再编辑成故事 情景:如 12 点钟,我坐在椅子上打电话订午餐菜，要罗卜抄香肠，饭后要菠萝做小食，放下 电话时不慎打翻了花盆里的“夜来香“。 （4 4）联压联想）联压联想（压缩联想）：先将要记的内容压缩(提取关键词)成 12 字,然后,编辑成一 句情景、罗辑关糸或押韵词句联成一体记忆：如记世界上最快的记忆术为以下 5 种联想术 的综合应用:联想(形象):转意(联
8、想)压缩(联想)谐音(联想)订桩(联想)。可压缩后编成情 节：自行车“链“条“转“动“压“住“鞋“(谐音)“钉“ 又如,记智力的 5 钟要素(能力):“注“ 意力、“观“察力、“记“忆力、“想“象力、“思“维力。压缩后“联情”成：主(上帝)观(看到)鸡 象死 (5)(5)联钉联想联钉联想：即联想+钉桩编码训练：用于记忆大量事物，记文章、卜克牌等 。如要对上 述杂物进行“数字定桩”联想记忆：先熟悉数字图象定桩：1-树 2-鸭 3-耳 4-旗 5- 钩 6-勺 7-杖 8-葫芦 9-羽毛球拍。然后，将要记的内容与上述数图定桩联想： 1 树- 椅子(树做的)； 2 鸭-水果糖(在水塘里)； 3 耳-
9、电话(耳听)；4 旗-菠萝(红旗包起来) 5 钩-小狗(钩住小狗防咬人)； 6 勺-花盆(勺子舀水进花盆)； 7 杖-夜来香(其树干做成拐杖)； 8 葫芦-钟(象钟里的 8 点)；9 羽毛球拍-香肠(球拍杆象香肠)；10 棒球-罗卜(象棒) 。 3 3、思维树加工编码训练、思维树加工编码训练：将大量相关信息(记忆内容)分类联想后，以树图的方式表示 出来，可用于记忆文章要点，制作作文或演讲提纲、复杂计划，工作流程等。 例如：记忆流程思维树-增记忆途径-素质记忆训练-感觉记忆-瞬时记忆-眼耳其他感官 的记忆想象：奇特,图象编码记忆,奇事编码记忆。 联想记忆术训练：加工记忆：注意、自述、复述、合述、
10、分述编码记忆 形谐转压连情钉(行鞋转压年轻钉) 索引索引 提取提取 (再现、再识)技巧：关键在于将线索设成最明显的特征，比如将考题或问题 本身编码为答案，如记忆“近视的定义？”，从字面获得记忆线索：近视即近“视”清， 反之远“视”朦，“近”聚焦(在视网膜前），反之眼轴相对过长，超过了近处的焦点)。 5.5.工作记忆训练：工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、 推理以完成当前的任务（也可解释为高度注意眼前要记的信息，对其自述(语音)思考、推 理,以此完成当前的工作或学习任务）。工作记忆能力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时， 除了注意
11、力集中外还要在自述(语音)思考时或罗辑推理时，带上质量、效率、成本及安全 意识才能处理好当前的事情。反复注意某些相关资料并进行自述思考是工作记忆关键。在看图命题、即时演讲、做 数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等进行现场信息思考、推理并作 出决策均属于工作记忆训练。 工作记忆=短时记忆+完成当前任务的自述(语音)思考、推理等。 提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才有助完成 当前的工作），,不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。 例如:打扫自己室内卫生,首先要注意那些内容需要清洁整理。自述要清扫的每个项目 (如桌子,天窗)的同时，思考怎样安排次序，以怎样方法去清扫才能做得又快又好。综上所述，凡是注备以上功能的记忆训练器都能对提高记忆力有帮助。 详情请见刘东光教授记忆网详情请见刘东光教授记忆网
